Arkiv för December 2012

- Sida 1 av 3

Gott Nytt År!

av Therese Engdahl

Jag vill från önska er alla som läser här inne ett riktigt gott och härligt nytt år! Jag är väldigt förtjust i varenda en av er, (trots att ni är lite hemliga, men jag gillar ju ”the unknown”, hi hi) och hoppas att jag på min resa kan tillföra något till era resor. Tack för de mail jag har fått, och fina kommentarer.

Hoppas att ni får en härlig kväll med mycket kärlek!

Tack för att just Ni finns, och för att just DU läser min blogg!

 

Kram

Dagens gröna tankar

av Therese Engdahl

                Dagens tankar går i grönt

Dagens lustiga fakta: Den grekiska ön Ikaria, Sunchang i sydvästra Korea, Kuba, nordöstra Brasilien och… Vittsjö i Skåne har flest andel hundraåringar i världen. Här bor alltså Sveriges friskaste människor som lever längst. Även Kronoberg, Jönköping och Halland sticker ut i undersökningen som tas upp i en artikel i SVD idag. Och på menyn i dessa hundraåringars liv har varit riktigt smör och fett fläsk. Förvirrande, men ändå inte! Här är varför:

Jag vill komma längre på min gröna resa under 2013. Se bara vad vacker vägen är!

Dagens aha-läsning kommer från ”Den galna sexiga dieten” av Kriss Carr. Hon skriver om köttälskarens starkaste argument: Vi är ju köttätare, med referens till våra förfäder. Sant, men saken är att köttet också då var mycket annorlunda. Det var vilt och friskt och kom inte från någon sjukdomsalstrande djurfabrik där man proppar djuren fulla med kemikalier och mediciner. Vi var (är) jägare och samlare, men forskning visar att vi samlade växter mer än vi jagade och åt kött.

Vi vet också att rovdjur har ett överflöd av saltsyra i sig som vi inte har, våra magar lämpar sig bättre för att smälta växtproteiner. Till skillnad från oss så fäller lejonet sitt byte och äter upp det direkt, vilket ger honom färskt kött, fritt från antibiotika och steroider.

Do your thing baby...


and I'll do mine

Mitt bästa tips

av Therese Engdahl

                                  Mitt bästa tips

Varför anser jag att jag kan inspirera er till att träna? Jag ska berätta varifrån min passion kommer. Att jag har låtit träningen ta plats i mitt liv kommer inte av att jag har varit överviktig. Den kommer inte av någon form av matproblem. Jag har faktiskt alltid gillat min kropp. Visst har jag velat vara smalare ibland, mer musklig ibland, precis som alla andra. Men min passion grundar sig inte i någon skev självbild eller den klassiska tjejfällan- att vara snygg.

En alldeles lagom kropp på alla sätt och vis.

Min passion för att träna kommer från en period för ca sju år sedan, som var… väldigt tung. Ingen depression eller så, men helt klart en livssituation som var tvungen att ändras. Jag behövde få klarhet, behövde känna att min själ var kopplad till min kropp.

Att ta en cigg på balkongen varje gång klumpen i magen började formas funkade inte. Det var ingen som sa till mig, eller tipsade mig om träning- det var min inre röst som sa ”fimpa ciggen och gå och fixa ett SATS kort.” Helt ärligt. Jag läste inte träningsbloggar, var inte sugen på en snyggare kropp, hade ingen förebild- bara en längtan efter välmående. Jag minns så tydligt, kan till och med känna känslan av hur jag fimpade mot balkongens betonggolv, och hur jag på ca 30 sekunder  liksom bytte liv.

Att träna för mig, är att föra ihop kropp och själ. Som när Avatarerna fäster ihop sig med varandra och får superkrafter!

Visst hade jag tränat innan, fjöstränat, utan den mentala kopplingen. Jag började gå morgonpromenader och började springa på bandet. Tio minuter på bandet blev till tjugo, blev till en mil, blev till styrketräning, blev till yoga- som blev ett bättre, lyckligare, klarare, snyggare och friskare liv.

Att träna och känna sig ett med sin kropp är helt ovärderligt. Jag minns hur jag inte vek från träningen ens på julafton (en powerwalk), och de jag skulle fira med det året tyckte att jag ”var galen”. Först blev jag ledsen när jag hörde att de hade sagt det, men genast infann sig en stolthet och en kärlek till mig själv att jag väljer min kropp och välbefinnande på sundast möjliga sätt, för att sedan kunna vara mitt bästa jag med alla andra.

Jag är ingen läkare eller matexpert, jag äter både potatis, pasta och rostisar med smör ibland. Jag väljer inte bort någonting- jag lägger till. Jag lägger till grönt och vitaminer, träning och yoga. Regler och löften tynger mig, jag behöver balansen för att må bra. Men jag tränar, känner mig stark, positiv och självsäker på grund av det.

Något jag tror stenhårt på är att ”kroppen kommer först”. Det vill säga, jag tror inte på att spendera tid på att ta reda på varför man är överviktig, eller att gå i terapi för att försöka bli av med ett beroende. Jag tror att det bästa man kan göra är att bara börja. Sluta fundera och börja göra.

Sedan kan man forska i sig själv om varför man blev överviktig, varför man fick alkoholproblem eller vad det nu är. Men ska man fundera ut det först och ”sen” börja så tror jag att man kan hålla på i evighet och aldrig komma till skott. Kroppen först (dvs. bort med överkonsumtion och in med motion), psyket sedan. 

Vad glad jag är för den dära svåra perioden som gjorde att jag verkligen anammade träning! Det har gjort mitt liv så skönt!

I och med träning och yoga så inspireras jag ständigt, och blir ofta överväldigad av vilka positiva effekter det har. Det vill jag ge vidare.

 

 

Dagens pepparmint

av Therese Engdahl

Det verkar som pepparmint är min nya grej. Det liksom dyker upp överallt, i julklappar, thé och så den här- badskummet med det lilla extra. Jag är förkyld och kanske är det därför som jag drar till mig pepparmints produkter som flugor till en sockerbit. Vad blir nästa produkt?

Det var otroligt skönt att bada med det här saltet (som blev skum), ville aldrig gå upp. Kändes väldigt uppfriskande för en stel kropp.

Dagens Yogidrycker

av Therese Engdahl

Dricker mig till välmående denna dag med apelsiner, vetegräs och grönt yogithé som jag fick i julklapp av min underbara lilla guddotter. Jag brukar ju inte dricka grönt thé, men detta var riktigt gott! Med smak av pepparmint och det känns välgörande för hela kroppen.

Feel good about looking good

av Therese Engdahl

God Juldagens på er kära läsare!

Dagens inspiration kommer från mina fina julklappar. Detta är lite av vad som låg under granen åt mig, och jag är så glad!

”Den Galna Sexiga Dieten” (eller Crazy sexy diet, som den heter på engelska… låter lite knas på svenska) har jag velat ha hur länge som helst, jag är så glad att den har kommit på svenska.

Även fast jag är flytande i engelska och har bott i USA, så tycker jag att det är svåååårt att laga mat från engelska/amerikanska kokböcker. Jag som redan är dålig på matte får inte ihop det med måtten som skiljer sig från våra svenska. (Någon som undrar hur min mat såg ut som jag bjöd på på mina fester i USA?, ha ha)

”Var rädd om maten”  är en bok från Lantmännen med en massa recept och tips om hur du kan använda det som blir över. Så smart!

John Masters Haircare är ekologiska, organiska produkter som inte är testade på djur, just dessa två med underbar doft av pepparmint. Passar extra bra då jag är så förkyld. Deras filosofi lyder ”Feel good about looking good”, vilket jag tycker sätter huvudet på spiken för hur jag vill välja mina produkter.

Och så en gammal favorit för håret, ”Humectress” från Nexxus- det finns inget bättre balsam! Inte heller deras produkter är testade på djur. Dyrt, absolut. Men det är det värt.

 

Dagens balans i julstöket

av Therese Engdahl

Har knåpat ihop både kola, Rocky och knäck. Här blir det ingen skinka i morgon, utan hummer. Fast jag hade ändå tänkt att dekorera med grönkål, men swoop sa det så rörde jag ihop en smoothie istället- balans, som Vågen sa. 🙂

Under chokladmojset döljer sig skumtomtar, jordnötter, dajmbitar och dumle. Puh!

 

God Jul!!

av Therese Engdahl

Snart är det julafton och jag vill önska er en riktigt God Jul, och ge några dagen-innan-julafton- tips till er som kanske inte fått den där underbara julkänslan än, eller är stressade av vad det än kan vara som tar över julefriden.

                                              Att släppa

Idag är det dags att släppa alla orosmoment, dåliga energier och dåliga samveten till en högre makt- vad det än må vara för dig. Ditt inre, Gud, Universum, ditt mod. Ta några minuter i stillhet och meditera med intentionen att släppa, istället för att få.

                                            Att se det lilla

Julen kan innebära måsten av olika slag. Känner du att allt tränger på som en flodvåg- välj ut en sak att se. Välj ut en detalj som får dig att känna tacksamhet och fokusera på det. När jag stressade härom dagen för att få julefrid, dök denna lilla kotte i granen upp framför mina ögon och liksom ”stod ut”. Det är min sons första julpyssel, och jag kände en sån tacksamhet för att han finns och i och med den tacksamheten för  en stor sten från bröstet!

                                                    Träning

Allt för mycket fokus läggs på att man ”går upp i vikt” under jul. Att överäta bara för att det är jul är att göra sig en otjänst, att nojja över ätet godis är att göra sig en otjänst. Släpp allt tänk om kroppen, fokusera på det inre. Träna om du vill, låt bli om du vill. Men ta ett andetag och släpp nojjan.

                                                    Att ge

Kan du inte ge så många julklappar? Ge av dig själv, ge av din tid. Julen handlar i grund och botten om ett budskap- kärleken. Nu är tiden att släppa fram den, och istället för att se dig själv, din familj, omständigheter eller vad det än kan vara som störiga- se allt och alla som vandrande ljuslyktor. Din bästa julklapp i år kanske är att ringa en vän som behöver dig, förlåta någon som behöver förlåtelse, ge extra omtanke till en äldre släkting, eller bara vara mer behjälplig än vanligt.

Ha en skön, stressfri dag!

Kram

 

 

Marathon!

av Therese Engdahl

Dagens ladies pepp: Alla ni lady- lopplovers därute, eller ni som vill men inte kommit till skott att testa; här är lite extra pepp och inspiration till att ta det där extra löpsteget i sann kvinnor-kan-anda: För bara 44 år sedan var det inte tillåtet för kvinnor att springa Marathon. Precis som det inte alltid har varit tillåtet för kvinnor att yoga, spela fotboll mm. En tjej som banat vägen för alla tjejer som idag springer är coolingen Kathrine Switzer.

Trots förbudet mot kvinnor i Marathon, anmälde hon sig med endast sina initialer så det inte gick att se att det var en kvinna, och hoppade på loppet. Se ett litet klipp om vad som hände här nedan. Väldigt coolt tycker jag.

Ett par springskor i julklapp till någon, kanske? Det är aldrig försent!

 

 

Änglar!

av Therese Engdahl

Mitt i en stressig dag ”tänder jag av” en stund med den äkta ängeln Eva Cassidys version av ”Silent Night”. Vid 33 års ålder dog Eva av Leukemi, men som tur var hann hon spela in ett hundratal sånger innan dess, som hon aldrig släppte, men som hennes familj efter hennes bortgång har givit ut under åren. Tack för det!

Njut av en äkta ängelröst och ta’t piano en stund. Lite cheesy video, men ändå lite fin.

Apropå änglar… Fastnade igår framför Jul med Ernst! Älskade pysselgubbe, är han på riktigt, liksom? Han hängde upp en bild av sin avlidne bror i granen och först så kände jag: vulgärt.

Men! Det är ju hur fint som helt! Jag tyckte det var väldigt fint, en riktig ängel bland de andra julänglarna. För mig symboliserar det endast glädje, ett av julens budskap (att ta hand om och hedra familj, ursprung, traditioner) och att inte känna att döden är the end, utan att det är en övergång till en annan värld.

Bra idé, Ernst!

 

 

Sida 1 av 3
  • Tjänstgörande redaktörer: Emma Lindström och Rebecka Rakell
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori, Patric Hamsch
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB