Idag har jag varit i underbar Yin Yoga stillhet.
Det jag gjorde var:
Fjäril
Dragonfly
Bred barnets position med twist
Lateral shoelace
Framåtfällning
Cobra
Nålsöga
Happy baby
Liggande twist
Savasana

Stillhet både i kropp, andning och sinne.

Stillhet i kroppen handlar om inaktiva muskler. Stillhet i kroppen leder till stillhet i andningen som var och bör vara jämn och lugn.
Stillhet i sinnet den kan jag aldrig forcera fram. Den uppstår spontant på sitt sätt! Och när det händer är det ljuvligt. Genom Yin Yoga kan du/jag skapa förutsättningar för att stilla ditt sinne och det är ljuvligt när det händer, jag vill liksom bara tillbaka i det stadiet igen, igen och igen…

Testa!
Anna