Sommarplåga
avNär man är som törstigast – vatten, mynta, lime och isbitar fyllda med bär. Det blir nog min sommarplåga i dricka vägar.
När man är som törstigast – vatten, mynta, lime och isbitar fyllda med bär. Det blir nog min sommarplåga i dricka vägar.
Det var en evighet sedan jag hade på mig klackar och bakade något riktigt gott. Morgondagens comback satt fint och hur resultat blev? Mmmm…. Kokostoppar! Inspirationen fick jag från min farbrors fru, tack för det!
Du behöver för 8 stycken:
2 dl kokosflingor
1 msk agavesirap
1 msk smält kokosolja
1 msk saften från citron
1 äggvita
Gör så här:
Värm ugnen på 200°.
Blanda alla ingredienser en bunke.
Forma till små toppar.
In i ugnen i ca 10-15 minuter.
Medan jag sitter på partybussen påväg till mitt midsommarfirandet så slänger jag upp ett litet recept till er. Kanske är ni sugna på en liten roligare förrätt? Varför inte en portabella pizza?
Du behöver per person:
1 Portabella
1 tomat
1 salladslök
två skivor ost (valfri)
salt och oregano
Gör så här:
Sätt ugnen på 200°.
Skölj och hacka ur mitten på svampen.
Hacka sedan tomaten och löken i små bitar och blanda med kryddorna.
Häll över i svampen och lägg över ostskivorna. In i ugnen i ca 15 minuter.
Mums vad gott!
Midsommarafton, du är välkommen men lämna gärna regnet hemma. Jag gör allt i min makt för att ljusa upp denna mörka dag och tack vare denna nyttiga cheesecake har jag lyckats hyfsat bra.
Du behöver för en liten (för en större, multiplicera med ca 3)
Botten
3 stycken torkade fikon
3 msk solrosfrön
0,5 dl valnötter
3 msk mandelmjölk
Fyllning:
1,5 dl kvarg
1 dl frysta mango
1 liten krav banan
1 krm vaniljpulver
Gör så här:
Börja med att mixa allt till botten, platta ut smeten i botten av en form med löstagbara kanter.
Mixa sedan allt till fyllningen och häll över botten.
In i frysen i ca 1 h.
Toppa med färska bär och servera till nubben, eller kaffet, eller när du vill! Trevlig midsommar.
Min första dag på Aftonbladet Wellness firar jag med en … Morotskaka. Jag och min älskade mor sitter på balkongen och njuter av denna samtidigt som vi smider framtidsplaner.
Du behöver:
1 morot
1 dl kokosmjöl
1 dl profiber
1 mk fiberhusk
1 msk bikarbonat
1 msk kanel
1 dl stevia sukrin
2 ägg
ca4 msk kvarg
ca 0,5 dl vatten
3 msk mandelmjölk
Topping
50 g philadelphiaost
3 msk stevia sötströ
lite vaniljpulver
Gör så här:
Sätt ugnen på 180°
Vispa äggen och sukrinet fluffigt.
Blanda alla torra ingredienser i en annan bunke och blanda sedan i äggen.
Blanda kvargen och vattnet och ha i smeten. Blanda.
Häll i en form och in i ugnen i ca 25 minuter.
Ack vad gott!
Efter att ha druckit en del smoothies blev jag trött på det gamla vanliga och ville tänka lite utanför ramarna. Resultatet blev denna mättande frukost:
Du behöver:
2 dl apelsinjuice
1 dl kokosmjölk
1 banan
1 äggula
lite mynta
Mixa och drick!
Mitt i dessa kalla dagar är en soppa en bra lösning till värme. Här har du ett enkelt recept som är fräsch och näringsrik. Smaklig måltid!
Du behöver:
2 små morötter
1/3 sötpotatis
½ gul lök
lite ingefära
¼ grönsaksbuljong
3-4 dl vatten
Gör så här:
Skala och hacka alla grönsaker. Riv ingefäran på ett rivjärn.
Värm en kastrull med kokosolja och fräs gul löken och ingefära.
Tillsätt resten av grönsakerna och även vattnet och buljongen.
Låt soppan koka i ca 20 minuter.
Mixa soppan med en stavmixer så att den blir slät.
Tillsätt eventuellt med salt och peppar.
Idag bjuder jag på juicen som lös upp måndagens brunch. Allt jag behövde göra var att: pressa 5 apelsiner, 1 citron och blanda ut det med 1 dl iskallt vatten. I den mörkaste dagen kan den gulaste juicen göra underverk. Hoppas det smakar!
// Today, I serve you the juice I had on my brunch table. All I had to do was: press 5 oranges, 1 lemon and mix it with 0,5 cup cold water. In the darkest days, the most yellow juice can make miracles. Enjoy my friends!
Morgonträning, sju timmars skola och en lång jobbkväll. Det är min måndag det och då krävs det mängder av näring för att orka igenom dagen med ett leende. Här är ett litet tips till en bra matlåda för skolan och du behöver varken spis eller mycket tid. En låda med salladsblad och kalkonskivor som jag kommer göra mackor av, kvarg med frysta blåbär och müsli och kokosvatten. PS. Investera i matlådor i alla storlekar.
Efter en fantastik lördagskväll avslutar jag denna helg med det bästa jag vet, brunch. Marja är på ingång, mina 36 kvadratmeter luktar nybakat bröd och jag är redo för hundraprocentig brainstorming. Ett, två och idé attack! (Fler bilder & recept kommer upp senare)