Att vakna en tisdag i maj och göra ett medvetet val är stärkande, trots att tisdagar kan kännas tunga. Och inte tala om måndagar i januari, februari? Och tro mig det gjorde min tisdag. Jag var trött och jag ville bara gå och lägga mig igen. Tårarna rann ner för mina kinder när jag borstade tänderna.

Men!
Idag är en god dag! 
Var mitt val i morse.

Det  finns en gräns om hur länge jag kommer att leva här på jorden. Men det finns ju igen gräns eller mall på hur jag väljer att leva mina dagar. Varje dag består för mig av hundratals fria val. Val av vad som kan dra ner mig djup eller val som kan lyfta mig högt. Mitt val är att försöka hitta något positivt i varje val, varje uppdrag och varje motgång. Det är NU som jag och du har chansen att leva vårt liv varje dag, varje sekund, det är nu, idag, denna timme vi har chansen inte sen. Det är jag som bestämmer i mitt liv och det är du som bestämmer i ditt liv! Inte sant?

Dagens underbara lunchyoga belyste detta.
Jag känner mig tacksam.

Med värme
Anna

3 dagar i Göteborg på Svenska Mässan
25 lärare från hela världen, några av de bästa (hur man nu kan vara bäst på yoga?)
Massor med olika yogastilar
Rena inspirations klasser till teoretiska föreläsningar samt 3 h workshops. Japp jag är så nöjd och känner eg att jag inte behöver göra en enda solhälsning till detta år:-)

Här är några bilder.
Älsklingen med starkt blickfokus.
3 timmars workshop i diverse bakåtböjningar som resulterade i skorpionen … me like a lot!
 Ulrika Norbeg min lärare i Power Yoga och jag. Att ta hennes ISHTA Yoga var som att komma hem. Tack Ullis jag bär med mig dina ord i hjärtat.
Många lyft blev det…
Tack Anderas Karlsson, mannen bakom Yoga Games för en fin helg. Vi kommer tillbaka 2013.

Med värme
Anna

Förlåt att jag ej skrivit på ett par dagar men jag har vait på Yoga Games i Göteborg och inte haft tillgång till dator utan bara mobil så jag har inte kunnat skriva till er. Nu kommer det problemet snart vara löst så jag kan mobilblogga hoppas jag.

Mer om just Yoga Games kommer under dagen. Tills dess gå och köp Aftonbladet Wellness idag där finner ni mina tips om hur du blir en bättre löpare med Yoga.

Med värme
Anna

Jag strävar efter att vara i balans och försöker att inte bli förtvivlad om jag då och då befinner mig i extrema eller mindre extrema situationer av obalans. Lättare sagt än gjort, eller hur? Men det är av de extrema situationerna som jag vuxit och utvecklats som mest och när jag efter en kris ser tillbaka och reflekterar över vad som egentligen hände får jag nya perspektiv på mig själv och vad jag mår bra av.

Jag gjorde för något år sedan en dosha-bestämmelse av en indisk ayurvedisk professor. Otroligt intressant och lärorikt. Önskar att alla en dag får denna möjlighet. Professorn gav mig nya vinklar och perspektiv på min tillvaro. Enligt ayurvedan består människan av olika doshor, energitillstånd. Vanligt är att man präglas av vata, pitta eller kapha (luften/rymden, elden/vattnet och vattnet/jorden).
Jag är en pitta/vata.

Hela ayurveda teorin handlar om att hitta doshornas balans. Det handlar om hur vi lever, äter, sover, verkar i arbetet och i mänskliga relationer. Helt enkelt vad vi gör och om att skapa rätt fokus på det som är viktigt i tillvaron.

Jag har senaste dagarna börjat läsa och fördjupa mig i detta igen och när det gäller mat så finns det vissa rekommendationer och det är här som vissa saker gått upp för mig. Viss mat blir jag stressad av så är det bara (ex råa morötter). När jag läste kapitlet om vad som är bra för mig och mindre bra så drog jag därför på smil groparna.

Och det jag skall minska på är bla lök, pepperoni, rädisor, vitlök, grapefrukt, rött kött och starka kryddor.

En pitta skall äta lättsmält, naturligt söt mat. Jag mår toppen av att äta glass, äggvita, potatis, svamp, söta apelsiner , avokado, druvor, fikon, katrinplommon, kokosnöt, körsbär, melon, päron, russin, äpple, kyckling, räkor, tofu, linser söta kryddor som dill, kanel, mynta, saffran, vanilj och kryddnejlika. Men även den bittra som spenat och ruccola.

Och jag skall undvika kaffe… (svårt i mitt fall, är liksom uppvuxen på kokkaffe), sura citrusfrukter, salt och hårt kryddad mat.

Och ni som känner mig känner igen min inköpslista… hihihi! Jag visste det ingen LCHF, Gi eller annan diet för mig, det tror jag inte på. Jag tror på Yoga. Punkt på den!

Med värme
Anna

Jag får ibland mail av er och ibland små kommentarer här på bloggen och det ÄLSKAR jag. Jag har ju precis börjat blogga här på Afonbladet och det känns lite pirrigt, men att få läsa era mail värmer mitt hjärta. När ni skriver vet jag att ni läser och att ni blir berörda på ena eller andra sättet. Tack för att ni tar av er dyrbara tid och ger tillbaka till mig. Det värmer min själ. Jag vill nämligen ”yogifisiera” världen.

Igår fick jag detta fina mail av ”Karin”  och TACK Karin igen för ditt mail.

Med värme
Anna

Jag verkligen älskar mina fina Stresskulor. Och så här i maj när allt hopar sig innan sommaren och man upptäcker 3-4 saker om dagen som helst skulle varit gjorda igår eller förra veckan är det skönt att rulla dem i handen och höra det lugnt plingande ljudet från dem.

Kulorna härstammar från Kina. Från början var dessa kulor tillverkade av riktigt järn och de började tillverkas redan på 1300 talet.

Kulorna arbetar med meridianerna i kroppen. Våra tio fingrar är nämligen förbundna med de vitala organen, hjärta, lever, mjälte, lungor, njurar, gallblåsa, mage och tarmar. Genom att snurra kulorna runt i händerna skapar man lätt en bättre cirkulation för vår vitala energi. Ja det där med att våga leva… Så snurra på. Kanske något att ge sin syster, mamma eller vän i present?

Med värme
Anna

Jag älskar Yoga, jag lever yoga och jag andas yoga. Men för er kära läsare som inte visste det innan så är löpning även en stor passion i mitt liv och har sedan 7 års ålder varit. För mig är löpning – meditation in motion. Jag behöver min löpning för att stilla mitt sinne och när jag inte springer blir jag lätt en ganska otrevlig person att leva med.

Och i helgen sprang jag Göteborgsvarvet som jag altid gör med min högt älskade storasyster. Men i år kunde inte min syster komma till start på grund av yttre omständigheter som vi inte kunde råda bot på så i år sprang jag även för min syster. Mitt hjärta är min systers hjärta! Mitt mantra i år var ” För syrran i in framtiden”!
Många löpare och andra brukar prata om ”runners high”. Ett tillstånd man hamnar i under ansträngning där endorfinerna gör att smärtan och tröttheten försvinner och man istället får en euforisk känsla. Man springer på moln. Detta tillstånd vill man om man varit där gärna komma in i under ett lopp, för då känns det som om man springer på små rosa moln. Och det kära vänner gjorde jag i Årets Göteborgsvarv.

…ca 40 min innan start kommer vi fram till startområdet och överallt i våra startbevis så står det KOM I TID för det är 62.000 löpare i år!!! Hmmm… är 40 minuter KOM I TID!!!??? Nej det är det ju inte spec om du inte hämtat din nummerlapp…. så jag blir lite stressad. Man alla andra har nog just KOMMIT I TID för det går fort och vi får våra nummerlappar och jag köper ett nytt vätskebälte. Jag har nämligen i år bestämt mig för att hålla höger heeeela loppet och inte dricka på stationerna. Tycker alltid att jag kommer ur takt på grund av trängsel vid vätskan och jag gillar att bara ligga och nöta på i min takt utan att bli störd av någon annan löpare. Så i år vill jag springa med min eget vatten och egen sportdryck.
Byter skor och strumpor  här tillsammans med min älskling (jag vill alltid ha nya torra strumpor just innan start) och sätter på nummerlappen. 13.30.00 går starten för Eliten. Och det är 13 minuter till min start. En sista vända till Baja Majorna. 13.43.00 Off we goooo!!! Och det går bra. benen springer själv och det är härligt. Jag njuter av varenda steg. Vi 5 km 22.13 ligger ca 2 minuter före min beräknade tid och nu är det nerför i ca 1 km och sedan 10 km slätt. Vid 10 km 44.36,  jag trummar på. Solen tittar fram, fullt med folk som hejar och Göteborg bjuder på en folkfest. Jag springer lätt och känner verkligen livet i mig! Runners High infaller och jag är i ett fantastiskt tillstånd av lycka, kärlek, och närvaro! 15 km 1.07.23 och jag fattar att jag kommer att klara detta. Jag kommer dessutom ha en möjlighet att klara 1.36.00. Wow lycka och energiboost! Nu Aveny och där är det FEST! Jösses vad folk och vilken go stämning. Jag dansar fram… Tack alla som stod och hejade på oss löpare och tack för alla komplimanger på kjolen;-)! Sist 3 km är tunga, men jag har mitt mantra i huvudet ”För syrran in i framtiden”!!! Och jag kör 100%. I mål på 1.35.28 och jag gråter av lycka! Kramar min älskade syster och vi gråter tillsammans.
Därefter kommer älsklingen in i mål och bästa svågern som i år båda gör debut på Göteborgsvarvet och båda går i mål under 2 h. Vilken bedrift!

Vi är redan anmälda alla fyra till Göteborgsvarvet 2013 och då, då springer även världens bästa storasyster igen!

Med värme
Anna

Mina absoluta favorit Yoga CDs är Inre Harmoni skivorna. Det finns tre stycken. Dessa är helt instrumentala och jag har dem i bakgrunden när jag leder mina klasser. Jag vill nämligen ha tyst eller instrumentalt när jag guidar yoga och meditation annars känns det som om jag hela tiden måste överrösta någon, ni förtår vad jag menar!?

Innan passet för att sätta stämning i yogarummet när alla kommer in samt i avslappningen så spelar jag gänra Deva Premal. Hon är min absoluta favorit. Jag har de flesta av hennes skivor. Hon gör även skivor tillsammans med Miten som är helt ljuvliga att lyssna på. De sjuger både och engelsk, portugisiska och shantar.

Med värme
Anna

Idag när jag kom hem från jobbet så la jag mig ner på rygg på golvet, pladaskt! Jag lät kroppen slappna av och försökte komma ner till ro. Jag andades in och räknade till fyra, höll andan och räknade till fyra och andades ut och räknade till sex. Laddade om helt enkelt.
Vad gjorde du när du kom hem från jobbet idag?

Med värme
Anna