Snart är höstens/vinterns Yoga Retreats i november och december fulla och jag håller som bäst på att planera alla härliga, tokiga, roliga, utamanade och framför allt sköna och stillsamma yoga och meditaitonspass för fullt. Det kommer att bli fantastiska dagar och jag längtar redan. Satt och tittade på bilder från våra tidigare resor. Se och inspireras!

Välkommen
Anna

Idag körde jag prickigt på yogan från NIKES höst kollektion. Kul och lite busigt kändes det!

Med värme
Anna

Att vara där du är. Är det svårt? Ja idag verkar det så.
Jag blir lite sorgsen över att fler och fler runt omkring mig oftare håller sin mobil i handen än sina barn eller sin partner. Är inte det läskigt så säg?

Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt till livet. Jag tycker att det är det enda rätta. Vad tycker du?

Idag håller jag mina älsklingar i handen, i famnen och talar om för dem om och om igen att jag älskar dem.

Med värme
Anna

Life is a river, jump into it!!!

Läs om min modiga älsklings flytt ner till mig i Skåne här!

Med värme
Anna

…när jag springer. Tårar, paniiik, stress, oro! Skall det vara så här? Stöten från löpsteget går rakt upp i ländryggen där smärtan från ryggskottet sitter. Det går helt enkelt inte att springa… än! Imorse fick jag konstatera detta redan efter 400 meter. Och efter ynka 2 km fick jag ge upp.

Istället slängde jag mig ner i parken för gudomliga bakåtböjningar och sköna twistar.

Löjligt dock att jag ser så glad ut?!

Med värme
Anna

Om du googlar på ordet yoga så finner du troligtvis vad yoga inte är.

Order yoga används felaktigt av så många i otroligt olika felaktiga sammanhang och har därför kommit så långt bort från sin ursprungliga förklaring och mening att det för mig känns skämmande men även vulgärt.

Deltagare till mig undrar ibland vart man i världen skall åka för att finna yoga? Finna sig själv? Ärligt talat så vet jag inte…

All I can say is seek – and ye shall find…

Med värme
Anna

Tack kära underbara yoga att du kom in i mitt liv. Tack för att du gång på gång guidar mig rätt i mitt liv och hjälper och stödjer mig i alla beslut som jag tar, du är som en förälder som älskar villkorslöst. Jag önskar högt i och ärligt att jag kan ge tillbaka.

Min kropp har under en period inte orkat med. Sagt nej och åter nej och stopp. Och jag har inte lyssnat. Jag har haft andnöd. Både på ett kroppsligt och andligt plan. Jag har inte klarat av de där underbara djupa andetagen, varken i vardagen eller i yogan som jag vet att jag behöver. Men så sa det ju pang (som ni vet) Pang i ryggen och allt stannade av. Jag hade inte en chans. Ryggskott! Det var som om min kropp sa tack och hej. Jag fick ryggskott och blev stel i bröstkorgen och bröstkorgen. Obehag, tårar och känsla av otillräcklighet. Sedan dess har jag jobbat mig tillbaka. Tillbaka till verkligheten och vardagen i ett mer lugnare tempo och med mer medvetenhet. Yoga har hjälpt mig varje dag. Jag yogar, andas och mediterar. Jag äter så bra jag kan, jag rör på mig, jag dansar, jag springer, jag vilar och jag sover. Jag lever balanserat. Och jag tackar Yogan!

Med värme
Anna

(Bilden är från mars 2004, Ella är bara någon vecka gammal.)
Just nu förbereder jag och min kollega Carina oss för höstens GravidYoga kurs som startar på måndag den 17 september. Det är alltid så oerhört spännande och lite pirrigt (även för oss) att se och lära känna dessa mammor på väg in i ett nytt kapitel i livet, nu med två hjärtan i kroppen. Tänk vad lyxigt, TVÅ hjärtan. Jag älskade verkligen att vara gravid.

På våra kurser får mammorna en möjlighet att göra en upptäcksresa genom sin kropp, känna livet som växer i magen och förbereda sig på det bästa sätt för förlossningen. Jag upplever och märker att gravida kvinnor som yogar känner sig friskare och drabas mindre ofta av vanliga gravidåkommor som tex svullna ben, åderbråck, ond rygg, foglossningar och högt blodtryck. Yogan erbjduer dessutom ett lugn och en inre tillfredsställelse vilket gör att dessa kvinnor är mindre spända, mindre oroliga och sover bättre.

Själv yogade jag varje dag fram till förlossningen för båda mina änglar Ella nu 8 år och Egon 6 år. Till Egons förlossning litade jag så mycket på yogan och min yogaandning att jag födde honom helt utan några som helst smärtstillande. En makalös mirakel känsla!

Med värme
Anna

Min absoluta favvis meditations är Gayatri Meditation. Gayatri var även det första mantrat jag lärde mig och det är det mest kända och kraftfullaste mantrat. Det sägs lugna tankar och känslor och förbereder sinnet för meditation. Olika mantran är bra för olika saker och just Gayatri mantra lär stimulera kunskap och framförallt inre visdom.

När man sjunger mantran är det inte så viktigt att förstå innebörden av mantrat, det räcker att känna ljuden och vibrationerna som uppstår i kroppen. Alla stavelser i Sanskrit lär vibrera i olika delar av kroppen och är helande i sig. För Gayatri mantra finns en bild där man kan se var stavelserna ska kännas.

”Om Bhur Bhuvah Svah
Tat Saviyur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonah
Prachodayet”

Och det betyder

Earth, Mid-heaven, Heaven!
Let us meditate on that most
Exellent light of Divine sun,
That it may illuminate our minds.

Du kan lyssna här så förstår du vad jag menar tor jag?

Med kärlek
Anna

Känner du igen dig?

Men tänk så här så känns det lättare tycker jag. Att du kan lugnt glädjas åt det du gör nu.
Utan tvekan kommer det att förändras till något annat som du kan glädjas åt när den tiden kommer.
Är det inte så?

Med kärlek
Anna