Träning i att lyssna på kroppen hjälper dig att bli klarare över vad du vill.
Denna övning hjälper dig till självkännedom.

När någon ber dig om något, lägg märke till hur din kropp reagerar. Blir du spänd, drar kroppen ihop sig, känner du oro och olust eller känner du dig öppen, avspänd och lätt i kroppen och glad i sinnet?
Om du blir spänd och orolig – be om tid om du har svårt att säga nej.
Använd tex ”Jag behöver lite tid att fundera, kan jag komma tillbaka till dig lite senare?” så får du möjlighet att gå ner i varv.

Trevlig lördag
Anna