Jag vill önska er alla läsare Happy Valentine!

Men tänk på att det inte bara är idag som vi älskar och planterar hjärtan utan det gäller alla andra torsdagar, måndagar, tisdagar, onsdagar, fredagar, lördagar och söndagar också!!!
Ta hand om dig själv och dina nära och kära idag och säg till dem att du älskar dem i netehgive ( läs det baklänges…)!

Med kärlek
Anna

Lekte idag loss lite i vardagsrummet. Gjorde massa olika lyft. Här är två av dem.

Twistad trana som leder till Eka Pada Koundiny asana.

Kul och spännande. Ser dock att jag måste få upp bröstkorgen högre och benen mer isär.

Med värme
Anna

Meditation och yoga är en fråga om noll eller 100. Antingen är du närvarande eller inte. Det finns inget mellanting. Jag kan bli oerhört provocerad av de som inte är ”där” på mina klasser eller som väljer att gå inför vilan? Varför? Varför inte då bara gå en promenad och ta yoga en annan dag.
Det går heller inte att smyga sig inpå eller sakta sjunka ned i meditationen eller i din yoga träning. Det går bara att kasta sig rakt in. Helhjärtat! Det finns inget halvhjärtat, inget halvvägs och inget lite grand. Om du är hälften engagerad, yogar eller mediterar du inte. Det finns ingen lätt-yoga och heller ingen lätt-meditation.
Yoga är 100%. Meditation är 100%. Om du bara vill göra din yoga halvhjärtat eller bara är till hälften intresserad, är det bättre att låta bli tycker jag. Om du vill skaffa dig ett husdjur, men inte bryr dig om det annat när du känner för det, då tänker du fel.
Om du vill vakna upp, tro då inte att det bara handlar om att komma tillbaka till här och nu när ditt liv flyter på friktionsfritt eller när du är nere och behöver känslomässig uppryckning.

En viktig sak med att göra saker 100 % innebär att säga nej till annat. Det här med 100 % handlar om ditt eget inre, om din attityd och ditt förhållningssätt till livet.

All lycka
Anna

Roligt är det! Att balansera! Här kommer två balanserande positioner att inspireras av. Dessa gjorde jag i NKs skyltfönster…

Med värme
Anna

Mediterar du endast när du sitter i meditationsställning? De flesta utomstående som betraktar dig skulle tro det, men själv skulle du kunna befinna dig förlorad i en virvel av tankar och inre bilder. Inte sant?

Du kan också fullt möjligt meditera, det vill säga vara fullt närvarande i ögonblicket när du går, ligger ner, är upptagen i ett samtal eller något annat. Faktum är att med stigande erfarenhet handlar meditation allt mindre och mindre om något jag gör och allt mer om något jag är.

Med värme
Anna

Yoga f 11.15 fredagar är ett av veckans favorit pass. En fantastisk yogagrupp kommer troget varje fredag för att avrunda veckan med mig. Så många härliga skratt och så mycket tålamod.
Idag gjorde vi ALLT! Bland annat gick vi från tornet upp till huvudstående och tillbaka samt från trädet till Galavasana samt gulliga Baby Craw.
Testa! Det är kul!

Med värme
Anna

Nytt nummer ute nu!

Det är ett fantastiskt fint och inspirerande nummer fyllt med massor av inspiration och tänkvärdheter.
Jag och vår läsare Helena visar bland annat på sid 34-35 hur du kan träna och skörda yogans frukter – ihop!

Med värme
Anna

Asana är sanskrit för ställning och betecknar de positioner man med kroppen intar under yogautövandet. Men det är viktigt att komma ihåg att det inte är asanas som är yoga. Målet med yogan är inte att kunna bemästra fler och fler asanas. Målet med yoga är heller inte att kunna lägga ner pannan mot låren i full framåtfällning. Nope! Om du tror det så är du HELT fel ute. Målet med ALL yoga är att bemästra och kontrollera sinnet och att praktiera asanas är en väg utav många för att kunna göra just detta.
 

Slut ögonen, ta ett djupt andetag och tänk din affirmation 10-20 ggr innan du stiger ur sängen.
Eller ställer du dig på huvudet varje kväll innan du lägger dig i sängen och säger din affirmation tyst till dig själv 10 ggr.

”Positivt tänkande påskyndar mina framsteg.”

Lycka till
Anna

Oj vilken helg! Jag kan bara säga att det är helt omöjligt att försöka förklara vad som egentligen hände i Globen i helgen. Det går bara inte att förstå om man nu inte var där!
92 klasser, 2dagar, 2400 personer, otroliga shower och massor med energiii, svett och lite tårar … (mest lyckorus tårar)

Men helt klart är att det är tonvis med glädje, kärlek, kraft och så nära rockstatus man kan komma som instruktör. Wow detta är en helg jag kommer att berätta om för mina barnbarn en vacker dag.

Att stå mitt i Globen framför kämpande och fina deltagare och leda dem genom olika klasser är få förunnat och något jag är tacksam och extremt stolt över att jag fått förtroendet att göra. Och att dessutom få göra det med personer man tycker om på riktigt och ser upp till gör denna helg till något alldeles extra. Det tar nog några dagar för mig att ens vilja landa i en vardag igen… Jag svävar.

Tack alla fina vänner, kämpande deltagare, kollegor i Nike Master Teamet, underbara Lina Andersson som tror på mig, Katarina Åslund som för måååånga år sedan trodde på mig, min älskling som alltid stöttar mig, Cecilia Gustafsson för att du är en så fin vän och förebild, Jessica Clarén för extremt bra team teach på NTC running 2, Petter och Maria för härlig NTC 1 och många skratt – ni alla förgyllde denna helg och gjorde den till något alldeles extra.
Kärlek till er alla!
Anna