.
.

 

.

.

Jo då, tackar som frågar! Flera rara läsare har de senaste dagarna frågat hur det går med dieten och den förmodade viktnedgången.

Jag inledde mitt försök att gå ned i vikt förra måndagen, dvs idag blir det min 11:e dag med kost nästan utan kolhydrater.

Här kommer en liten sammanställning över hur GI metoden fungerar. Texten har jag hämtat på http://www.gi-metoden.nu/ en bra sida med ”handfasta” tips för den som vill gå ned i vikt!

Fas 1 (tar c:a 3 dagar, sen blir det automatiskt fas2)

Genom att bara äta 20g-30g kolhydrater per dag töms reserverna fort. Kroppen är van att använda kolhydraterna som bränsle, men om det inte
kommer in några nya kolhydrater måste kroppen söka alternativa energikällor. Då är det så finurligt att vi har massor av energi lagrade i kroppen i form av fett.
Eftersom vi vill gå ner i vikt är det OK att kroppen tar av vårt lagrade bränsle (fett) och använder det en tid framöver som primär energikälla.
När detta inträffar kallas det för att man försätter kroppen i ketos.
Observera att det inte är någon skillnad i kosten under fas1 och fas2!

Fas 2 (Antal veckor beror på hur mycket du vill gå ner)

Ät en kost med minimalt med kolhydrater (c:a 20g/dag)
Ät mat med mycket protein (ta gärna proteintillskott)
Ät fett
Ät mycket grönsaker
Drick mycket vatten
Motionera några dagar i veckan.
Lyssna på kroppen och dess signaler. Mår du dåligt går du till fas 3 i stället.

Fas 3 (resten av livet)

Börja att återinföra kolhydrater försiktigt.
Tänk på att äta mycket mindre mängd pasta, ris, potatis och bröd än du gjort tidigare. Välj dessutom fullkornspasta och vildris/råris. Undvik allt som heter ”snabb” nånting.

Längd: 172 cm                 
Vikt: 69.8 kg*                    68.2

Omfång
Byst: 97 cm                       95 cm
Midja: 80 cm                     78 cm
Stuss: 94 cm                       94 cm
Lår: 51 cm                         50 cm

*) Jag har ingen egen våg och har vägt mig på olika vågar vid olika tidpunkter på dygnet. Jag har ändrat på utgångsvikten pga. att jag inte vägde mig samma dag som jag började, utan höftade lite då. Vid kontrollmätning några dagar senare visade vågen 69.8!

Slutsats:
Viktkurvan pekar nedåt! – Bra!
Köp bikini med liten överdel..?!! – Mindre bra…

.
.
Denna måndag bjöd inte på något kalasväder direkt, tycker att det var kallt och blåsigt mest hela dagen! I morgon blir det säkert strålande väder!

Lillan och jag gör inte så många knop om dagarna, men idag har vi haft en dag där vi flängt runt i diverse affärer hela eftermiddagen. När vi gick ut från El-Giganten hörde jag ett litet
– Tråkigt!
– Vad sa du, sa jag, sa du att det var tråkigt?!
– Jaaa!
– Var det ingen rolig affär?
– Neeej!
– Är det en tråkig dag?
– JA!

.
.
Semestern närmar sig, och vi funderar på vad vi skall hitta på! Både jag och älsklingen  har rest mycket i världen i våra dagar, men de senaste två åren  har vi stannat på hemmaplan! Det känns att det var ett tag sedan vi var ute och luftade vingarna, för jag tror minsann det är någon form av abstinens jag börjar känna, och travarna med resetidningar börjar bli lika många som inredningstidningarnas…

När man reser med barn, som vi gör, är det skönt att ha en lägenhet eller ett litet hus, det blir enklar med tex. mat och kvällsaktiviteter. Lite trist kan det annars bli att sitta på ett hotellrum utan kylskåp när Lillan har knoppat in för kvällen. Har man tillgång till ett kök kan man alltid fixa lite god mat, en flaska svalkande vin och läsk till flickorna!

.
.
Men hur tänkte de när de bestämde att Championsleaugefinalen i fotboll skulle spelas på Pingstaftonen?

Här har vi avnjutit en fantastisk måltid, med grillad kyckling, god sallad, mannens kalla ”grillspecialsås” och Halloumi, och vipps, på ett ögonblick blev jag själv! Ho, ho, vart tog ni vägen? Ja, ha, f o t b o l l!

Ja, ja bra karl (kvinna) reder sig själv! Plockade snabbt undan maten, slängde på mig en liten kofta, hämtade nödvändiga attribut och voila!! Här sitter jag nu med min ”lapp” och en alldeles ny fototidning! Det är inte så tokigt det heller, sämre kan man ha det!

.
.
Tänk, för något år sedan planterade jag mängder med tulpanlökar i mina rabatter, och det har varit så fint varje vår sedan dess! De hade förökat sig och fyllde rabatterna med sina vackra färgglada blommor! Så plötsligt i år kom det knappt en enda blomma, bara en massa blad!! Hallå, vart tog blommorna vägen??

Idag såg jag något som drog min blick till sig, något röd/orange som stack upp bakom den stora komposthögen! En vacker brandgul tulpan hade fått fäste i jorden där bakom och stod nu där och hoppades att någon skulle se den!

.
.
I Januari i år råkade vi ut för det som man bara inte får göra, datakrasch, där alla bebisbilder på Lillan försvan. Ja hela hennes första år var RADERAT från datorn! En sådan katastrof, jag grät som ett barn i flera dagar. Tänk om den enda bild på Lillan som fanns kvar från hennes första år, var den lilla handen på förstoringen i vårt sovrum…

.
.
GI grejen går förhållandevis bra! Det gäller bara att tänka till när man skall laga mat! Det enda är att jag har ett väldans sug efter ett syrligt äpple en fresh apelsin eller någon annan god frukt…

Frukosten är lite jobbig, jag ÄLSKAR goda smörgåsar till en kopp kaffe på morgonen, ofta dagens höjdpunkt, men av det blir det inget alltså. I morse åt jag ett par stekta ägg och några baconskivor sedan tog jag en kopp kaffe och en bit riktigt stark lagrad ost. Helt OK faktiskt!

Anna-Malin med bloggen Helt Enkelt har utmanat sina läsare att visa vad de ser när de tittar ut! Jag hänger på (det är lite av På Vår Uddes paradgren, hi, hi), och visar de här tre bilderna!

Det här är vad vi ser, om vi tittar snett åt vänster från vårt vardagsrum på nedre botten och vårt TVrum på övervåningen, och det är kväll!

…
.