Efter ett yogapass bör man unna sig med en efterrätt fylld med frysta blåbär, perfekt kvällmellanmål.
Du behöver för 2 personer:
1,5 dl kvarg
frysta blåbär
1 dl päron splitt casein (går att utesluta)
Mixa & ät
Efter en fullspäckad dag mötte jag upp Bea med två färska sommarsmoothies som satt perfekt till denna 25° graders värme. Vi satte oss bredvid Lidingöbron och väntade in Yogapasset. Mixa mango, banan, mandelmjölk, kokosvatten med mängder av isbitar.
Jag har fått många frågor angående bra mellanmål som går att köpa Om jag inte hunnit baka något själv är det dessa jag alltid har i väskan. Det kostar lite mer men jag tycker att det är värt varenda krona för att inte låta blodsocker sjunka. Självklart funkar frukter också men dessa håller än mätt väldigt länge och framförallt super goda. Går att köpa i vissa välsorterade mataffärer, hälsokostbutiker och Doctor Sallad. Vad äter ni till mellanmål?
Yes, jag har försovit mig för första gången på väldigt länge. Vilken tur att bananpannkakor finns, på 10 minuter fick jag ändå i mig en lyxig frukost. 2 ägg, 1 mogen banan, mixa och stek i kokosolja. Det där med hälsosam mat är rätt smidigt. Dock påverkades min bild, men lovar att det blir bättre senare idag!
Hörde jag golfsäsong? Jag läste i golftidningen att många som golfar äter kexchoklad till mellanmål. Ajabaja, det är inte bra för koncentrationen som Du behöver mest. Här är ett bättre alternativ, nämligen havrekex. Gott, enkelt och väldigt bypogosjan.
Du behöver för ca 5 bitar:
1 mogen banan
1,5 dl havregryn
3 msk pumpakärnor
Gör så här:
Sätt ugnen på 150°. Mosa bananen med en gaffel och tillsätt resten av ingredienserna. Blanda.
Klicka ut smeten på bakplåtspapper på en plåt. Grädda i ca 30 minuter. Under tiden förbered golfutrustningen.
Vänner, jag gå nu in i en tentabubbla, buhuu för mig men hurra för er. Detta innebär nämligen mängder av tentarecept; snabba och näringsrika luncher, energikickar som rödbetajuice och det bästa, mängder av fräscha snacks. Redan ikväll ska det bakas kex och bilderna kommer att tas på en golfbana. Mer om det sen!
Trots den tidiga morgonen hann jag med både inspiration och en smoothie. I denna underbara morgondryck finns det ½ frusen banan, ½ dl mandelmjölk, lite fryst mango, 2 nävar bladspenat & mängder av Acaipulver. Ny vecka och jag är laddad för nya tag.
Sverige är i många fall synonym till ordet lagom men när det kommer till mat känns det som att vi är antigen eller. Antigen äter vi bara skräp eller svälter vi oss själva. Varför är vi inte lagom i detta fall? Jag tycker att hälsosam mat och träning är a och o här i livet men det till 80 procent av dagen och resten får gå till att njuta av det goda. Jag älskar Oreokakor och 20 procent av dagens matintag bestod av just det. 80/20 principen är inte ångest utan ren kärlek! Hur unnar du dig själv?
Frukost på sängen, havregrynsgröt med mandelmjölk och sockersöta sockor. Jag älskar söndagar!
Det är svårt att fokusera när det är stålande sol, man vill bara ut och glassa. Jag valde att kombinera plugg med naturen och det är jag glad för, mycket glad för. Med en kaffe är det obligatoriskt att äta en Bounce till mellanmål, går att köpa på Doctor Salad.
Maria Pogosjan är 25 år gammal och har sitt ursprung i Armenien. Hennes motto är att nyttigt ska vara enkelt! Därför älskar hon hälsosamma recept som innehåller max 8 ingredienser och tar högst 30 minuter att laga. Här får ni smaka på mängder av bra middagar, mellanmål och självklart efterrätter som är snåla på socker.
Kontakta gärna mig på:
info@kockeniklackar.se eller gå in på sajten www.kockeniklackarcatering.se