Jag älskar mina stresskulor. Och så här in i oktober, november månad när allt hopar sig och man upptäcker 3-4 saker om dagen som helst skulle varit gjorda igår eller i förra veckan är det skönt att rulla dem i handen en stund och höra det lugna plingande ljudet av klockorna i dem.

Kulorna härstammar från Kina. Från början var dessa kulor tillverkade av riktigt järn när de började tillverkas redan på 1300 talet.
Kulorna arbetar med meridianerna i kroppen. Våra tio fingrar är nämligen förbundna med de vitala organen, hjärta, lever, mjälte, lungor, njurar, gallblåsa, mage och tarmar. Genom att snurra kulorna runt i händerna skapar man lätt en bättre cirkulation för vår vitala energi. Ja det där med att våga leva…! Så snurra på!

Med värme
Anna

Love is what gives joy to all creations.

Med värme
Anna

Gående meditation är skönt och givande. Utmaningen är att gå långsamt och fokusera på varje steg. Hur långt du går är oviktigt. När du går så sträck på dig och slappna av i axlarna.
Hitta din takt! Eftersträva att andas in på tre steg och andas ut på tre steg. Om det känns svårt, andas fritt.
Välj en miljö du trivs i. Det kan vara vid havet, i skogen bland alla höstlöv eller kanske i en park.
Träna bara på en enda sak: gå och andas medvetet. Engagera dig!

Här är jag under bergspasset i Portugal. Rogivande omgivning för gående eller varför inte springande meditation.

Med värme
Anna

Det är tufft att komma tillbaka till ett grått, regnigt, kallt Sverige när man vant sig vid ett soligt, varmt och fantastiskt Portugal. Men jag sluter mina ögon och minns…

Jag älskar det här livet!

Stranden

Målgång Wellness loppet!

Plankan….

Tobbe och Egon

Yoga på plankan

Afro i solnedgången

Ledare v 41

Erika, jag och Maria.

Vi ses till våren!

Med värme
Anna

Jaaaa äntligen!!! En ny yogatidning på svenska, Sveriges enda.

Alla ni som älskar yoga köp den och stöd tidningen så vi får ha en yogatidning även här i Sverige.

Med värme
Anna

Alltid jobbigt med den sista dagen tycker jag. Sorgligt, jobbigt och väldigt trist. Jag gillar inte avsked. Punkt! Det är som om något i mig försvinner varje gång.

Så idag var det sista morgonyogan, sista frukosten, sista Zumban på stranden, sista gudomliga fisklunchen på stranden och sista doppet i havet!

Tack underbara deltagare och Springtime för två härliga veckor i paradiset. Jag bär med mig minnen och nya vänner för livet! Vi ses snart igen.

Med värme
Anna

Torsdag igen och det betyder bergspass här i Portugal. Inte lika varmt som förra veckan bara 27 grader… och en liten bris. Lovely!

Off we go!

Vätska efter 5 km.

För mig och Helena Wildros blev sluttiden 1.06.28. Vi är toknöjda-:)!

Med värme
Anna

I kvällssolen fotade jag och en av Aftonbladet Wellness läsare, Helena Wildros ett ParYoga program som kommer i ett nummer senare i höst. Håll utkick efter det!

Med värme
Anna

Det blev en fin och minnesvärd avslutning på vår onsdag här nere i Portugal då vi, fyra ledare dansade Afro Power Dance på standen tillsammans med alla i solnedgången.

Ett minne för livet som jag kommer att bära med mig.

Tack
Anna

76 pass att välja mellan denna vecka varav 4 är föreläsningar. Det gäller att planera sin vecka noga. Svårt att välja? Ja jag tror det?

Med värme
Anna