Många gånger glömmer vi bort att andas i vår träning, vilket gör att musklerna får för lite syre och vi orkar mindre. I yogan är andningen det viktigaste av allt, jag brukar säga att den som kan andas kan yoga.

Idag någon dag efter Göteborgsvarvet längtade jag efter min matta och att få andas och sträcka ut min stela kropp. Målet var idag att behålla en jämn och stadig in och utandning genom näsan, under hela min träning, med djupa långsamma andetag. Detta är svårt och extra svårt när man känner sig stel, trött och orörlig. Men att andas så ger oss ett ökat syreupptag, mer energi och hjälper dessutom musklerna att slappna av bättre. Så nu känner jag mig piggare och härligare. Låt veckan börja!

When you own your breath, nobody can steal your peace!
Anna