När inget går som du vill, först och främst vill jag säga: grattis. Något bättre är på väg.

Inte alltid lätt att se det så, men testa. Väl ”där” så är det en befrielse. Mycket av arbetet vi gör handlar om att låta saker hända, istället för att få dem hända.

Något annat jag vill poängtera vad det gäller när saker och ting inte går som man vill, är att omformulera dina frågor. 

Ofta när man är missnöjd går man runt som ett stort frågetecken och bara frågar sig en massa frågor dagarna i ända. Typ: Varför är min chef så dum? Varför ser alla på mitt jobb sig som ”överordnade” mig? När ska jag ha tid att vila? Varför kan inte min kille förstå mig?

Omformulering som gör underverk för din psykologi:

Hur kan jag bli chef, istället för att vara beroende av en?

Är det mina kollegor som nedvärderar mig, eller är det jag själv som ser dem som smartare än mig?

Varför behöver jag vila, varför är jag trött? Vad kan jag göra åt det?

Är jag tydlig mot min kille med vad jag vill?

Nedan är en video som jag verkligen rekommenderar för att det är så smart, så rätt och så klipskt. Men också för att den visar på hur vi så slentrianmässigt alltid tänker likadant! Det är som ett virus! Och, den visar också att den mest luttrade föreläsare kan vara nervös och att det är såååå ok. Och så ämnet, ämnet. Ord överflödiga.

En frigörande liten rackare på alla sätt

men egentligen inte, det finns tusen saker jag vill skriva om, så många att det bara stockar sig helt. Ni vet, när det kokar över. Måste samla alla idéer så att bara det bästa kommer ut, inget pladder här inte.

Så det får bli en Gullviva idag. Det är det ärligaste som komma ur dessa händer just nu. Hej!

men som jag talat om tidigare, så kan den här typen av nedklottrade livsregler skapa press hos den alldeles vanlige gemene man, beroende på i vilken sinnesstämning man befinner sig i för dagen.

Fast den här är riktigt bra måste jag säga. Funkar för alla dagar, de då man känner sig som kingen kingen, och även de dagar då man känner sig som en påse skridskor.

Varför envisas vi med att böja bakåt så mycket i yoga? Här är några bra anledningar, ju mer du förstår desto lättare blir det. Detta hjälpte för mig!

                       Varför vill vi vara elastiska i ryggraden?

                  Bakåtböjningar tar dig ut ur din bekväma zon

1)Vi är vana att ofta böja oss framåt, många av våra dagliga rörelsemoment är begränsade till att böja oss framåt. Det är rätt naturligt- vi böjer oss hellre framåt och plockar upp något vi tappat, än bakåt. Men att böja sig bakåt skapar en bra balans i våra naturliga aktiviteter och motverkar stelhet i ryggen.

2) Medicinska studier visar att många människor lider av kroniskt ryggont, en Amerikansk studie kallad ”Losing your mind from backpain” visar på samband mellan kronisk smärta och depression. Det är b.la därför som bakåtböjningar  är rekommenderade av så många yogamästare.

T.ex av B K S Yengar, som även hävdar att bakåtböjningar är bra för hjärtpatienter, eftersom de släpper på spänningar som ligger lagrade i musklerna, och hjälper till att sända iväg naturlig smärtlindring.

3) När vi gör en bakåtböjning står vi öga mot öga inför vår fysiska gräns, vilket gör att vårt sinne utmanas. Här har vi möjlighet att antingen anta utmaningen eller fly. Om vi håller kvar vår bakåtböjning kan vi dra fördelar av att lära oss att sakta ner och andas.

En bakåtböjning är som livet- det krävs energi, viljestyrka, hängivenhet, disciplin och tålamod. Och precis som i livet finns det bakslag, ibland stretchar vi för mycket och måste lära oss våra gränser.

4) Yogapraktiken slår ut olika för alla. För just dig kanske inte målet är att få fötterna till huvudet. Men det spelar ingen roll. Du kommer att växa, oavsett vad ditt mål är. Men succé är ständig praktik.

Mitt oljeskafferi har utökats. Från att bara ha använt mig av mandelolja, har det nu blivit olivolja för fötterna och Ricin för håret. Funkar riktigt bra! Doftfria oljor kan vara det bästa för en hotyogis som mig, och ju mer jag använder gift- och kemikaliefria produkter, desto känsligare blir jag för skitprodukter med stark doft och gifter i.

Vackert, varmt och fuktigt. Här står jag och undervisar i kväll. Men först en trip till Söders höjder. Låt dagen ta form!

Dessa peppisar bjuder in till både inspiration och…. press. Beroende på vilken dag man har, så att säga!

Det finns tre olika alternativ att kvala in på:

1) Du tittar läser texten och tänker YEAH!, och dagen känns fräsch och framtiden ljus.

2) Du läser texten och ett mörker sänker sig över dig. ”Där står allt jag inte är/gör. Inte konstigt att jag inte är Amazing”.

Och den tredje vägen? Den där du förtjust hoppar upp från din stol med ett glädjeskrik och bara: Det DÄR är verkligen JAG! Allt det där! Shit va bra jag är, och va bra saker jag har gjort! Händer nog mer sällan. Men hey, det är inte omöjligt, liksom!

Vad tycker ni?

Själv gillar jag sådana här peppisar, och jag väntar på dagen då jag reagerar med det tredje alternativet! Ha ha.

hej!

..tänkte jag när min smoothie fylldes med både broccoli och avocado. Men spela roll. Det mojsas ju, så det blir rinnande. Det funkar för min lilla en-dagsfasta.

Jag gjorde det i måndags också och gud vilken kick det är! Får se hur det känns i kväll, men jag känner mig riktigt renad. Dricker juicer, buljong och en och en annan smoothie slinker ned (fast utan mjölk eller så förståss), och toppar reningen med ett Bikrampass. Aaah.

En sådan här från Blueberry, plus ett totalt dränerande pass på duCalme.

… påminner mig ofta om det här, när jag känner mig frustrerad med någon.

”Det vet inte du” påminner hon mig ofta när jag tror mig veta något om någon som jag inte alls känner.

Så sant. Blir lika paff varje gång hur mycket det stämmer. Och paff över att jag tror mig kunna läsa av någon efter bara några träffar.

Yogis och livsstilscoacher och andra intelligenta (he he) människor hävdar ofta att det tar 40 dagar att ändra ett beteende, att etablera en ny vana eller att bryta ett mönster. En del säger 30. Andra 21.

Mycket litteratur du kan hitta inom självhjälps genren lovar ofta ”40 dagar till ett bättre liv” osv. Why detta 40?

Antagligen har det med mytologi och symbolik att göra, med rötter i Bibeln. Numret 40 återkommer ständigt i Bibeln som en `allt ändrades på 40 dagar´-grej. I berättelserna om syndafloden regnade det i 40 dagar och 40 nätter, Jesus fastade i 40 dagar, Moses ledde Israels folk genom öknen i 40 år, osv.

Men faktum är att symboliken för talet 40 inom berättartraditionen är ”många”. Man har velat få människor att förstå att det var många dagar som det regnade, osv.

Ett annat tal som förekommer inom ämnet är 21, och just 21 dagar kommer förmodligen från en bok som publicerades 1960 av en plastikkirurg vid namn Maxwell Maltz, som la märke till att det tog i genomsnitt 21 dagar för de som genomgått en amputation att anpassa sig till förlusten av en kroppsdel. Han drog därför slutsatsen att det tar 21 dagar för människor att anpassa sig till alla former av livsförändringar.

Men en ganska färsk engelsk forskning gjord på 98 personer visar att det i genomsnitt tar 66 dagar för ett nytt beteende mönster att riktigt sätta sig, och visade också att nyckeln är att repetera det nya mönstret så ofta som möjligt i början.

            Nu vet ni det, ni som går i förändringens tankar!

Satt uppslukad i en konversation idag med min kompis, min kompis som satte spiken på det vi pratade om- medberoende. En enkel men kraftfull mening som är så sann, så sann: Är det inte konstigt att man alltid förhåller sig till den som har fel?

Och visst är det så. Ni vet, ”flodhästen i vardagsrummet”, (kolla här om du undrar vad det är) väninnan som tar över tjejmiddagen helt och hållet med både spydiga kommentarer och pikar hit och dit, den orättvisa chefen, den ständigt missnöjda, uppmärksamhets KRÄVANDE, osv, osv.

Dessa personer har ofta en hel drös med människor runt omkring sig som ingen vågar säga något. Dels för att det `är synd´om galenpannan, dels för att ingen vill vara den jobbiga som ideligen (för det blir ju ideligen med en del människor) säger till och dels för att man vill undvika den pinsamma tystnad/stämning som infinner sig.

Och den infinner sig, eftersom ofta har man med en sjuk person att göra i dessa sammanhang, en person som har noll självinsikt och därför inte förstår varför ”alla är emot den”.

Suck, alla har vi varit i någon sådan här situation. Och antingen vågat vara den som går emot strömmen och säger ifrån, eller den som stör sig, blir sårad, ledsen eller kränkt, och istället för att ta fajten DÄR OCH DÅ, istället ringer en tjejkompis dagen efter och lättar på trycket.

Det är en del av att vara medberoende, att förhålla sig till den som har fel, den som är sjuk eller dum och rätta sig efter dem, ändra sitt beteende efter dem.

Alla har vi varit där någon gång, och det finns inget mer frustrerande än att låta någon klampa runt över dig.

   Nu gör vi inte det något mer! Det blir nästa veckas maaaaantra!

Vi sitter inte bara och är djupa, jag och mina buddies. Vi försöker då och då att lätta upp stämningen en aning.