Å äntligen är vi igång med Wellness veckan här i Portugal med Spring Time Travel. Solen lyser och termometern börjar gå upp mot 30 grader och jag sitter nu vid poolen och njuter och laddar om!!!

Imorse 07.00 startade jag med gudomlig yoga. Ca 45 nyfikna själar delade rummet, energin och andades fantastiskt ihop och jag blev berörd av all energi och glöd som infann sig i rummet. Vilken fin morgon. Nu kör vi!!!

Med värme
Anna

Bästa bästa tävlingen! Pricka tiden tävlingen här i Portugal med Spring Time.

Den går ut på att du gissar din tid på 5 km. Du får gå, springa baklänges eller jogga runt och den som kommer närmast sin gissade tid vinner. Alla kan alltså vara med på sin egen nivå. I like!!!

Här alla ledare v 40.

Med värme
Anna

Välkomna ner till ett soligt och varmt Portugal hela härliga Wellness gänget nästa vecka! Jag längtar efter er alla!!!

Med värme
Anna

Igår kom älsklingen ner till oss här i Portugal efter intensiva inspelningsdagar i Ystad. Han har nämligen en roll i kommande Wallander film:-)))!!!

Hahaha och man ser ju att jag varit i solen några dagar och inte han… Dessutom måste han ha zinkpasta i ansiktet här nere för att inte bli brun då inspelningarna fortsätter nästa fredag… Och det blir ju konstigt på film om han i en scen är brun och i nästa inte. Hårda bud för de där skådisarna.

Med värme
Anna

Jösses idag är det varmt och luften står precis still och vi skall springa Bergspass. 8,10 eller 14 km.

4 fulla bussar med härliga, spända och lite nervösas resenärer redo för avfärd.

Off we go!

Fantastisk natur.

Petra och jag kom in tvåa på 1.01.16. Ok tid i den värmen.

Med värme
Anna

Redo för ytterligare en morgonjoggg?! Rosa linne och mina fina LoveRunning strumpor.

Med värme
Anna

Krämernas kräm är Body Shops Moringa Butter om du vill ha en mjuk, len hud från topp till tå.

Jag har haft den i många år nu och den är ett måste på träningsresor då man duschar ofta och på det solar och badar. Det är till och med så att de som brukar följa med på mina yoga retreats kopplar ihop mig med denna doft.
Den doftar blommigt ljuvligt och gör huden len länge.
Jag brukar även smörja in barnen med denna på kvällen innan läggdags speciellt på ryggen, knäna och fötterna där huden är som torrast eller mest utsatt för sol.

Med värme
Anna

Vi trivs här i Portugal. Idag lyxade vi med färsk svärdfisk på stranden till lunch. Tumme upp!

Med värme
Anna

Vad är det egentligen som händer i kroppen när du tränar?

Tobias Karlsson in action!

Här i Portugal har ett gäng träningssugna träffats av olika anledningar på en av Spring Time Travels Temaveckor. Och här väcker vi kroppar till liv!!!

Jag på Zumban på stranden.

Massor av endorfiner frigörs i kroppen när vi tränar och av dem mår vi bra och känner även vällust. Men det händer mer. Dopaminhalten höjs, vilket gör att vi känner oss starkare. Dopamin påverkar även vårt känsloliv och då kan träningen till och med ge en sorts berusning. Så träna på kära ni var ni än är i världen.

Lycka till
Anna

7.00 God Morgon
7.30 Himmelsk morgonjoggg på stranden. (Tar med mig kameran i morgon så får ni se)
9.00 Frukos
10.00 Välkomstmöte med alla deltagare. Ca 200 st glada förväntansfulla härliga personer.
11.00 Poolen:-) inkl bad
13.00 Lunch
Därefter skön promenad genom byn.
15.00 Stranden inkl bad (trots att jag är en stor badkruka så har jag nu badar 2 ggr idag. Fler än hela sommaren totalt …)

Ragga med Sandra på plankan.

Beachwolleyboll

16.30 Löpning distans och löparskola
18.30 Middag
22.00 God Natt

Med värme
Anna