Varje Buddhabild har en punkt markerad mellan ögonbrynen. Punkten symboliserar det andliga uppvaknandet. Detta är det tredje ögat, ett öga som enligt yogisk tradition är vänt inåt för insikt och intuition. Jag brukar under mina yogapass men även ibland i min vardag hålla min koncentration just här. Det känns skönt! Men det är svårt vissa dagar. Ibland får jag istället visualisera punkten som ett ljus eller som en sol. Detta hjälper mig att hålla mig här och nu och koncentrerad på vad jag gör. För visst är det svårt, det där med koncentration?

Dock vet jag att punkten där tredje ögat sitter anses enligt den yogiska traditionen vara kopplat till den lilla körteln hypofysen som styr över våra stresshormoner. Och det gör att jag eftersträvar att hålla mitt fokus just här för när vardagen pockar på så ökar även stressen och denna fokuseringsövning gör mig lugnare.

Testa du med!
Anna