För att kunna koncentrera dig på att öppna upp kroppen och sinnet samt utveckla eller påbörja din yoga, behöver du hitta en fridfull och ensam plats, där du även kan få professionell vägledning. Den idealiska platsen för detta är ett retreat.

Detta kan verka stort, att åka på retreat. Men det finns många olika slags retreat. De jag håller i varar under 2-5 dagar. De är både praktiska och teoretiska.
Vi praktiserar många olika yogastilar så som PowerYoga, YinYoga, Yoga Flow, Par Yoga men även meditation och avslappningstekniker.
Och just nu håller jag på med alla förberedelser inför vår Ystad Retreaten 2-4 november. Jag längtar!

Här från vår sommarretreat på vackra Österlen.

Mer info om mina retreats hittar du här!

Med värme
Anna

Ikväll dansar vi i TV!!!

Följ med på ännu ett besök på Training Camp i Portugal på SVT 1 kl 18.15.

Deltagarna får testa Bollywood, Afro Power Dance och Paso Doble med bland annat Tobias Karlsson och mig på stranden i vackra Monte Gordo.

Med värme
Anna

Att städa skrivbordet ibland gör stor skillnad. Det känns lättar, trevligare och mycket mycket roligare att sätta sig ner och börja en arbetsdag. Jag måste dock medge att jag stundtals är väldigt dålig på detta men gillar verkligen känslan när det är gjort.

Tre tips!

1. Städa och ta bort onödiga saker. Högar av papper, kläder, skor….hmmm? eller alla dessa pärmar skapar bara en rörig stämning. Det gäller att sortera, slänga och ge bort. Dessutom finns massor av info på nätet, så det behöver inte samla damm på skrivbordet. Att städa betyder för mig att skapa plats för idéer och inspiration.

2. Skapa fria ytor! Avstå från alla onödiga möbler. En besöksstol, en bokhylla. Njut av att se golvet, bordet och väggarna. Rensa anslagstavlan regelbundet!

3. Tillför färger och föremål med symbolvärde. En bild av barnen, familjen, hjärtan. Välskötta krukväxter ( det funkar dock inte för mig… möjligen orkidéer). Några snäckor från en resa, en skål med sand, ljuslyktor. Att bli påmind om resten av mitt liv när jag jobbar ger mig inspiration.

Hur har du det på ditt skrivbord?

Med värme
Anna

Nästa år fyller jag 40 år. Lovely! Jag vill därmed utmanas! Kan du hjälp mig in i mitt ”krisår” med roliga och gärna annorlunda utmaningar? Ex; stå på händer utan stöd, springa ett Marathon, milen på 40 min, 30 dagars Bikramyoga….? Eller vad tycker ni jag skall ta mig an? Hjälp mig??? (Självklart kommer jag att skriva om det jag tar mig an.)

Här jag och min mor. Lika som bär? Dock var hon inte med i Portugal vilket syns.

Kram
Anna

Att få träna yoga för andra lärare är viktigt för mig. Viktigt för att fylla på med inspiration, hitta nya sätt att tänka och för den egna färdigheten. I helgen deltog jag på IKSUs Inspirationsdag och där fick jag bla möjligheten att träna för kollegan Jessica i en härlig dynamisk yoga. Hela jag blev glad och tacksam.

Med värme
Anna

Vet ni att Umeå kallas björkarnasstad?

Namnet kom efter den stora branden 1888 när staden återigen brann ner och man vid uppbyggnaden planterade björkar längs alla smala gator i stan som ett brandskydd. Björkar dricker nämligen mängder med vatten och är svåra att få eld på.

Puss på alla björkar. Jag har saknar er!

Med värme
Anna

Är så stolt över min älskling som idag påbörjade sin långa PT utbildning med The Academy.

Heja heja! Älskling du kommer att bli den bästa PTn i världen. Jag stödjer dig till 100% och ser fram emot att följa din utveckling samt förhöra dig på läxorna.

Med kärlek
Anna

Lätt duggregn och dis, 6 grader varmt och ingen snö bjöd Umeå på denna fredags morgon.

Spelar ingen roll på vädret för morgon var magisk! Jag är hemma i Umeå och njuter av den gudomligt friska morgonluften på min morgonrunda längs älven.

Mamma gick en runda med Tello.

Mor och dotter.

Nu snart möte på IKSU. Mer om det sen.

Med värme
Anna

Ikväll flyger jag hem, hem! Hem till mitt föräldrarhem i Umeå, Västerbotten. Jag längtar och det pirrar i magen.

Det var ca tre år sedan jag var hemma sist. Konstigt att skriva hemma, för hemma är ju vårt gula slott i Limhamn. Men Umeå är också hemma men på ett annat sätt.
Packat är löparskorna, fleecvästen, mössa och vantar. Jag längtar nämligen ut i skogen på mina gamla löparrundor.

Men det blir jobb också, mer om det imorgon.

Med värme
Anna

Jag ber redan nu om ursäkt men jag kommer att svära i detta inlägg…

Gå ner i vikt med GI, LCHF, med Twitter???, med stenåldersmetoden, med pulver hit och pulver ut genom öronen. Men snälla SLUTA!!! Jag blir tokig!!! Det hela handlar om balans. Intag = uttag eller intag-uttag. Du kan ju gå ner i vikt genom att bara äta segaråttor bara du äter mindre kalorier än du gör av med. Enkel vanlig matematik som vi lär oss i lågstadiet. Och tränar du mycket och äter lite mindre så går du ner. Men om du inte gillar att röra på dig… Ja få har du ett problem för då måste du äta väldigt lite för att inte öka i vikt.
Ok?
Intag-uttag = din vikt!
Träna alltså mer och ta i så skall du se att det löser sig och du kan börja njuta av livets goda.

Lycka till
Anna