Jag älskar hur Graham Shaw på ett mycket pedagogiskt och roligt sätt visar att vem som helst kan läsa sig rita. Snacka om utvecklande tankesätt!

Ta fram papper och penna och häng med i videon!

Lycka till!
Tina Löfström

Tina på Facebook

Bildlänk

Lycka till!
Tina Löfström

Det är vanligt att mina kunder kommer till mig med en önskan om att bli bättre på att sätta gränser. Att våga säga nej till andra och att inte gå med på saker bara för att vara snäll. När jobbarkompisen ber om hjälp och du går med på att hjälpa trots att du egentligen inte hinner eller vill. Eller när barnen vill få skjuts till bion och du gör det, fast du nyss kommit hem från en lång dag och bara vill slänga dig i soffan. Gränsdragning är svårt och något som är bra att träna på.

En av mina kunder sa så oerhört kloka ord sist vi talades vid, som jag fick tillåtelse att låna:

– ”Det handlar inte om att säga nej till någon annan. Det handlar om att säga JA till mig själv”.

Det är ett så vackert sätt att tänka kring sin personliga gränsdragning. Genom att tänka att du är elak mot andra när du säger nej, så skuldbelägger du dig själv. Då är det bättre att tänka att du säger ja till DIG när du lyssnar på din inre känsla kring uppgiften. Du säger ja till ditt egna mående, din egna kontroll och ditt eget liv. Då får du mer energi över till att verkligen göra en insats – när du vill det!

Lycka till!
Tina Löfström

För mig har det alltid varit oerhört viktigt att leva det liv jag vill leva. Varenda dag stannar jag upp några minuter och tänker på vart jag är och vart jag vill komma. Ibland inser jag att jag är på fel väg, andra gånger stärks känslan av att vara rätt ute.

Varje gång jag gör detta så känns det som att jag ger mig själv en fin present. Att varje gång jag väljer att göra något som jag drömmer om så ger jag mig själv en gåva. En present inslagen i kärlek och värme och omtanke för mitt eget välmående.

När jag lever mitt liv fullt ut, ger jag mig den finaste gåvan någon kan få. Då är det lätt att älska mig själv och att ära mig själv.

Ibland blir gåvan helt fel. Ni vet, när man ger någon något som inte passade. Jag minns exempelvis att jag gav min bror ett litet fodral att ha passet i. Han var väl cirka 16 år och hade inte ens ett pass just då. Ingen succé direkt 😉 Men det är ingen big deal, för det är inte gåvan i sig, utan tanken bakom som spelar roll.

Samma sak gäller för gåvorna till oss själva. Ibland väljer vi fel. Jag har tagit många (för mig) fel vägar genom livet. Och det är okey. Det är okey att gå fel. För jag fortsätter att ge mig gåvan att få välja.

Lycka till!
Tina Löfström

Nu på höstkanten kan det vara skönt att boosta sig själv med en spa-helg för insidan! Här kommer 3 saker du kan göra för att skapa en riktigt bra lyxhelg som verkligen fyller på energi och laddar batterierna!

1. Lyssna på dig själv.
Ta en check-up i tanken. Lyssna in dina egna tankar och vad du har som du behöver prata med dig själv om. Sitt tyst ner, utan distraherande omgivning och låt tankarna flöda. Glöm inte att du ska lyssna – inte prata!

2. Skapa ett nytt minne.
Skapa ett nytt minne genom att uppleva något. En fin promenad, en god middag med vänner eller något mer extremt (typ fallskärmshoppning). Fånga ögonblicken av upplevelsen och njut sedan av ditt nya fina minne!

3. Kom närmre.
Hör av dig till någon du vill komma närmre och öppna upp ett samtal. En kollega, en gammal barndomsvän eller svärbrorsan. Ring och kolla läget och småprata lite. Berätta gärna varför du ringer (för att du vill hänga mer, tycker personen är så trevlig eller vad nu orsaken är) och var inte rädd att öppna upp för djupare samtalsämnen än ”hur är vädret i Skövde?” och ”går bilen bra?”.

Lycka till!
Tina Löfström

Jag älskar när man får till sig klokskaper. Ord eller tankar som människor utbyter, som får en att stanna upp och tänka till i vardagslunket. Ett exempel på detta är på Hotell Drott i Karlstad, där det i frukostmatsalen hänger en tavla med fina citat. Citaten varierar från gång till en annan, så varje gång jag är där stannar jag upp, läser och får mig en god dos klokhet på morgonkvisten. Små saker i vardagen som kan inspirera en hel dag!

Den berömda klokskaps-tavlan

Glädje smittar! Detta videotips kommer ifrån min bästa kollega Ami och jag blir lika lycklig varje gång jag ser det. Och ni vet ju vad man säger: Delad glädje är dubbel glädje. Så nu delar jag videon vidare till er!

Lycka till!
Tina Löfström

Hösten är känd som en deppig årstid. Det blir mörkare, vilket gör att vi naturligt blir mer sömniga. Det blir kallare och vädret är helt ärligt inte det mest njutbara. Men detta till trots har hösten alltid varit min favoritårstid. Varför? Hösten är njutningens årstid och njutning är en bra strategi för att känna mer lycka.

1. Mysfaktorn slår i taket
Det är SÅ lätt att mysa på hösten. Att ha en liten kvällsritual med tända ljus, mys i soffan under en filt med en god bok (eller surfstund). Nu kan man verkligen maxa fredagsmyset!

2. Bad
Det bästa som finns oavsett årstid är att ta ett rykande varmt bad. På sommaren lider jag därför av värmeslag regelbundet för att det är varmt ute och i badet. När hösten kommer är det underbart att lätt frysande hoppa i ett varmt bad med en god doft och sakta låta kroppen värmas upp igen.

3. Naturen
Färgsprakande, omväxlande och härlig. Höststormar som river i löven och får dem att prassla mysigt. Löv som virvlar runt och färgar världen i sprakande färger. Till och med de lövtomma träden som framträder på senhösten är underbara och skapar en läskigt spökig, men otroligt mysigt stämning.

4. Stabil temperatur
På hösten kan man äntligen slänga på sig lager på lager av kläder utan att varken frysa eller svettas ihjäl. Temperaturen slutar att gå från iskall morgon till kokhett dag till ruggig kväll på en och samma dygn.

5. Nystart
Alla som någon gång gått i skolan har minnen av känsla av nystart inför höstterminen. Efter en sommar ifrån varandra skapade man nya identiteter, bytte klädstil, skaffade nya kompisar osv. Den känslan sitter i även i vuxenlivet och för många är hösten mer nystart än nyår. Det är nu vi har möjlighet att vidga våra vyer. Ta en kurs i blombinding, matlagning eller dans. Börja träna och väcka liv i kroppen efter en sommar av skönt solhäng. Påbörja en ny relation med någon på jobbet eller bekantskapskretsen. Låt hösten bli tiden att förnya och förbättra dig!

Här är mysdressen på, håret i rufs och härlig trötthet i kroppen! Dags för höstigt fredagsmys 🙂

Lycka till!

Tina Löfström