Vart tar fettet egentligen vägen när vi tränar?
avVåra hjärnor bombarderas dagligen med mängder av svårknäckta tankenötter.
”Hur stor är rymden?”, ”Vilken är den tionde decimalen i Pi?”, ”Varför är det alltid motvind vart jag än cyklar?”…ja, du fattar.
Dessvärre vet jag varken rymdens storlek eller samtliga pi-decimaler – men en häpnadsväckande träningsgåta jag faktiskt kan besvara finner du här nedan.
”Vart tar fettet vägen när vi tränar?”
Innan du fnyser åt frågeställningen och anmärker på dess seriositetsgrad ber jag dig stanna upp. Stanna upp och tänka efter.
Om du tränar som en bindgalen intervallentusiast och lyckas med bedriften att förbränna 0,5 kg fettmassa från din kropp (en massa som ändå är ”verklig” och faktiskt finns där), vart tar den vägen? Och hur?
Just den frågeställningen tilldelades en sammanslagen grupp av experter. Här återfanns läkare, dietister och tränare – med andra ord människor som sammantaget har forskat och arbetat med den mänskliga kroppen i årtionden. Deras kompetenta och välkvalificerade svar?
Oväsentliga. Mer än 50 % av expertgruppens deltagare svarade nämligen fel.
Fettet försvinner i din utandning
En nyligen framställd studie visar att 80% av ditt fett i själva verket andas ut som koldioxid under, och i nära anslutning efter, dina träningspass.
Detta medan fettmassans resterande 20% omvandlas till vatten och lämnar kroppen som svett och urin (alternativt tårar beroende på hur hårt du tränar).
Så, svaret på ”vart tar det dallriga fettet vägen?” är alltså simplare än många verkar tro. Vi andas ut det.