Arkiv för tagg LCHF bars

- Sida 1 av 1

Rehabveckan

av Maria
 

Kärleksveckan är över och jag intar ett nytt tema, rehabveckan. Rehabveckan går ut på att jag ska återhämta min kropp under de kommande dagarna. Våra kroppar är den viktigaste redskapen vi har och då gäller det att ta hand om den. Det gör jag bäst med akupunktur, låta mig få sova en extra timme, göra pedikyr, äta mer grönt och ikväll ska jag skämma bort mig lite extra mycket. Jag ska nämligen spela in min podcast på ett mycket lyxigt ställe. Spännande… 

 

Recept och bilder kommer upp imorn!

 

 

Hemmagjorda bars

av Maria
 
 
 

Är du som jag, trött på att lägga pengar på att köpa bars? Då är det utmärkt att göra egna med detta recept. Smaken är fräsch och söt dock var det lite kletigt men det funkar.

  

 

Du behöver för 3 stycken:

1 dl cashewnötter    

8 torkade plommon

1 tsk kanel

1 tsk apelsin juice

riven ingefära

 

Gör så här:

Blanda allt i en skål

Mixa med en stavmixer.

Platta ut smeten på en talrik och ställ in i frysen i ca 1 timme.

Gott!

 

Tid för Bars!

av Maria
 

Hittar du inte Raw Bite i butiken? Tycker du att raw bars är dyra? Vilken tur att du får ett recept här och nu som smakar bra, som är raw och är inte så dyr. Juste, enkelt att göra också. Hoppas ni provar!

 

Du behöver för 2:

1-1,5 dl havregryn

8 dadlar

1 dl valnötter

2 msk gojibär

0,5 dl mandelmjölk (el vanlig mjölk)

Gör så här:

 

Mixa allt med en stavmixer, blir det för kletigt ha i mer havregryn.  

 

Forma till två bars och ställ in i kylen.  Mums! 

 

 

En kaka mitt i allt

av Maria
 
 
 
 

Jag måste tipsa er om världens godaste morotskaka. Smakar som en och är saftig som en men utan socker och mjöl. Dock innehåller det här receptet fler än åtta ingredienser men helt klart värt att baka, speciellt om du är en sucker för denna bakelse. 5 morötter av 5 möjliga!

 

 

 

För en liten morotstårta:

1 stor morot

1 dl kokosmjöl

1 dl profiber

1 mk fiberhusk

1 msk bikarbonat

1 msk kanel

1 dl stevia sukrin

2 ägg

ca4 msk kvarg

ca 0,5 dl vatten

Topping

50 g philadelphiaost

3 msk stevia sötströ

lite vaniljpulver 

 

 

Gör så här:

 

Sätt ugnen på 180°

 

Vispa äggen och sukrinet fluffigt.

 

Blanda alla torra ingredienser i en annan bunke och blanda sedan i äggen.

 

Blanda kvargen och vattnet och ha i smeten. Blanda.

 

Häll i en form och in i ugnen i ca 25 minuter. 

 

 

Mega snabba RAW-bollar

av Maria
 

Mega snabba Rawbollar är något jag föredrar när jag har bråttom till skolan och glömt att fixa i ordning mellanmål till mig. Smidigt och gott!

 

(Förresten, tack till alla för era svar! Som det ser ut nu verkar jag vara på rätt spår men några inlägg blir det om träningen och skolan framöver.)

 

 

För 4 stycken:

8 paranötter (el valnötter)

0,5 dl cashewnötter

5 urkärnade dadlar

2 tsk chiafrön

1 nypa salt

1 nypa kanel

1 tsk arraksarom (ger en samma smak som damsugar-bakelsen)

2 msk mandelmjölk eller vanlig mjölk

 

Mixa allt med en stavmixer och rulla i kokos, sesamfrön eller linfrön. Mellanmålet är räddat! 

 

 

Snapshots

av Maria
 

En vän flyttar in till sin första lägenhet på Söder och …

 
 
 
 
…jag går igång på inredningen.
 
 
 
Vi firar detta med att laga middag på en riktig söderspis och menyn var…
 
 
 
…okryddad lövbiff med okryddad sallad och fetaost med massa pesto. Bättre inflyttnings mat får man leta efter.
 
 
 
 
Till efterrätt blev det plutt Oreos…
 
 
 

…och högt blodsockret fick jag.

 

Bars love

av Maria
 
 

Jag njuter av en hemmagjord bar med en kopp te och rekomenderar alla att göra egna istället för att köpa. Mycket godare! 

 

 

Du behöver för 8 stycken:

100 g proteinpulver (gärna med casein)

50 g havregryn

2-3 msk g ekologiskjordnötssmör

1 – 2 msk Agavesirap (Alternative vanlig honug)

Mandelmjölk (går bra med vanlig mjölk)  

30 g mörkchoklad (86%)

 

Gör så här:

 

Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

 

Häll i mjölken lite i taget och blanda, fortsätt så tills smeten blir kladdig.

 

Häll smeten över bakplåtspapper och jämna ut med en slickepott.

 

Värm chokladen och häll över smeten.

 

In i kylskåpet tills det stelnat. Dela upp i bitar och njut! 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Matilda Andersson, Fredrik Palmqvist, Nils Höglander
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori, Patric Hamsch
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB