Att vrida ryggen är en enkel och nyttig ställning som gör ryggen mer böjlig, den gör midjan och höfterna starkare. De inre organen masseras och ryggraden vrids ut.

Du kan tänka dig ryggraden som en korkskruv som snurrar från ryggradens bas upp till skallbasen. Känn hur den blir längre allteftersom den vrider sig. Du kan stanna länge i positionen, upp till 3 minuter och vrid dig sedan åt andra håller lika länge.

Trevlig fredag
Anna