Arkiv för June 2012

- Sida 1 av 3

Yin Yoga

av Anna Lindh


Yin Yoga är en lugn och avslappnande yogaform i vardandet.
Idag praktiserade vi 100 minuter underbar Yin Yoga i gräset med solen värmande i ryggen. Det kan inte bli bättre!
I Yin Yoga intar man varje position med hjälp av gravitationskraften, sitter stilla över tid, fokuserar på andningen samtidigt som man slappnar av i alla muskler.
I Yin Yogan påverkar man bland annat rörelseomfång, nervsystem och hormonsystem positivt.
Du släpper allt för ett tag för en stunds närvaro, vänlighet och acceptans. Och det är guld värt kan jag lova.

Med värme
Anna

Fördelar med Retreats

av Anna Lindh


Det är många fördelar med att åka på Yoga Retreats, en av dem är ett ökat lugn.
De flesta människor vill ha ett visst mått av lugn, frid och ro i sitt liv. De flesta vill nog även vara mer fokuserade i sina liv och i de aktiviteter de tar för sig under en dag. Inte sant?
Resultatet av att åka iväg på en Yoga Retreat ger en ökad förmåga att ta hand om sig själv och sin egen hälsa. Vi lär oss bland annat att lyssna på vår kropp och bli mer medvetna om våra behov av till exempel fysisk aktivitet, vila och sömn.
Vi upptäcker även hur vår autopilot ibland lömskt försöker få oss att avstå från det som är bra för oss… Skrattretande i vissa fall!
Vi lär oss känna igen de flyktiga tankar som hittar på ursäkter för att vi till exempel inte ska ta en löprunda eller gå och lägga oss när vi behöver det. Eller tvärtom i mitt fall. Idag sprang jag ej utan åkte på en Österlenutflykt och köpte lite växter och rapsoljor och jag njöt av det!


Med värme
Anna

Ljuvlig morgon

av Anna Lindh

Morgonen här i Karlaby bjöd på sol och sommarvärme så vi flyttade morgonyogan (06.30-08.00) utomhus.


God morgon!


Carina


Efter en lång och mjuk start på denna dag väntade en lika lång och härlig frukost på oss!


Frukost


Eva


Lisa och Elin i bakgrunden

Livet är härligt!

Med värme
Anna

Dag 2

av Anna Lindh

Oj vilka dagar! Jag mår bra här!


Så här såg min torsdag ut
06.30-08.00 Energigivande MorgonYoga med sköna långa flöden.
08.30 Gudomlig frukost ute på verandan… Den tog aldrig slut utan övergick helt enkelt till…
11.00-12.30 Vad är yoga? Carina höll föreläsningen ute på gräset.


13.00 Vegetarisk lunch. Mums!
Sola lite till…


16.00-18.00 ChakraYoga med en hel del skratt och bus.
18.10 snabba ombyten…. 6 km Löpning på Österlen


19.00 3 rätters middag (mer om dessa middagar i ett eget inlägg)
21.30 Chakra Meditation
22.00 Sängen och nu sova…

Med värme
Anna

Lugn och ro

av Anna Lindh


Karlaby Kro där jag i sommar valt att lägga vår sommar Yoga och Meditations Retreat är ett paradis!


Vägen hit går genom det österlenska landskapet. Efter att ha passerat byar med roliga namn kommer man fram till en liten grusväg och där, inbäddat bland fält och åkrar, hittar man paradiset.


Själva gården är en vitkalkad skånegård med vasstak.

Menyn är inspirerad från Medelhavet med skånska inslag.


Dessa 5 dagar blir för oss en helhetsupplevelse med omtanke, både vad gäller mat, övernattning, yoga och spa. Jag kan redan nu avslöja att hit åker vi igen nästa sommar.

Med värme
Anna

Nu börjar…

av Anna Lindh


… sommaren 2012 och med den Sommarens Yoga och Meditations Retreat på fantastiska Karlaby Kro som ligger på magiska Österlen.


Det är jag och min kollega Carina som leder olika typer av yoga och meditations pass under dessa dagar med allt från tysta meditationer till lekfull ParYoga och svettig Vinyasa.


Vi har nu 5 dagar fyllda av magi och kärlek framför oss och det bästa av allt är att vi vet redan nu att det kommer att bli bra.

Med värme
Anna

Fastna inte

av Anna Lindh

Oj, jag fastnar ibland i mina tankar. Ni vet det där ständiga ältandet. Ojojoj vad jag då måste be min omgivning om ursäkt, men det är OK.

Vårt sinnes arbete är att tänka, precis som våra ögons arbete är att se och vårt mag-tamsystems arbete är att smälta maten. Men vi människor, iallafall några av de jag känner och då även jag, har lätt att fastna i tänkandet. Det är omöjligt att stoppa tänkandet, men jag försök att inte fastna.

Vår benägenhet att fastna i våra berättelser gör oss bara maktlösa. Jag kan bli lite tokig på mig själv när detta händer. Berättelserna kan handla om vår uppväxt, våra medmänniskor, vårt arv, sociala omständigheter och våra vanor. Dessa berättelser som gör våra liv säger till oss att vi är utsatta för krafter utanför vår egen kontroll. Men det är just när vi fastnar i vår livshistoria som vi riskerar att bli ett offer istället för en aktör i vårt eget liv. Låter inte så kul, eller hur?

Men hur göra? Första steget är oftast att stanna upp och observera vad som eg pågår och sedan förstå att vi har ett val, om vi skall göra någonting eller inte. Vi kan lära oss att vi har ett val, hur vi ser på saker och ting. Vi kan även lära oss att det finns någonting mer än tankar och känslor i vårt liv och vi låter inte tankarna styra. Vi kan även lära oss acceptera det ständiga flödet av tankar och känslor och att vi inte handlar när impulsen kommer. Lycka till idag!

Med värme
Anna

 

 

Sommar Yoga Retreat

av Anna Lindh

Idag och imorgon pågår här hemma diverse förberedelser och pass planering för min sommar Yoga Retreat på vackra magiska Österlen i dagarna 5. Läs mer här om du är nyfiken och eller intresserad (har ett fåtal platser kvar…)

Det jag packar med mig är:
Sköna mjuka yogakläder
Yogamatta
Meditationskudde
Träskor, jag fullkomligt älskar träskor!
Ett gäng sommarklänningar
Badkläder – såklart!
Och mina löparkläder, för jag kan inte låta bli.

Med värme
Anna

 

Glad midsommar

av Anna Lindh

Jag vill önska er alla en glad midsommar!


Jag och min älskade storasyster plockar blommor till kransarna.

Med värme
Anna

TV-fasta

av Anna Lindh

Nu är det sommar och nu är det dags igen. Det är tv-fasta som gäller. Tänk så otroligt mycket tid många av oss spenderar på att sitta och titta på mer eller mindre innehållslösa program till absolut ingen nytta. Jag blir förvånad hur många det är som följer alla dessa serier och såpor. Jag följer inget! Men ser gärna på tv ibland vill jag dock tillägga. Men nu är det sommar och då gäller tv-fasta.

Genom att avstå från det mitt sinne dagligen tar in genom tv, ger jag plats för annat och det känns bra och friskt.

  • Pröva att inte se på tv under en vecka. Börja gärna med en eller två dagar. Spela spel, läs, prata med dina barn, din partner, din mamma, dina vänner, läs tidningar som bara ligger på hög, lek lekar, skriv en bok… listan kan göras lång. Använd din fantasi.
  • Lägg märke till dina impulser att sätta på tv-n (skrattretande)
  • Se sedan tillbaka på vad du har upptäckt under en vecka.

Lycka till!
Anna 

 

Sida 1 av 3
  • Tjänstgörande redaktör: Elliot Morseth Edvinsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori, Patric Hamsch
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB