I dag har vi inspelning och jag kör en favorit i repris från söndagens framträdande i nyhetsmorgon. Alltså tröja från by Malene Birger, kjol Åhléns, strumpbyxor Twilfit, skor Din sko, naglar i Big apple Red gjorda hos bästa Rossana. Sminkad av Anna Kokotos.

Dag 3/Vecka 4

Den hårda träningen börjar ge resultat! Först tränade vi hårdare än någonsin och sen chockade min PT mig med att ha ett sprojlansch nytt mätinstrument med sig. Svettig och frustande ställde jag mig på mätarn/vågen eller vad man ska kalla den och vet ni vad, jo, jag har på tre veckor och tre dagar tappat 5% fett. Vårt första mål för hela perioden var tio. Nu har vi laddad det målet med lite extraprocent men det känns så bra!

När jag kom ut på gatan så var jag tvungen att ringa mamma, jag ville ringa alla som är engagerade i detta. Det finns något så himla grymt med att verkligen mäta. saker. Nu helt plötsligt längtar jag till morgondagens pass (läs 09.00) för att jag vet var den tunga skiten gör med mig. Varje lyft, spring, böj äter de där procenten som om det vore smågodis. Alltså, alla ni som också håller på. Det här är värt allt!!!

http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/underhallning/cohannahoammanda/article16227436.ab

Är det något ni tänker fira? Hur? Jag är ju en obotlig romantiker men jag kan liksom inte bestämma mig hur den här dagen, uppvaktningen ska vara…

Dag 2/Vecka 4

Jag kan inte riktigt sätta något namn på vad jag äter och jag tror faktiskt att det är just det min PT inte vill. Han tror inte på att man ska köra något konstlat utan bara sunt förnuft så att livet kan återgå utan att man går upp allt man igen så fort man inte tränar fyra dagar i veckan. Om jag ska likna vad jag äter vid något så är det GI.

Första tre veckorna åt jag väldigt strikt bara protein och grönsaker. En frukt om dagen. Inget socker så klart. Det för att att verkligen avgifta kroppen från socker och komma in i ett bra marflöde.

Nu vill min PT att jag ska lägga till långsamma kolhydrater som fullkornsprodukter till exempel. Han säger att det blir samma, samma för resultatet men att jag kommer orka mer och vara på bättre humör och det är också viktigt.

Så här ser en dag ut just nu. Jag ger er gårdagen.

Frukost: Ett glas rumstempererat vatten med citron (det dricker Gwyneth också se hennes underbara sajt Goop!).Bovetegröt med kanel och lättmjölk. Kaffe med mjölk.

Lunch: Tonfisksallad med bönor och hommus.

Mellis: Ett äpple

Middag: Stekt kyckligfilé på en salladbädd (bara grönsallad) och lite fetaost.

Så här ser mina dagar ut. För er som bråkade om grädden i grönsakssoppan. Man kan äta lite fett då och då. Men just denna gång gjorde jag en del med grädde till min familj och en del utan till mig. Det är lite så jag jobbar med att göra mat till hela familjen. Samma fast lite olika. Det funkar fint.

Dag 1/Vecka 4

Jag har en ny tanke jag tänkte testa med er. Jag tänker så här. Just nu är ju allt grått och kallt. Alla är typ sjuka. Februari är något av en passage. Då kan man ju lika bra göra nyttiga saker som att träna stenhårt, äta bra och verkligen försöka borra in sig i välmående. Tänk vad glad man kommer vara när solen tittar fram och man vill börja klä sig fint och ägna sig åt uteslutande lustfyllda grejer att man redan har gjort värsta läxan.

Det är lite som jag önskade att jag tänkte när jag gick i skolan att när man ndå är tvingad att göra något är det lika bra att passa på och göra det riktigt bra. Och nu är ju jag vuxen och kan vara klokare än i skolan…

TTill träningen. Den här veckan tror jag att jag har lagt upp passen på ett bättre sätt. Jag kör mån, tisdag, torsdag, fredag stenhård träning med min PT. Lördag, söndag powerwalks med mig själv och en bra podcast i öronen. Jag tror nämligen att det är bra med två dagar och sen vila en. Mest för mitt psyke. Träningspasset i morse var helt sjukt jobbigt men hatet har helt gått över. Jag känner mig starkare och hur lycklig blir man inte när man börjar ana lite muskler.

Jag har inte mätt in mig ännu. Maskinen har inte varit på plats. Men jag känner en bra skillnad på mina kläder. Det kan ju bara vara på väg åt ett håll – det bättre.

Dag 1/Vecka 4

Det här är min bästa frukost just nu. Vissa mornar lägger jag till ett kokt ägg. Jag dricker alltid kaffe!

Dag 7/Vecka 3

En sak jag har lärt mig de här tre veckorna av träning och total hälsotänk är att det krävs att jag är förberedd. De värsta fällorna är att till exempel inte ha ätit och hamna på ett möte där det bara finns mackor eller att inte ha planerat dagen väl så att dubbelbokningar ställer till att man missar träningspass och likande saker. Ja, ni hajjar. Efter en riktig skitvecka är jag på banan igen. Jag har landat att smekmånaden är över i mig själv och är redo för en ny stenhård vecka. Jag har kittat upp mig med nya supersnygga träningskläder från Röhnisch, allt sitter där det ska liksom. Fyllt kyl och skafferi med braig mat. Det kan inte gå fel. Det viktiga är nog också att verkligen ta en vecka i taget. Jag är HÄR! Inte nästa vecka eller om tre när jag verkligen kommit i gång. Jag är nu och här och ska göra det bästa av varje dag. Varje träningspass är värt allt.

En ny grej är att jag har börjat göra något nyttigt storkok på söndagar som också räcker på måndagen. Då har man liksom löst två middagar i ett och det är helt grymt skönt att slipp handla och laga på måndagar. Denna gång blev det grönsakssoppa på en massa ekologiskt smarr. Resten av familjen fick varma mackor också. Här är receptet!

Smarrig grönsakssoppa, 4 port/2dgr

1 purjolök

2 lökar

20 jordärtskockor

500 gr broccoli

4 msk Renée Voltaires grönsaksbuljong

1,5 l vatten

3 dl matlagningsgrädde

vitpeppar, svartpeppar, flingsalt

Skölj och hacka grönsakerna, lägg i kastrull häll på med vatten och i med buljongen. Låt koka tills allt är mjukt. Mixa med mixerstav. Red med grädde och krydda efter smak. Servera!

Just nu på Rosas önskelista finns bara två saker Hollister-kläder och Uggs. Jag blir alltid kluven angående hur mycket man ska pleasa sina barn med att få vad alla andra har. Så efter många diskussioner fram och tillbaka då jag säger att hon får önska sig och så vidare gjorde vi en kompromiss. Hon fick ta en del av hennes sparade pengar för att då kunna köpa ett par Uggs. Jag minns själv hur det var att köpa något man hade sparat till. De sakerna fick större betydelse. Så hittade vi världens finaste chokladbruna Uggs på footway.se, snabbare än blixten kom de med posten och lyckan var total. Då kände jag att det är ändå något riktigt härligt att få den där grejen eller klädesplagget som alla andra haaaar.