Jessica Olofsson – Mölndal
Lotta Fri – Bohus
Anna Erwarst – Göteborg
Ann-Sofie Svala – Västervik
Marie Mandelström – Boden
Emma Friberg Albrecht – Höör
Marie Hasselberg – Sjuntorp
Jessica Oor – Lomma
Melina Carlsson – Lyckeby
Camilla Karlsson – Göteborg

GRATTIS!!!!

Tusen tack för alla svar och visat intresse för tävlingen! Om ni ändå är intresserade av denna vitaminjuice eller omega-3, kolla då in HÄR!
Ett tips är att ta produkterna på månadsabonnemang/autoship för då blir det billigare än det första priset som visas! Du kan säga upp abonnemanget närsomhelst och du har alltid 30 -dagars pengarna tillbaka garanti!

Dessa produkter är toppen, och passar perfekt tillsammans med paleokosten!

Kram Annika

Heej!

När jag kom hem insåg jag att jag visst inte hade alla ingredienser som jag trodde, så det fick bli en egen variant av rawfoodchokladkakan! En väldigt god sådan om jag får säga det själv:-)

Botten:
2,5 dl naturella cashewnötter
2 dl kokosflingor
3 msk kakao
En nypa havssalt
10 dadlar

Fyllning:
2 dl kokosolja, flytande
100 gram kakaosmör, flytande
3 dl hasselnötter
1 dl vatten
Juicen från 1 lime
2 dl russin
1,5 dl honung
4 msk kakao
1,5 tsk vaniljpulver
En nypa havssalt

Gör så här:
Börja med botten. Mixa allt utom dadlar i en matberedare till ett fint mjöl, tillsätt dadlar och mixa igen.
Ta fram en form med löstagbar kant och smörj med lite kokosolja. Tryck sedan ut degen jämnt. Ställ in den i frysen medan fyllningen fixas.

Smält kokosolja och kakaosmör i vattenbad.
Mixa hasselnötter, vatten och limejuice. Tillsätt russin, honung, kakao, vanilj och havssalt. Mixa igen.
Tillsätt försiktigt kokosolja och kakaosmör medans maskinen är igång.

Häll smeten över botten.
Täck formen med plast eller folie och låt stå i frysen 1 timma eller i kylen minst 6 h innan servering.

Såååå gott!

Kram

Heej!

Nu ska jag snart hem och försöka mig på denna mumsbit!
Saknade endast kakaosmör hemma så det är inhandlat nu:-)

Lägger upp resultatet senare!

Kram

Hej!

Dagens träningspass som du gärna får testa:-) innebar ett upplägg på 30 min där följande övningar ingick:

10 boxjumps
5 armhävningar
10×2 enarms pull (jag hade 12 kg)

Gör allting så många varv du kan = Amraps = as many rounds as possible under 30 min i det här fallet!

Jag gjorde 18,5 varv.

Kram

Hej!

Visst är det ändå gott att ta en macka på kvällen? Kanske inte alltid det bästa dock… men nu kan du faktiskt njuta av goda thékakor helt utan gluten och laktos!

2 dl mandelmjöl
0,5 dl linfrön
0,5 dl sesamfrön
0,25 dl chiafrön
1 dl melonkärnor
2 ägg
1 dl vatten
1 tsk bakpulver
1 tsk fiberhusk
0,5 tsk havssalt

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda allt utom melonkärnorna i matberedaren. Rör ner melonkärnorna och rör om. Grädda i mitten av ugnen i 10 min.

Kram

Dagens eftermiddags-boost fick bli en härlig smoothie på banan, jordgubbar, morot och linfrön! Yummie!

Heej!

Uppe med tuppen idag! Har precis avslutat en morgonföreläsning hos Skatteverket i Göteborg inför deras ”motionskamp”.

Nu väntar ett mycket spännande projekt som jag kommer berätta mer om inom kort:-)

Kram Annika

Hej!

Dagens träningspass var en riktig killer för rumpan och låren…känner redan av det!

20 utfallsteg med hantlar (2×8 kilo)
10 pushpress med hantlar (2×10 kilo)

Gör dessa två övningar 6 varv!

Kör sedan 1,30 min x4 på roddmaskinen, maxa!

Utfallsteg…

Pushpress…

Kör hårt!

Kram

Hej kära läsare!

Jag är ambassadör för hälsoföretaget Kyäni och nu har ni chansen att vinna en månadsförbrukning av deras fantastiska vitaminjuice Sunrise!
Jag tävlar ut 10 st månadsförpackningar av denna goda och hälsogörande juice!

Kyäni Sunrise är en välsmakande dryck som innehåller vilda blåbär från Alaska och ytterligare nio växtextrakt och essentiella vitaminer och mineraler.
Blåbär är kända för sina hälsoegenskaper, speciellt för att de innehåller kraftfulla antioxidanter. Just vilda blåbär anses var bland de mest antioxidantrika bären bland över 60 frukter och bär!

Vill du vara med och tävla om en månadsförbrukning av Kyäni Sunrise?
Det enda du behöver göra är att svara på frågan: Vad heter Kyänis omega-3 tillskott? Svaret hittar du HÄR!

Maila ditt svar till annikasjoo@gmail.com och glöm inte skriva namn och adress!

Tävlingen pågår 23-25 september!

Kram Annika