Arkiv för tagg Recept på bars

- Sida 1 av 1

Nyttiga bars

av Maria
 

 

Vilka smarriga bars jag lagade igår kväll. Höftade lite och det blev succé, perfekt till idag då jag ska jobba i 14 timmar. Här får även Du receptet.

 

 

För 8 bitar:

1,5 dl solrosfrön

1,5 dl pumpakärnor

0,5 dl hasselnötter

2 dl russin

2 äggvitor

 

Ev liten mandelmjölk (går bra med vanlig mjölk)

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°.

 

Mixa allt med en stavmixer.

 

Forma det till en fyrkant på en bakplåt med bakplåtspapper.

 

Grädda i ugnen i ca 20 minuter.

 

Servera! 

Bra mellanmål

av Maria

 
 

Jag har fått många frågor angående bra mellanmål som går att köpa Om jag inte hunnit baka något själv är det dessa jag alltid har i väskan. Det kostar lite mer men jag tycker att det är värt varenda krona för att inte låta blodsocker sjunka. Självklart funkar frukter också men dessa håller än mätt väldigt länge och framförallt super goda. Går att köpa i vissa välsorterade mataffärer, hälsokostbutiker och Doctor Sallad. Vad äter ni till mellanmål?

 

 

 

Bars love

av Maria
 
 

Jag njuter av en hemmagjord bar med en kopp te och rekomenderar alla att göra egna istället för att köpa. Mycket godare! 

 

 

Du behöver för 8 stycken:

100 g proteinpulver (gärna med casein)

50 g havregryn

2-3 msk g ekologiskjordnötssmör

1 – 2 msk Agavesirap (Alternative vanlig honug)

Mandelmjölk (går bra med vanlig mjölk)  

30 g mörkchoklad (86%)

 

Gör så här:

 

Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

 

Häll i mjölken lite i taget och blanda, fortsätt så tills smeten blir kladdig.

 

Häll smeten över bakplåtspapper och jämna ut med en slickepott.

 

Värm chokladen och häll över smeten.

 

In i kylskåpet tills det stelnat. Dela upp i bitar och njut! 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Ellinor Brenning, Elin Wieslander och Jonna Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB