Det blev ingen montering av pepparkakshus ikväll för flera husdelar var trasiga till min och storbarnens besvikelse. Får köpa nytt i morgon och då blir det även pepparkaksbak med syrran och systerdottern och pyntning inför 1a advent. Myspys med pyssel och juliga dofter!
Något riktigt hus gråter jag dock INTE över. Trivs bäst i lägenhet i stan 🙂
Färdigstuvad spenat (finns i frysdisken) blandat med två ägg och micrat tills äggen stagnerat. En burk tonfisk på det, körsbärstomater, avocado och pumpakärnor. Typiskt skumt Anna-mellanmål. Inget för fredagsmyset kanske men attans protein/antioxidant/järn/bra fett-rikt 😉
Ha en grym kväll!
Bloggat från min iPhone.
 |
| Hot Mojo-yoga blir kul att testa. Bilderna är från hösten 2010 när jag gick på Bikramyoga |
SATS hakar på träningstrenderna och skapar nya – från 7 januari 2012 kan du träna Yogalates, en blandning mellan yoga och pilates utvecklat av Annette Lefterow. Tänk – då slipper jag vela vilket av passen jag ska gå på och får med både yogans smidighetsträning, balans, styrka och flöde samtidigt som jag får coreträningen från pilates.
En annan ny yogaklass jag MÅSTE gå till våren är Hot Mojo, fysisk yoga i 38° värme. Jag gillar Bikramyoga, att få svettas ut, bli mjuk i kroppen av värmen och kunna komma i possitioner jag annars inte kan. Läs om när jag testade det hösten 2010. Kommer att finnas på gruppträningsschemat vid nyöppnade SATS Spårvagnshallarna i Stockholm från februari 2012.
 |
| Bild från PT Convention där Seth Ronland visar hur träning med ViPR går till. |
Andra nya klasser på SATS till våren är:
 |
| Jag sprang ToppLoppet i höstas. Men man kan ju inte springa lopp hela tiden för att få sällskap.. |
Det blir bara mörkare och mörkare ute och många drar sig för att ge sig ut och springa. Inte bara för att det är kallt, blött och svårt att se i mörkret eller att motvera sig. Nej många, framför allt tjejer, är rädda att bli överfallna. Därför, och för att göra träningen ännu mer rolig och givande, är det kanon att springa med en kompis eller gå med i en löpgrupp.
I Stockholm startar Salomon, tillsammans med Runday, en löpgrupp från och med onsdag 14/12:
”Syftet är att sprida glädje och kunskap om vinterlöpträning. Det kommer finnas två alternativ på grupper utifrån hastighet och distans så att alla som vill kan följa med.”
Några andra grupper du kan springa med i Stockoholm är Team Stockholm Marathon eller Club Running Sweden. Dessutom anordnar många träningsanläggningar löpgrupper, t.ex. SATS och KTH-Hallen.
Dagens middag: Stekt pölsa med potatis, stekt ägg och lingonsylt. Och en liten morot i ena hörnet.
Låt mig gissa att minst hälften av er rynkar på näsan nu, men det här är inte vilken pölsa som helst. Det är mammas egengjorda av korngryn och älgkött, noga rensat från fett och senor. INTE som skolans eller den du köper i en korv där förmodligen allt möjligt mals ner. Även potatisen och lingonsylten är från mina föräldrar i Jämtland. Känns bra att veta vad jag stoppar i mig och resten av familjen.
Precis där jag håller på bilden har jag träningsvärk efter gårdagens lyckade yogapass. Hur ofta har man träningsvärk i revbensmusklerna? DÅ har man lyckats med Ujjayi-andningen (djupandning). Nöjd!
Och se hur jag kan dra in magen bra nu. Har äntligen hittat magens inre och yttre muskler ordentligt efter kejsarsnittet. Slappnar jag av är den fortfarande i 3-månadersgravid men det struntar vi i just nu. Nöjd nr 2!
Och så hade jag ju bestämt mig för att försöka göra minst en chin up. Jag klarade 1/2. Kanske för att jag inlett med tung rodd. Skyller på det och 1/2 är väl ok om man sen gör 11 excentriska efter? Nöjd nr 3!
Övningen som ”förstörde” för mina chins – sittande rodd 4 x 8 reps med 55 kg.
Dagens träning (med max 8 reps/set):
Kläder: Gamla, slitna favoritlinnet från Etirel, byxor – Casall, skor – Karhu.
Kan va världens minsta proteindrink vi fick hem vid senaste leveransen från Gymgrossisten – Elite Liquid Protein. Den innehåller hela 25 g protein från lättsmälta biopeptider, vassle, kasein och med tillsatt glutamin. Inget socker, d.v.s. inga kolhydrater och inget fett – bara 25 g rent protein i en enda shot.
Jag har har alltid en bar eller shaker med mig i träningsväskan ifall jag inte hinner hem till riktig mat efter träningen. Men nu får en sådan här miniflaska ta plats i väskan istället när jag nu beger mig mot morgonens styrkepass. Visst var det minst 1 chin idag?
 |
| Suddig bild, kladdig spegel och småstressad mamma påväg att hämta storbarn på skola/förskola |
Fattar inte hur en f.d. Jämtlandstjej och småbarnsmamma som jag klarat mig utan regnbyxor ända sen jag gick i skolan. Men nu äger jag ett par från Röhnisch – lätta, prasselfria i stretchigt material som andas och på vilka man kan dra åt ett band med kardborre i benslutet så de inte fladdrar när du t.ex. cyklar. Pris: 899 kr.
Hade ingen aning om att Röhnisch tillverkar regnkläder, men det är klart, de gör ju mycket golfkläder och inbitna golfare är ute i alla slags väder. Mammor me! 😉
En snygg matchande rengnjacka är Röhninsch Stretch Rain Jacket. Pris: 1199 kr.
Regnjackan jag har på mig på bilden ovan är från The North Face.
Älskar att blogga och kunna dela med mig av mina känslor. Som idag, när allt var jobbigt på morgonen. Det regnar, barnen är trötta, jag är trött, vi är sena och får stressa på med alla regnkläder och vantar. På förskolan finns inte Hampus favoritfröken på plats och han är lessen. Han kramar mig sådär hårt och gråter så att jag också blir lessen. Usch! Vill bara hem med alla barn men vet att det blir bra när rätt fröken och bästa kompisarna kommer.
Med en klump i halsen lämnar jag förskolan och springer en sväng med vagnen innan yogapasset. Och där – KROPPEN vänder succesivt sinnet. Benen känns ovanligt lätta i löpsteget, inte ens vagnen är tung. Jag flyger fram i duggregnet som ändå är rätt skönt. Total kroppskontroll!
Och yogan sen. Wow vilken närvaro jag hade idag. Vilket skönt pass där varje kroppsdel bara löd. Där andningen följde rörelserna som det mest naturliga i världen. Hela jag bubblade och på vägen hem försökte jag behålla den där känslan. Jag ville ju sprida min träningsglädje till DIG! 🙂
Löparoutfit: Mössa – SATS, jacka – Adidas, handskar – Craft, skor – Asics.
Yogaoutfit: Linne och byxor – Drop of Mindfulness, strumpor – GoCoco, skoskydd – SATS (Tack SATS – de är grymma vid lämning och hämtning på förskolan 😉
 |
| Nästan alltid glada – mina guldhjärtan! |
idag är det en stor dag – mina guldhjärtan blir 6 månader kl 13! Jag tänkte fira genom att pussa dem extra mycket (går det?) och gå på yoga för att bli en sådär lugn och harmonisk mamma (som jag aldrig lyckas vara). Och sen ska de få kladda HUR mycket de vill med gröt och barnmat. Ingen tårta dock.
Egentligen har jag ju guldhjärtan så det räcker, men blir ändå väldans glad om du gillar min blogg och röstar på Trend o träning i kategorin årets blogg/hemsida i tävlingen Guldhjärtat vid FitnessFestivalen. I morgon, torsdag, är sista dagen du kan rösta.
Här kan du läsa mer om Guldhjärtat och rösta (gärna även på övriga duktiga nominerade i andra kategorier).