“Måste våga för att vinna”

by Linda and Fanny

Att just idag skulle vara dagen jag skulle våga, jag vet inte varför just denna dag, kändes bara rätt!!
Jag har en garderob full av glädje och sorg, massa kläder jag gråtit för att inte kunna ha, byxor som fastnar vid låren.
Jag vet också varför jag hamnade i denna tragiska situation, behövde bara en spark i ändan för att ta mig ur detta elände, sluta trycka i mig godis, läsk, bullar, kakor varje dag..
Men idag testade jag ett par byxor jag inte kunnat ha sen 2005 alltså innan Theo föddes (-06) märket Fornarina dom va iaf inne då, nu då? Hahaha

Att Viktklubb fungerar kan jag intyga så länge du är duktig och fyller i ALLT och följer din kalorinivå.
Jag testade detta även 2008, då både jag och Theos pappa åt och följde detta, han hade som mål och komma i form för att bli uttagen till landslaget i innebandy, jag körde stenhård försäsong för spel med Järfälla.
Theos pappa gick ner 15 kg, vann VM guld i innebandy och jag tappade 8 kg, även om jag inte fick ett VM guld så var jag då tacksam över att vi gjorde det.
Sen för 2,5 år sen vände mitt liv upp och ner, jag kände att jag förlorade allt, tappade halva året med min son vilket krossade mig mest, det materiella som huset jag älskade brydde jag mig inte ett skit om, men att lämna Theo på dagis en måndag och veta att vi inte ses på en vecka, den smärtan är obeskrivlig men jag bedövade det med choklad och massa annat skit 🙁

Det tog mig lång tid och se positivt på många saker, skratta gjorde jag inte på väldigt länge!
Jag fick ett råd av en vän som sa: Linda titta dig i spegeln varje morgon och säg: jag är vacker.. Låter muppigt eller hur? Men jag kan lova att det stärker dig!!

Men det sagt så har vi alla tider och perioder i våra liv där vi behöver förändra och jag är mest glad att jag fått lära känna Josefine och Shirin, era råd och tips har jag verkligen tagit till mig och om jag glömmer säga det, STORT TACK ❤

Varma Kramar Linda

“Det viktigaste är att jobba med insidan”

by Sofie Strandberg
Lindaföreefter

I senaste programmet av PEPP berättar Linda Wallin hur hon blev av med 71 kilo och hur hon mår i sin nya kropp. Är det viktigt att jobba med insidan ? Och finns det något negativt med att gå ner mycket i vikt?

Det tog mindre än ett år att nå målvikten. I dag har Linda Wallin blivit av med sin övervikt och mår bättre än någonsin. Men livet blir inte superenkelt bara för man går ner i vikt – det finns mycket att jobba med och en insida att ta hand om.

Nu när du nått ditt mål och lever i din “nya kropp”, finns det något du är rädd för?

– Det är en svår fråga. Jag är helt säker på att jag aldrig kommer bli överviktig igen, men det är klart att tanken finns i bakhuvudet. Något jag är orolig över är att vågen ska bli så pass viktig att jag vill ha ständig kontroll på den, samtidigt som jag inte alls idag mår dåligt över mina vågvanor. Jag är också rädd för att aldrig kunna släppa tankarna kring kalorier även om jag tror det är sunt att ha dem där.

Hur viktigt tror du det är att jobba med insidan när man nått sin målvikt?

–Jag tror att det absolut viktigaste under HELA viktresan är att arbeta med sin insida. Det gäller således inte bara när man kommit i mål. Det är på insidan alla anledningar till övervikten finns och kan man inte ändra på hur man förhåller sig till mat och godis så spelar det ingen roll att man lyckats gå ned sina kilon för då kommer man att gå upp igen. Jag använde mig av Viktklubb för att gå ner i vikt och det är en enkel metod som gör att man får en bra livsstil med kaloriräkning. Det innebär kort sagt att viktminskningen går av sig självt medan man har tid att arbeta på insidan under resans gång redan.

Kan du ibland tröttna på att folk har mycket frågor till dig angående din viktnedgång?

–Jag skulle absolut inte vilja säga att jag tröttnar. Jag älskar att hjälpa andra människor och har lagt ett stort fokus på att besvara frågor, peppa och hjälpa andra att våga kliva ut ur sina destruktiva matbeteenden för att hitta ett bra förhållningssät till mat som gör att de också kan våga försöka gå ned i vikt och faktiskt lyckas.

Ser du något negativt med att du gått ner så mycket i vikt? Finns det några nackdelar?

–Nej för min del är jag bara lycklig över min viktminskning. Jag mår bra och känner mig bra i kroppen. Jag har dessutom funnit en stor passion i viktminskning/hälsa/skönhet/välbehag och har vid sidan om mina drömmar om en musikkarriär också målet att få arbeta just med att hjälpa folk att förändra sina liv och bekämpa sina viktproblem -på både in och utsidan. Ska jag tvunget plocka fram nåt negativt så är det att jag på kuppen blivit väldigt frusen -men det finns ju alltid möjlighet att klä på sig lite extra.

Vilket är ditt absolut bästa tips till en person som har bestämt sig för att gå ner i vikt?

–Mitt bästa tips om man verkligen bestämt sig är att göra det genom att äta ALLT i lagom mängd. Inga förbud, inget uteslutande. Tänk på kalorierna, till exempel med hjälp av Viktklubb, så kommer du att gå i mål!

Categories Sofie Strandberg

Minskat 15 cm i midjan…

by Linda and Fanny

Nu är vi inne på sista veckan….
Lite sorgligt på ett sätt men otroligt intressant på ett annat.
Det sorgliga är såklart att inte träffa alla inspirerande och positiva människor varje vecka men det som är intressant är och se för mig själv om jag klarar mina nya mål.

Jag har ju satt upp delmål med hela denna resa, första målet är 8kg på 8 veckor, det får vi alla se om jag klarar i sista avsnittet, 1,8 kg kvar efter avsnitt 6.. Jag kan lova att jag krigar!!

En annan intressant sak är att vi mätte midjan i första avsnittet, det kom aldrig med i avsnitt 1, men jag hade då ett midjemått på 94 cm, idag har jag 79 cm, helt jävla sjukt 15 cm så om det är något jag är stolt över så är det mina centimeter 🙂

Jag sitter även och ler just nu och tänker på min syster, jag tror jag säger det varje dag hur stolt jag är över dig ❤

Kramar Linda

20130313-204220.jpg

Så otroligt stolt!

by Linda and Fanny

Nu är man på bena igen efter en mardröms influensa. Men ska ta det lite lugnt med träning och promenad första veckan så man inte blir sjuk igen.

Det är otroligt lätt att falla tillbaka när man varit sjuk och tycker synd om sig själv. att börja äta som man gjorde förut. Har varit så sjukt sugen på pizza och kebab. Men har vänner och familj som stöttat mig att inte falla tillbaka. Så har följt viktklubb nu när man frisknat till. Så idag blev det korvstroganoff till middag.

Men är så otroligt stolt över mig själv och över min underbara syster. Som äntligen har kommit byxorna som hon inte kunnat ha på länge. Kolla på avsnitt 6 och se. Samt att jag äntligen är under 100 kg igen.
Det är ju inte bara vågen som räknas utan, har under tiden jag varit med i pepp bytt 3 par storlekar i arbetsbyxor på jobbet. Arbetskamraterna gnäller på att jag måste byta byxor för dom hänger för mycket. Så otroligt kul att se att man har förändrats. Provade mina arbetsbyxor som jag hade när jag började med pepp. Haha dom bara ramlar av:)

Är så glad över att min bästa syster övertalad mig att vara med i pepp. Trodde först inte på det och bara hittade undanflykter hela tiden för att inte vara med. Men nu sitter man hör 16,4 kilo lättare och är hur stolt som helst. Tack bästa syster ❤

Puss och kram // Fanny

20130312-184510.jpg 20130312-184518.jpg
Categories Fanny

Laul – en sexbomb?

by Laul

Gudarna ska veta att jag har tagit många beslut i mitt liv som inte varit särskilt genomtänkta.

Jag lät mig en gång fotograferas i blågul poncho och solhatt som en del av en reklamkampanj inför EM 2008. Jag såg inte klok ut. Det var ett stort misstag.

Jag blev dyngrak på Fotbollsgalans efterfest 2007, utslängd från Undici och när jag tidigt nästa morgon väl lyckades kravla ombord på planet till Madrid där Sverige skulle möta Spanien hade jag glömt datorn hemma. Det var ett ännu större misstag.

Mitt största misstag är nog ändå när jag bevakade fotbolls-VM 2006 i Tyskland och efter semifinalerna fick för mig att åka hem trots att jag hade biljett till finalen. Jag tänkte: “Äh, det händer nog inte så mycket ändå”, och drog hem till min dåvarande flickvän som ansåg att jag varit borta länge nog. Sedan satte Zinedine Zidane pannan i bröstet på Marco Materazzi i en av de mest klassiska VM-finaler i modern tid och mitt livs största misstag var ett faktum.

Vad vill jag ha sagt med det här? Jo, att hoppa med i Pepp går in på topplistan över bra beslut. Jag ska inte säga att kilona rasar men jag tappar ungefär ett i veckan utan att jag egentligen behövt förändra mitt liv så det stör. Det jag gör nu som jag inte gjort förut är:

* Tio minuters gymnastik varje morgon. Med gymnastik menar jag armhävningar, situps, upphopp, tåhävningar, stolen eller vad det nu kan vara.

* Jag äter alltid två ägg till frukost.

* Tack vare Viktklubbens hemsida där man för in vad man äter har jag järnkoll på hur mycket jag kan stoppa i mig per dag för att ligga på 1600 kalorier: två ägg, en bra sallad till lunch och en vanlig middag.

* På fredag och lördag tar jag lite lättare på det där, det kan bli både pizza och bärs men jag ser även till att ta långa helgpromenader.

* Jag kör två-tre rejäla pass i veckan på gymmet (en timme).

Detta funkar. Det här hinner jag med. Det är klart att jag fortfarande kan bli sugen på Dajm när jag går till kiosken för att köpa snus men nu vet vad det kostar i kalorier, då går suget att bemästra med hederlig tankekraft.

Innan Pepp-projektet är över avslutat kommer jag att väga under 90 igen. Innan beach 2013 börjar är jag under 80. Och plötsligt en vacker dag kanske jag har gått ner mina 20 kilo som var visionen.

…och skulle det inte bli så är det inte hela världen. Förra veckas gäster i studion – Quetzala Blanco och Dominika Peczynski  tyckte inte att jag behövde gå ner ett gram till utan var rena sexbomben ändå.

Sådant smicker är man inte bortskämd med.

Förnya och förbättra!!

by Linda and Fanny

Många kan associera ordet lyxa med mat eller godsaker, men just nu anser jag att lyx för mig är nya träningskläder eller skor 🙂

För någon vecka sedan fick jag otroligt ont i mina benhinnor, den smärtan är inte och leka med när man ska försöka fortsätta med sin träning.

Så idag slog jag till, för att kunna förbättra löpningen så vad det dags att införskaffa nya springskor!!

Jag kan varmt rekommendera Nike Factory Store i Barkarby!

Kram på er // Linda

20130303-142338.jpg
Categories Linda

Vill bli frisk!

by Linda and Fanny

Heeeeeeeej!

Ibland är det svårt att få ihop de. Jag jobbar varannan helg i butik och hinner då inte träna. Men man kan ju nästa säga att mitt jobb är som ett gympass. Lyfter ca 6-7 ton frukt och grönt. eller vad säger ni!?? är inte det som ett gympass?
Man vill hinna hem och busa med barnen också.

Har känt på mig här under några dagar att kroppen inte har orkat med. Båda barnen är sjuka så nu var det min tur att bli sjuk. Hej influensan! Hoppas vi aldrig mer ses igen! Hejdå i influensan !

Hoppas jag blir frisk snart! Får lite panik när jag inte kan träna. Tips på hur man kan bli frisk mottages 🙂

Puss och kram // sjukling Fanny

20130227-165010.jpg
Categories Fanny

“Jag äter bara frukost på helgerna”

by Sofie Strandberg
Fotograf: Mikael Dahl
Fotograf: Mikael Dahl

I veckans PEPP gästar journalisten Quetzala Blanco studion. Här får ni veta vilken träningsform hon älskar, hur man ska göra för att gå ner i vikt och vilken kändiskropp hon inte skulle tacka nej till. 

Om man vill gå ner i vikt men inte vet hur man ska göra, hur tycker du man ska börja då?

– Vanligt sunt förnuft. Som Jennifer Aniston sa: Just don’t eat shit. Men mer detaljerat så är mina tips: drick kaffe fram till lunch, ät nyttig lunch sent, skär ner på kolhydrater och junk. En lätt middag typ omelett med keso, parmesan och grön tabasco. Ät aldrig efter klockan 18.00. Träna konditionsträning några gånger i veckan. Jag gillar att köra lågintensivt och länge, hellre än kort och snabbt. Boosta med en prestationshöjare innan passet. Jag gillar Craze som finns Budo & Fitness-butiken på Sveavägen. Perfekt om man tappat flåset och vill få en extra knuff. Jag slår alla mina personliga rekord på det!

Vad skulle du aldrig få för dig att träna?

–Jag hatar att träna i grupp och skulle aldrig göra något som har med dans att göra. Skulle seriöst skämmas ihjäl. Har ingen självironi och kan helt enkelt inte bjuda på mig själv. Saknar även helt motorik och kroppskontroll, så det är liksom kört.

Du skriver mycket om kändisar och är proffs på Hollywood. Vilka kända personer tycker du har snyggast kropp?

–Jessica Alba och Megan Fox är sjukt snygga och vältränade. Och när det kommer till killar är det Tom Hardy. Hans kropp är det sjukaste jag sett!

Hur ser en vanlig dag ut för dig när det kommer till mat och träning?

–Jag vaknar vid fem och dricker två koppar kaffe, en kopp Ledins ört-te, en kopp Yogi Classic och ett glas C-vitamin. Jag cyklar till jobbet, men inte nu i och för sig. Cykelsäsongen börjar i mars). Äter lunch vid ett, oftast någon tråkig sallad eller så gör jag tonfiskröra på tonfisk, kapris, lättmajonäss och cayennepeppar. Äter lite mer om jag ska träna efter jobbet, annars så snålar jag med käket och tränar bara ölhävarmuskeln på Riche.

Du säger i PEPP att du sällan äter frukost. Men när du äter, vad blir det då?

–Jag äter frukost på helgerna! Då jävlar. Brämhults apelsinjuice, youghurt och cornflakes med röda bär i, surdegsbröd med Philadelphia och salami. Jag äter allt jag ser typ.

 

 

Sakna motivation

by Linda and Fanny

Saknar du motivation för träning, känner du att vågen står still, hur kan man hitta motivation och inspiration för att fortsätta nå resultat.

Jag skulle rekommendera att finna inspiration i din omgivning, det hjälpte mig.
Mina vänner hjälper mig när jag känner att det är tungt.
Massa kärlek till mina innebandy tjejer + alla ni andra ni vet vilka ni är ❤ // Linda

20130223-141353.jpg

Äntligen!!!

by Laul

Efter sju sorger och åtta bedrövelser har vinden vänt. Och jag måste erkänna att det enbart beror på Viktklubbens hemsida.

Har inte hunnit träna ordentligt, däremot har jag följt de kalorianvisningar man får på sidan: jag får äta 1617 kalorier per dag och har hållit mig till det och ibland en bit under.

Det gav utslag på vågen redan efter en vecka, fem burkar folköl ner. Kolla måndagens program (avsnitt fyra) så ser ni själva.

Kul och spännande, och om inte annat får man det svart på vitt hur mycket man har att vinna på att strunta i att käka en Dajm till mellanmål.

Men nya prövningar stundar. Efter senaste invägningen var det helg och jag gjorde ett avsteg från det sunda livet. Vi snackar öl, vin, sprit, pizza, kebabtallrik, jordnötsringar och en bättre påse löst inom loppet av tre dagar.

På måndag återgick jag till mitt nya, mer kontrollerade jag.

Men hur påverkas vikten av en helg i frosseriets tecken? Det ska bli intressant att se.

Eller inte…

Page 2 of 5
  • Tjänstgörande redaktörer: Lina Thorén, Christoffer Glader och Jennifer Laxén
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Visiting Address: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org No: 556100-1123
  • VAT No: SE 556100-112301
  • Contact: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Customer service: tipsa@aftonbladet.se
  • Telephone: 08 725 20 00
  • FOLLOW US

© Aftonbladet Hierta AB