TED.com har samlat TED-talks om lycka på ett ställe!!

Massor av olika perspektiv på lyckan att lära och inspireras av. Perfekt att se/lyssna på i mobilen till exempel när du reser till jobbet eller lagar mat. Eller som en utmärkt start eller avslutning på dagen. Eller varför inte samla ett gäng vänner till en mysig TED-kväll där ni tittar på några föredrag (de är max 20 min långa). Det kommer säkerligen ge upphov till många spännande, meningsfulla och givande möten, samtal, tankar och insikter.

DN har startat en sektion med bara goda nyheter!
För det händer faktiskt bra saker i världen också!

Nu har jag bloggat här i ett år – 13 oktober 2013 skrev jag det allra första inlägget på Hello Happiness. Mycket har hänt sedan dess, och 245 inlägg har blivit skrivna!

Nu när det gått ett vill jag passa på att fråga om era tankar om bloggen. Vilka är dina favoritinlägg och favvoämnen? Vad uppskattar du mest med bloggen och finns det något du vill ha mindre av?

Finns det något du börjat göra eller tänka på annorlunda efter att du läst om det här?

Skriv en kommentar och berätta eller maila mig på kontakt@linneamolander.se 

Gillar du bloggen tycker jag du ska ta för vana att dela dina favoritinlägg och länka då och då så att fler får ta del av lyckoforskningen, tipsen och kunskapen som finns här. Håll inte lyckan för dig själv, sprid den! 🙂

Stor kram och tack för att ni läser, kommenterar och hör av er! <3

Den första lyckoappen på svenska finns nu att ladda ner till din smartphone! Feely heter den och guidar dig igenom en lyckointervention varje vecka och följer din lyckoutveckling. Du får också lära dig mer om varför övningarna fungerar och vad forskningen säger om lycka.

I DN fanns häromdagen en intervju med lyckoforskaren Filip Fors som är en av skaparna bakom appen. Filip säger mycket klokt i intervjun, som jag varmt rekommenderar. Du hittar den här.

Ett antal av mina senaste artikar finns nu att läsa på webben. Klicka på bilden för att komma till respektive artikel. Läs och dela! 🙂

Jag skrev i förra blogginlägget om lyckliga entreprenörer som trivs med sitt liv och sitt arbete. Det är dessvärre något som långt ifrån alla anställda upplever. Jag lyssnade förra veckan på en föreläsning med min vän och kollega Erik Fernholm som pratade om hur dagens arbetsmarknad ställer helt nya krav på människor jämfört med tidigare, och vad det innebär för både företag och anställda.

Han berättade bland annat om en undersökning om engagemang på arbetsplatser i Sverige som visade helt katastrofala siffror:

Som du ser på bilden var bara 16% engagerade i sitt arbete medan 73% inte brydde sig och 11% var aktivt missnöjda.

Jag blev riktigt chockad av siffrorna. Det är ju fullkomligt vansinnigt att så många människor tillbringar sina dagar på arbetsplatser de inte bryr sig om när vi lever i ett av världens rikaste och fredligaste länder där utbildningen är gratis och vi väldigt fritt kan designa våra egna liv, jämfört med på många andra platser på planeten. Vi har alla möjligheter! Ändå ägnar tre fjärdedelar större delen av sin vakna tid till något de inte ens bryr sig om!?

För den som inte trivs på sin arbetsplats är det ju en väldigt stor del av livet som mer eller mindre kastas bort om det inte känns engagerande, meningsfullt och utvecklande. Det är inte bara synd för individen utan för hela samhället. Engagemang, lust och glädje är enormt starka drivkrafter som både får oss att må bra och som kan förändra världen! Det är superbränsle!

Slösa inte bort dina dagar på ett arbete du inte bryr dig om! 

Entreprenörer, särskilt kvinnliga sådana, är bland de lyckligaste människorna i världen när det gäller både individuellt välbefinnande och tillfredsställelse med arbetsvillkor visar en global rapport om entreprenörsskap.

Jag är inte förvånad. De flesta entreprenörer jobbar med något som de själva valt och verkligen brinner för vilket är en god förutsättning flow, engagemang och meningsfullhet, som ju samtliga är kopplade till lycka, välbefinnande och livstillfredsställelse.

Klicka på bilden för att läsa mer.

Jag älskar verkligen mitt arbete, så mycket att jag ibland behöver nypa mig i armen, men sen påminner jag mig om att det inte är särskilt konstigt eftersom jag faktiskt designat mitt arbete alldeles själv. Det har krävt en hel del mod och envishet, och mängder av omvägar för att upptäcka den bästa kombinationen av vad jag är bra på, tycker är roligt och kan hjälpa människor med, och kommer säkerligen fortsätta förändras livet ut. Och det är det som är det roliga!

Vad är du bra på, tycker är roligt och skulle vilja hjälpa människor med?

Jag diskuterade psykisk hälsa och ohälsa för ett tag sedan tillsammans med ett gäng psykologer, entreprenörer och apputvecklare. Vi pratade om hur vad som skulle behövas för att lyfta tabut och stigmatiseringen av psykisk sjukdom och istället skapa förståelse och öppenhet. Det är ju betydligt mer lättsamt att berätta att man brutit foten än stukat livsgnistan.

Men så började vi också prata om motsatsen, att det inte heller är helt socialt accepterat att svara ett genuint ”FANTASTISKT!!” när någon frågar hur du mår. Människor med ovanligt stor livsglädje och optimism uppfattas ibland också som konstiga och kanske ytliga eller krystade.

För att passa in behöver vi alltså balansera inom en smal norm av att må okej. Inte må så bra att det sticker i ögonen på någon, men samtidigt inte heller så dåligt att det blir besvärande att prata om.

Jag tror att den här ”lagom glad”-normen är förödande, just för att den är så snäv. Den ger inte utrymme varken för att sträva efter mer välbefinnande eller för att förebygga sämre mående. Med den forskning, kunskap och de verktyg som finns idag har vi fantastiska möjligheter att må bra och förebygga psykisk ohälsa, men bara om vi vet om det och vågar prata om det.

Vad tänker du om detta? Hur bra vågar du må? Hur reagerar du på andras glädje? Känner du krav på att passa in i en ”lagom glad”-norm?

Jag vet att många människor känner sig hetsade av alla självhjälpsböcker, coacher, tips och forskningsrapporter som försöker visa oss hur vi ska göra för att göra våra liv så bra som möjligt.

Och det är sant, det är krävande med personlig utveckling. Det finns nog bara en sak som är jobbigare.

Att inte trivas med sitt liv.

En viktig anledning att ta dina lyckostrategier på allvar är att din hjärna naturligt motarbetar dig. Ur ett evolutionärt perspektiv är det faktiskt ganska fördelaktigt att vara orolig, pessimistisk och negativt inställd. Under mänsklighetens utveckling har sådana egenskaper gjort det lättare att upptäcka faror – och därmed överleva – vilket gjort att de förts vidare till kommande generationer.

Lyckligtvis hotas vi sällan till livet idag (i den här delen av världen), men hjärnan har inte hängt med i den utvecklingen utan är fortfarande anpassad till en betydligt farligare livsstil. Det gör att din hjärna fortfarande har ett så kallat ”negativity bias”. Helt naturligt letar den efter hot och faror, men är inte fullt lika uppmärksam på bra grejer – att missa en tiger i buskarna är ju en större risk än att missa att stanna och lukta på blommorna…

Vill du vara lycklig behöver du alltså se till att vara det själv, för hjärnans utgångsläge är lite dystrare än de flesta trivs med. Lyckligtvis kan du påverka hur du mår ganska enkelt om du bara är medveten om det och tar ditt välbefinnande på allvar.

Välj några lyckostrategier att aktivt tillämpa i vardagen för att balansera upp hjärnans naturliga fallenhet för att leta efter problem. Egentligen är det ju inte konstigare än att motionera för att undvika att kroppens funktioner försämras.