Du kan meditera på olika färger. Färgen röd förknippas med energi, instinkt, sex och livskraft. Meditationen kan höja blodtrycket och öka adrenalintillförseln. Du kan även använda meditationen om du vill frigöra eller stärka känslor som kärlek eller raseri.

Ligg ner på rygg. Blunda. Andas lugnt och stilla dig själv.

Föreställ dig en röd blomma som flyter i en skål med vatten.
Titta på blomman och lyft upp den med händerna.
Studera noga hur de olika kronbladen är utformade.
Läggmärke till alla de olika röda nyanser som finns i kronbladen.
Ta reda på om blomman doftar. Föreställ dig att du luktar på blomman.
Lägg tillbaka blomman i skålen med vatten och meditera återigen över dess färg.
Låt färgen växa sig allt intensivare tills du kan förnimma dess vibrationer i varje del av din kropp.
Föreställ dig att du andas den röda färgen.
Fyll dig själv med rött och känn hur färgen gör dig varm och levande.
Led in den röda färgen i ditt baschakra.
Tillåt alla känslor, tankar eller förnimmelser som reagerar på den röda färgen att komma till dig.
Låt den röda färgen blekna bort tills du återigen ser vattenskålen med den flytande röda blomman framför dig.
Begrunda upplevelsen du just haft.
Andas djupt och bli medveten om din kropp.
Förbli avslappnad och öppna ögonen.

Om Shanti
Anna