Vad är Yin Yoga? Yin Yogan är en yogaform som är ett bra komplement till den fysiska dynamiska yoga eller till annan form av fysisk aktivitet. Yin Yogan hjälper dig att bosätta den egna kroppen. Hur konstigt det än låter så är det lätt för många att gå omkring med sin egna kropp dag ut och dag in utan att förstå den. I Yin Yogan lär du känna din kropp och kroppens brister och fördelar. Det är en medveten yoga med en stor portion mental träning. I Yin Yogan kan du inte vika undan… lite läskigt i början. Men lite på din andning så brukar allt lösa sig.  Du sätter koppen i olika positioner (asanas) som hålls 3-7 minuter. Och det är då det händer! Skelett, muskler, hinnor gör sig påminda liksom tankar och känslor. Allt möjligt kommer upp…
Yin Yoga kan vara smärtsam, olidlig och alldeles underbar. När vi praktiserar Yin Yoga bibehåller vi rörligheten i leder och ben genom på ett milt sätt belasta skelettet. Det är viktigt att förstå att yin vävnader inte kan tränas på samma sätt som yang (muskler) vävnader. Yin vävnader (skelett, leder) är hårda och behöver därför en varsam sträckning. I de olika positionerna skall du bara slappna av och andas och stanna kvar…

Så mina vänner nu till helgen åker jag och Carina till fina Falkenberg Standbaden för en Yin Yoga och meditations Retreat med 18 yogis och yoginis.
Vi håller tummaran för att vädret håller i sig och vi kan träna ute på bryggan. Här bilder från förra året.