Under den senaste tiden har jag både som privatperson och yogalärare, mött fler människor som har haft svårt att glädjas åt och njuta av livet och den standard som de uppnått. I stället för att stanna upp och reflektera över sin situation strävar många vidare i ett allt mer högre tempo efter nya materiella mål, i tron att där borta vid någon annan tidpunkt någon annanstans finns något bättre, något utanför dem själva, som kan skänka dem mer bestående tillfredsställelse, lugn och glädje i livet. Men är inte detta förhållningssätt till tillvaron en föreställning som riskerar att föra oss än längre bort från den enda stund vi har och som vi kan påverka – just detta ögonblick?

Jag hör allt fler som berättar hur stressfyllt livet är, hur svårt det är att hinna med, att dygnet borde ha fler timmar, att man inte har tid med sina barn, sin partner eller sina vänner, att det är så mycket att göra på jobbet att man är slut när man kommer hem och att sömnbesvär, ångest och nedstämdhet blivit ett allt större problem. Kanske känner du igen dig?

Finns det ett motmedel som skulle kunna hjälpa oss människor så att vi kan bli bättre rustade för att verka och leva i denna unika tid av ständig förändring och överflöd av information? Vet du? Jag vet inte. Kanske ingen vet? Men det finns skäl att pröva nya sätt för att vi skall må bra och fungera bättre. Eller vad säger du?

Det kraftfullaste redskap för att möta verkligheten, hur den än ser ut, som jag stött på, är medveten närvaro. Medveten närvaro är att vara medveten med avsikt, utan att bedöma det man uppmärksammar. Jag önskar av hela mitt hjärta att fler människor skulle våga och ta sig tid och eftersträvar detta.

Jag har nämligen med hjälp av att träna just medveten närvaro upplevt att jag kunnat behålla uppmärksamheten på det jag önskat – på det liv som pågår här och nu.

En enkel övning är: Tala – med respekt
Att tala eller inte tala, det är frågan.
Följ ett eller två andetag in och ut.
Fråga dig själv innan du talar: Är det jag tänker säga
– vänligt
– respektfullt
– sant
– nödvändigt?
Tala sedan – eventuellt.

Lycka till!
Anna