Stanna upp en minut idag och titta in i dig själv.

Ett av mina mål varje år är att släppa det som tynger mig och håller mig tillbaka i året som varit och bara ta med det som gör gott. Jag gör en själslig och mental Feng Shui. Jag städar helt enkelt upp och ut mellan öronen.

Med värme
Anna

Sitter på tåget igen! Denna gång upp till Sthlm för Team Nike Masters träff/utbildning i NTC. NTC står för Nike Training Club! Du som har en mobil… (hahaha) bör ladda ner denna tränings app. Den är fantastisk!

Några av oss Master Trainers kommer att köra live NTC klasser under The Blast 2-3 februari 2013 i Globen och vi skall idag sätta strukturen på klasserna.

I bilden finner du alla inspiratörer och instruktörer som leder klasser eller föreläsningar under The Blast. Mig finner du under # (typiskt…).

Denna bild är från stora scenen på 2012 Blast i Globen. Mäktigt!

Är du anmäld?

Med värme
Anna

Att affirmera är att programmera om hjärnan och skapa ett nytt tankemönster. Mitt råd till dig 2013 är att affirmera mera! Det är ju du som bestämmer i ditt liv! Eller?

Varje måndag ger jag dig därför veckans affirmation här på min blogg.

Slappna av och slut dina ögon. Ta ett djupt andetag.

”Jag klarar dagens utmaningar”

Med värme
Anna

Nu är det dags att rocka igång 2013! Gör inte livet svårare är det behöver vara.

Nu kör vi
Anna

Imorgon börjar vårterminen på Gerdahallen och alla andra gym runt om i Sverige.
Det är alltid fullproppat på alla träningsanläggningar direkt efter nyår. Beror väl på allas ångest efter julledigheten och all mat i kombination med nyårslöften eller nya mål. Trevligt tycker jag! Välkomna alla nya och gamla kunder. Nu kör vi 2013!!!

Så här ser mitt schema ut våren 2013

Måndag
12.15 Yoga
17.15 Zumba

Tisdag
12.15 Yoga
Löpning

Onsdag
15.00 Yoga fortsättning
17.15 Dance Aerobic

Torsdag
11.15 Step
Styrka i gymmet

Fredag
11.15 Yoga fortsättning
Löpning

Lördag
Löpning

Söndag
Kanske vila…

Vi ses!
Anna

Följ med du också!
Ladda för sommaren 2013 med Hälsoresa till Algarve den 20-27 april.

Med på resan följer underbara Kayo, super coola Paolo Roberto och jag samt ett tiotal andra ledare. Jag kan garantera dig att du får en fantastisk vecka utöver det vanliga.
Läs mer här!

Med Portugalvärme
Anna

Dags att börja jobba igen. Sitter på tåget mot Karlskrona för att hålla en Afro Power Dance utbildning på Lok och Motion. Skall bli så spännande att träffa nya ”afrisar”.

Afro är en perfekt blandning av dans och träning. Känslan och glädjen av att dansa finns där men träningseffekten går inte förlorad i många trixiga steg och svår koreografi.
Signifikant för Afro är låg tyngdpunkt, stora kraftfulla rörelser, barfotafötter, mycket rumpa och bröstöppningar och organiska rörelser till trumrytmer.
Du upplever som deltagare en känsla av kraft, rytm och svett.

Med värme
Anna

Nu finns den i butik! Nummer 1, 2013. Här får du bland annat råd om hur du detoxar in det nya året. Jag som provat detox många gånger kan varmt rekommendera dig att testa. Kroppen känns alltid fräsch och pigg efter.
I tidningen får du även tips för nybörjaren i skidspåret samt övningar hur du blir stark i skidbacken.
På omslaget Gry Forsell och i tidningen kan du läsa om hur hon tycker att 40 är det nya 20… hihihi! Me like!!!

Bläddrar du till sidan 26 finner du mig i några sköna yogaasanas som töjer dig mjuk och smidig efter allt ätande och sittande i soffan under jul.

Med värme
Anna

Några bilder från ett fantastiskt nyårsfirande med fina vänner.

Amelie, jag och värdinnan Petra.

Frusna sparade rosor som Petra plockade i somras får pryda nyårsdukningen. Läckert och genomtänkt.

Elin serverar en hummer till oss alla. Wow! Lyx!

Min cheescake. Dekorerad med jordgubbar och passionsfrukt fick avrunda vår gudomliga nyårs middag.

Gott Nytt År!
Anna

Nu kör vi 2013!

2013
Anna