Arkiv för kategori Psykologisk coach

- Sida 1 av 2

Skrivandet

av Linnea Molander

Bland det första jag gjorde när jag började på min coachutbildning var att starta en blogg. Där skrev jag om allt det som jag tyckte var allra mest fascinerande med kurserna jag läste. (Jag slutade skriva där 2011 men alla inlägg finns kvar, så klicka här om du är nyfiken.)

Jag hade vid den tidpunkten inte ens tänkt tanken att jobba som frilansjournalist och skriva tidningsartiklar, utan bloggade bara för att det kändes kul. Såhär i efterhand inser jag att flera års träning i att omsätta den akademiska kunskapen till populärvetenskapliga blogginlägg (närmare 150 stycken) var väldigt värdefullt.

När jag upptäckte att det var en verklig möjlighet att jobba som frilansjournalist visade sig också motsatsen vara vara värdefull: positiv psykologi är väldigt användbar kunskap att ha när man skriver eftersom det kan vara frustrerande att skriva emellanåt, och en utmaning att sälja sina texter.

Då är det extremt användbart att vara expert på positiv psykologi och känna till vilka förutsättningar som behövs för att uppnå skrivflow, hur jag kan använda mina styrkor för att komma över svackor, och ha verktyg för att hantera självtvivel och hjärnspöken när de dyker upp.

Det har inte bara varit till stor hjälp för mig under själva skrivandet, utan också vad mina texter handlat om om. Positiv psykologi är ju användbart för de allra flesta på mängder av sätt och jag skrivit i tidningar för allt från studenter och arbetssökande till giftassugna brudar, entreprenörer och chefer.

Det kändes extra kul när jag för ett par år sedan fick in en fot på tidningen Skriva som riktar sig till just skrivande människor. Jag har gjort mängder av artiklar åt dem om att sätta mål, sårbarhet, motivation med mera.

Det känns som att cirkeln sluts på ett väldigt snyggt sätt när jag numera också är krönikör och motivationscoach där. Så här såg det ut i förra numret:

bild-58

Coaching på nätet!

av Linnea Molander

Något jag älskar allra mest med att driva eget företag är att jag kan jobba var som helst. Hemma i Stockholm varvar jag mellan att sitta i min lägenhet, på olika frilanskontor, caféer eller hotell-lobbys. Det är en ren fröjd att ha jobbet i datorn och varje dag kunna känna efter var jag vill sitta och jobba. (Jag har ännu inte provat Hoffice men är väldigt nyfiken på det med).

Jag har länge drömt om att bo och jobba på olika ställen i världen och förra veckan tog jag ett stort steg närmare det och åkte iväg på en långresa till Bali. Idag sitter jag på Hubud, som är ett frilanskontor i Ubud för entreprenörer och kreatörer från hela världen (idag är det ett gäng Harvard-studenter här på studiebesök).

Som frilansjournalist och bloggare kan jag ju sitta var jag vill så det enda som kräver mer personlig kontakt är själva coachandet. Men så länge det finns en god internetuppkoppling går det ju faktiskt att coacha vem som helst i hela världen över internet!

Detta är något som inte bara jag insett värdet med, utan är något som växer så det knakar i coachbranchen. Alldeles nyligen lanserades den digitala coachingplatformen Blisscoach som erbjuder just individuell coaching över nätet! Och inte med vilka coacher som helst, utan akademiskt utbildade sådana med positiv psykologi som utgångspunkt!

Att coacha över nätet är inte bara smidigt om coachen och klienten befinner sig på olika platser utan också väldigt praktiskt även om de finns i samma stad. Inget krångel med parkering, sena bussar eller resor till och från coachinglokaler – ett litet klick bara så har ni kontakt, och en timme senare ett avslutande klick, och därefter kan dagen fortsätta precis som innan för båda

Om du nånsin varit sugen på att prova coaching är detta verkligen ett gyllene tillfälle. Klicka på bilden nedan för att anmäla dig som testanvändare!

Skärmavbild 2015-03-29 kl. 16.25.57

 

Positiv psykologi för singlar

av Linnea Molander

Som trogna bloggläsare redan vet jobbar jag mycket med positiv psykologi kopplat till dejtande, för att hjälpa singlar som upplever att de sitter fast i sina kärleksliv. För ett år sedan bloggade jag om det här på Hello Happiness under Valentin-veckan, och numera bloggar jag även på match.com, och skriver en bok om dejtingpsykologi.

Förra veckan lanserade jag mailkursen Happy Dating – Positive Psychology For Your Love Life.

Den finns på sidan DailyBitsOf.com, där du gratis kan anmäla dig till kurser inom massor av spännande områden, till exempel lycka, sömn och stresshantering.

Varje dag under en begränsad period får du ett mail med en liten bit kunskap om ämnet du valt. Min kurs är tio dagar lång och du hittar den här ( den är på engelska).

Skärmavbild 2015-03-04 kl. 13.01.13

Styrkorna och…resten

av Linnea Molander

Jag bestämde mig nyligen för att göra en vändning och skapa nya saker i mitt företag. Växa lite helt enkelt. Hittills har jag så gott som enbart jobbat med mina styrkor, och gjort det i ganska liten skala. Skrivit artiklar, bloggat och coachat. Det kan jag. Bokföringen fick någon annan sköta, och sen var det inte så mycket mer.

Men nu växlade jag plötsligt upp några snäpp och insåg att saker behövde göras som jag inte behärskade och inte heller hade intresse av att lära mig. Det gjorde mig särskilt tacksam för mina kunskaper om styrkor. Det är ju inte meningen att vi ska göra allting själva. Andra människor har styrkor och kunskaper jag saknar, och det går utmärkt att be dem om hjälp. Om jag gör det jag är bäst på, och tjänar pengar på det, kan jag ju anlita någon annan för att göra det jag inte behärskar.

Jag tycker det känns fantastiskt att med gott samvete kunna släppa sånt jag tycker är svårt eller tråkigt och överlåta det till någon annan. En av mina toppstyrkor är dessutom ”appreciation of beauty and excellence”, alltså förmågan att uppskata skönhet och skicklighet. Att då få se någon annan briljera på något jag inte alls behärskar är en ren njutning.

Nyligen läste jag en bok av Danielle LaPorte som också tänkt i dessa banor. Här kommer hennes lista på bra skäl att släppa taget om det som helt enkelt inte är din tekopp.

Skärmavbild 2015-02-22 kl. 13.57.35

Blir du lyckligare av dina drömmar?

av Linnea Molander

 

buddha-85673_1280

Blir du lyckligare av  dina drömmar?
Jag har inte svaret på det men min kompis Diana som just nu läser sista året på Psykologisk Coach-programmet tänkte ta reda på det. Hon skriver C-uppsats om drömmar och välbefinnande och behöver deltagare till sin studie. Jag tycker att det ser jättespännande ut så spana in hennes meddelandet här under och ta kontakt om du vill vara med:

 

Hej allihopa!
Jag går 3.e året på Psykologisk Coach programmet vid högskolan i Skövde och just nu skriver jag min C-uppsats. Min avsikt är att undersöka sambandet mellan drömmar och välbefinnande – och behöver därför vänligen din hjälp !

Kortfattat om studien: Du kommer bli ombedd att fylla i en uppsättning av korta enkäter och sedan föra en daglig drömdagbok online under 3 veckors tid. För din medverkan erbjuds du möjligheten att få en översikt på din lyckonivå och välbefinnande.

Kriterier:
– Du talar och skriver svenska flytande
– Du är mellan 18-40 år
– Du har ingen diagnos på någon psykiatrisk eller neurologisk sjukdom

Vid intresse kontakta mig, så förser jag dig med mer information om studien.
Vänliga Hälsningar,
Diana Feilhauer
Kandidat student i kognitiv neurovetenskap vid Högskolan i Skövde

Kontakt: a12diafe@student.his.se

Stort tack på förhand!

Tipsa gärna vidare om du känner någon som du tror är intresserad av drömmar, lyckoforskning och välbefinnande!

Trygghet och passion i yrkeslivet

av Linnea Molander

Jag läste en artikel i  Sydsvenskan om brister i skolan vid gymnasieval. Alla elever erbjuds ett samtal med en studie- och yrkesvägledare men alla går inte och många som går tycker det känns jobbigt att prata om framtiden med en främmande vuxen står det i artikeln.

Istället pratar eleverna med varandra och mycket verkar vara styrt av yttre faktorer som prestige, vilka skolor som anses fina och vilka yrken som ger bra betalt och trygg anställning.

Det här gör mig ledsen. Det är inte lätt att vara 14 år och behöva ta beslut om sin framtid, men det blir ju så gott som omöjligt om du inte vet vilka dina styrkor är, vad du är bra på, vad som känns meningsfullt för dig och hur du vill leva ditt liv. Det är ju inte saker det pratas särskilt mycket om i grundskolan och inte heller med yrkesvägledarna.

Skärmavbild 2015-01-18 kl. 16.28.15Så här kan det se ut när jag sitter och jobbar. Jag tror knappast att någon SYO-konsulent kunnat vägleda mig till att sitta i en hotell-lounge och blogga, skriva artiklar om lycka och en bok om dejtingpsykologi, när jag gick i högstadiet för 17 år sedan… Internet fanns ju knappt för 17 år sen!!

 

Tänk om alla yrkes-och studievägledare hade kunskap om positiv psykologi. Tänk om alla ungdomar som skulle vägledas fick frågor om sina styrkor, värderingar och vad de tycker är roligast att göra och på vilket sätt de vill göra nytta i världen och bidra till andra människor, istället för att få en lista med statistik över olika yrkens framtida anställningsbehov.

Tänk om våra yrkesval inte handlade om framgång och trygghet utan om mening och passion. För ironiskt nog är det  en väldigt bra väg till framgång och trygghet. Den som har ett yrke som kombinerar styrkor, glädjeämnen och värderingar har extremt goda förutsättningar för att bli riktigt skicklig och framgångsrik.

Dina styrkor ger dig ett försprång redan från start och att du tycker om att göra det kommer motivera dig att göra vad som krävs för att bli ännu skickligare.

Meningsfullheten kommer se till att det finns efterfrågan så att du kan tjäna pengar på det eftersom meningsfullhet i de allra flesta fall handlar om att bidra till något större än dig själv och skapa positiv förändring.

Jag kan inte förstå att så många ser en motsättning mellan passion och yrkesliv. Även om du kan bli framgångsrik inom något du inte älskar att göra kommer det bli svårt att må bra samtidigt. Glädjen över att försörja dig på att göra vad du älskar är stor, och kraftfull. Jag har faktiskt svårt att tänka mig få saker som är tryggare än att göra det du älskar – så länge du har meningsfullheten och styrkorna med dig.

Psykologisk coach FAQ

av Linnea Molander

Jag blir ofta kontaktad av personer som är nyfikna på coachyrket och har frågor om min utbildning och jobbmöjligheterna. Jag hjälper gärna till, eftersom jag älskar både utbildningen och yrket, men det är lite ineffektivt att maila samma svar gång på gång till olika personer så här kommer svaren på de vanligaste frågorna i ett blogginlägg istället. 

1. Vad innehåller utbildningen Psykologisk coach vid Högskolan i Skövde?
Du läser bland annat positiv psykologi, lyckoforskning, kognitiv neurovetenskap, medvetandestudier, MI (motiverande samtal) och psykologisk coachning. Du tar examen i kognitiv neurovetenskap. De flesta kurser och kursböcker är på engelska. Just engelskan gör många nervösa men de ord som är svåra på engelska är främst neurovetenskapliga termer som är precis lika krångliga på svenska (det är dem utbildningen går ut på att du ska lära dig). Du hittar högskolans hemsida om psykologisk coach-programmet här.

2. Är utbildningen seriös?
Ja, mycket. Tre års studier på Sveriges enda coachutbildning på högskolenivå ger dig en gedigen utbildning och trovärdighet. Coachyrket är inte kontrollerat, så vem som helst kan kalla sig coach eller skapa en coachutbildning. Det är därför av högsta vikt att du kan styrka din seriositet och kunskap på ett bra sätt. 

Lärarna på högskolan är otroligt välutbildade och kunniga. Flera av dem är i grunden psykologer, neurologer och forskare som specialiserat sig inom positiv psykologi och närliggande områden. Undervisningen är högklassig och all kunskap har sin grund i modern forskning.

3. Ingår någon praktiskt coachning?
Ja, du både coachas och coachar. Studenterna börjar i årskurs två med att coacha varandra för att därefter coacha utomstående klienter.

4. Finns det jobb? 
Detta är den vanligaste frågan jag får i olika varianter. ”Finns det jobb?” ”Vad kan jag jobba med?” ”Vem kan jag hjälpa?” Jag brukar säga att frågan är inte vad du kan jobba med utan vad du vill jobba med. Som psykologisk coach har du expertkunskaper om vad som får människor att må och fungera så bra som möjligt både enskilt och i grupper (tex skola, organisationer och arbetsplatser). Den kunskapen behövs verkligen. Frågan är därför inte var du kan jobba utan vem du helst vill helst hjälpa? Vad vill du jobba med utifrån dina styrkor och intressen?


Många av studenterna på programmet arbetar efter examen med jobbcoaching, på behandlingshem, inom psykiatrin, på stödboenden, med ungdomsgrupper, inom skolan, med entreprenörer mm. Vår kunskap är med andra ord eftertraktad på arbetsmarknaden. Då utbildningen är ny efterfrågas inte alltid just psykologiska coacher eftersom arbetsgivarna inte känner till yrket eller vår kunskap så du kan behöver berätta för dem vad du kan och hur din kunskap kan komma till nytta på deras arbetsplats. Många arbetsgivare blir mycket imponerade över vår kunskap och våra färdigheter när vi berättar.

Vill du hellre driva eget finns goda möjligheter även till det. På högskolan i Skövde finns Drivhuset som hjälper studenter att starta och driva företag. Många psykologiska coacher startar eget inom mängder av olika områden (ofta redan under utbildningen). De riktar sig mot att hjälpa t.ex chefer, lärare, elitidrottsmän, ungdomar, invandrare, arbetslösa, föräldrar, studenter, singlar, personalgrupper mm. Själv jobbar jag ju både som frilansjournalist, föreläsare och coach, inom både lyckoforskning och attraktionspsykologi. Det finns stora möjligheter och du bestämmer själv vad som känns rätt, viktigt och roligt för just dig.

En enorm fördel både när du söker jobb och startar eget är just dina coachkunskaper. Du kommer vara expert på att använda dina styrker, leta efter möjligheter, hantera utmaningar, tänka optimistiskt, ta saker som meningsfullhet, flow och engagemang på största allvar och skapa tro på dig själv. Det är gigantiska fördelar i arbetslivet!

 

5. Vad gör andra psykologiska coacher?
Här finns hemsidor till några av mina vänner och kollegor som alla driver eget som psykologisk coach och nischat sig inom olika områden:

Julia Ilke: www.naturligtvisare.se 
Malin Rapp: kajt.se/malinrapp
Erik Fernholm: www.lyckoaktivist.se
Josephine Hedlund: www.creacoach.se
Anton Hallin: www.flowgolfcamp.se
Tina Löfström: www.alerigo.se/konsulterna/tina
Fredrik Torberger: torberger.blogspot.se
Sabina Renck: renckppc.se
Johannes Belin: www.stressfriproduktivitet.se
Anna Gordh Humlesjö: http://www.yogashakti.se/sv/om-oss

Här finns min hemsida: www.linneamolander.se

6. Hur kom du på vad du ville göra?
Idag bloggar jag både här på Aftonbladet och på Match.com, frilansar åt mängder av olika tidningar, har coachingklienter varje vecka, skriver en bok om dejtingpsykologi (positiv psykologi tillämpat på singlars kärleksliv) och har olika planer och projekt på gång som växt fram med tiden.

Mycket av det hade jag aldrig kunnat föreställa mig under utbildningstiden och från början var det inte alls klart för mig att jag skulle jobba med det jag gör idag, utan jag testade mig fram. Jag föreläste jag på lite olika ställen, skrev någon artikel här och där, provade olika saker och inspirerades av andra. Med tiden blev det mer och mer tydligt vad jag var bäst på och mest intresserad av. Men än idag, och förmodligen för all framtid, ser jag mitt företagande som ett ”work in progress” som ständigt leder mig in på nya spännande vägar som jag sällan kan föreställa mig särskilt långt i förväg. Min plan är att göra det som känns roligast och viktigast och frågan som leder mig är ”vem vill jag helst hjälpa?”.

Ju fler du kan hjälpa desto bättre kommer det gå för dig.

skövde

Skymning över Skövde där jag pluggade i tre fina år.

Kategorier Psykologisk coach

Lyckliga lyckocoachen?

av Linnea Molander

Jag får emellanåt frågan av coachingklienter och andra som vet vad jag jobba med, om hur mitt eget liv ser ut. Är lyckocoachen alltid lycklig? Har den som jobbar med personlig utveckling ordning på allting i sitt eget liv? Nej, förstås inte. Det är inte det som gör en bra coach. Att leva som jag lär innebär inte att jag måste vara lycklig jämt. Att leva som jag lär innebär för mig att jag också behöver hantera de utmaningar som livet bjuder mig på.

Det är faktiskt en enorm styrka för mig när jag coachar att jag också ofta har saker på gång i mitt eget liv som jag jobbar med och övar på. Det hade säkerligen varit fruktansvärt oinspirerande och alldeles jättetråkigt att bli coachad av mig om jag bara satt och var lycklig och hade hela mitt liv i perfekt ordning hela tiden. Jag skulle inte kunna relatera till mina klienter och de skulle inte kunna relatera till mig.

Utöver min gedigna utbildning tror jag att just det faktum att jag själv har erfarenhet av att vara under utveckling som är en av mina främsta styrkor när jag coachar. Jag vet precis hur det känns att ha motgångar man inte vet hur man ska ta sig över, att tvivla på sig själv och vara utmanad av olika saker. Men jag vet också hur det känns att ta sig förbi de där motgångarna, att verkligen tro på sig själv, och känslan när man klarade av utmaningen.

Lycka och välbefinnande handlar inte om att aldrig ha motgångar utan om att kunna hantera dem när de kommer, och njuta desto mer däremellan.

coaching2

 

Såhär kan det se ut när jag sitter och coachar.

Kompistricket

av Linnea Molander

Ofta när jag stöter på problem eller utmaningar men inte har någon att prata med just då längtar jag efter någon som kan coacha mig lite. Jag vet ju hur fantastiskt effektivt det är med coaching, men att coacha sig själv är ungefär som att massera sig själv. Det är liksom inte riktigt samma grej. Jag saknar det yttre perspektivet och kommer inte riktigt åt. Så jag låtsas. Jag formulerar problemet för mig själv och låtsas att det är en klient som befinner sig i situationen.

Och plötsligt lossnar det! Någon annan i samma situation kan jag nästan alltid hjälpa, för då har jag ett utifrånperspektiv. Jag kommer på massor av saker jag skulle fråga klienten om, tankar som går att vända och all empati jag skulle känna. Och sedan riktar jag det tillbaka mot mig själv.

Även om du inte är coach har du säkert vänner som du lyssnar på och hjälper med problem ibland. Och som gör detsamma för dig. Prova att föreställa dig en kär vän i din sits. Vad skulle du säga, känna, tänka och göra då? Lyssna sedan på dig själv.

stolarOm jag sitter i ena stolen så sitter jag i andra. 😉

 

 

Lyckliga entreprenörer

av Linnea Molander

Entreprenörer, särskilt kvinnliga sådana, är bland de lyckligaste människorna i världen när det gäller både individuellt välbefinnande och tillfredsställelse med arbetsvillkor visar en global rapport om entreprenörsskap.

Jag är inte förvånad. De flesta entreprenörer jobbar med något som de själva valt och verkligen brinner för vilket är en god förutsättning flow, engagemang och meningsfullhet, som ju samtliga är kopplade till lycka, välbefinnande och livstillfredsställelse.

Klicka på bilden för att läsa mer.

Skärmavbild 2014-01-31 kl. 00.26.01

Jag älskar verkligen mitt arbete, så mycket att jag ibland behöver nypa mig i armen, men sen påminner jag mig om att det inte är särskilt konstigt eftersom jag faktiskt designat mitt arbete alldeles själv. Det har krävt en hel del mod och envishet, och mängder av omvägar för att upptäcka den bästa kombinationen av vad jag är bra på, tycker är roligt och kan hjälpa människor med, och kommer säkerligen fortsätta förändras livet ut. Och det är det som är det roliga!

Vad är du bra på, tycker är roligt och skulle vilja hjälpa människor med?

Sida 1 av 2
  • Tjänstgörande redaktörer: Matilda Andersson och Victor Lindbom
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB