Min morgon består av något enkelt, gott, nyttigt men framförallt nytt. Jag ville göra något annorlunda och bytte ut havregrynsgröten mot detta:
Du behöver:
1 dl keso
1 Sharon frukt (el annan frukt)
Lite Stevia strö eller honung
Äppelbitar
Kanel
Gör så här:
Mixa keson och Sharon med en stavmixer. Blanda i valfri sötning.
Toppa med äppelbitar och kanel. Gott och passar perfekt som mellanmål också!
Efter ett yogapass bör man unna sig med en efterrätt fylld med frysta blåbär, perfekt kvällmellanmål.
Du behöver för 2 personer:
1,5 dl kvarg
frysta blåbär
1 dl päron splitt casein (går att utesluta)
Mixa & ät
Jag kom på en jättebra idé, nämligen att lägg en Chevréboll på en laxbit, (receptet på bollarna finns här nedan). Wow, try it! Efter ett yogapass gjorde jag mig en efterrätt på Casein, kvarg, 1 äggvita och massa färska bär. Receptet är från underbara Bea.
Provade min glasshållare och det blev riktigt bra. Gjorde glassen på mixade jordgubbar och chiafrön.
Har ni hört talas om sötpotatischips? Inte? Hur gott som helst. Jag vet att många är rädda för sötpotatis då de anser att det innehåller jättemycket kolhydrater. Och det gör det, till och med mer än vanlig potatis. Ett varmt tips är att sluta räkna kolhydrater hit och dit, istället satsa på att äta rätt kolhydrater. Sötpotatis är en utav dem.
Du behöver:
1 sötpotatis
kokosolja (finns i alla mataffärer bland oljan)
timjan
havssalt
oregano
Gör så här:
Smör bakplåtspapper med kokosoljan.
Skär sötpotatisen i tunna bitar men inte för tunna.
Salta & krydda. In ugnen på 200° i cirka 30 minuter.
Snacktime!
Maria Pogosjan är 25 år gammal och har sitt ursprung i Armenien. Hennes motto är att nyttigt ska vara enkelt! Därför älskar hon hälsosamma recept som innehåller max 8 ingredienser och tar högst 30 minuter att laga. Här får ni smaka på mängder av bra middagar, mellanmål och självklart efterrätter som är snåla på socker.
Kontakta gärna mig på:
info@kockeniklackar.se eller gå in på sajten www.kockeniklackarcatering.se