För den hälsointresserade låter träning på arbetstid nästan för bra för att vara sant. Men, strunta i rubrikens motsägelsefullhet och föråldrade arbetsrutiner – nu sätter nämligen forskningsvärlden ned foten.
Studier visar att fysisk aktivitet under arbetsdagen hjälper dig boosta din naturliga produktivitet. Här är texten som bör landa på varje chefs skrivbord.

 

 

 

 

Den anrika tidskriften ”Journal of Occupational and Environmetal Medicine” har presenterat en studie genomförd av svenska forskningsteam från Karolinska Institutet och Stockholms Universitet. Syftet med projektet var att granska och jämföra tre snarlika arbetsplatser under en 12 månader lång tidsperiod. Trots arbetsplatsernas många likheter fanns en väsentlig skillnad – personalens träningsrutiner.

Den ena arbetsplatsen tilläts varje vecka under projektets livslängd viga 2,5 timmar åt fysisk aktivitet under arbetstid, detta medan arbetsplats nummer två tilldelades samma tidsmässiga arbetsförkortning utan några uppmaningar att viga tiden till fysisk aktivitet.
Den tredje arbetsplatsen fortsatte med ordinarie 40-timmarsveckor och skapade inga förändringar.

 

 

 

 

Då resultaten från de olika arbetsplatserna slutligen skulle redovisas talade såväl de fysiska siffrorna som de anställdas egenupplevda produktiviteten sitt tydliga språk.
Samtliga grupper hade lyckats behålla sina produktivitetsnivåer, trots att merparten av testgrupperna hade kortat ned arbetstiderna under projektets livslängd.

Arbetsplatsen som aktivt uppmuntrat och schemalagt fysisk aktivitet som ett återkommande inslag nöjde sig dock inte med bibehållen produktivitet, nej där återfanns mer.
Forskarna såg tydliga samband mellan arbetsgruppens träningspass, som här tilläts äga rum under arbetstid, och personalens markanta ökningar bland parametrar som självskattad produktivitet, fysiskt- och psykiskt välmående samt upplevda känsla kring den mängd arbete de numera lyckades åstadkomma under en arbetsdag.

 

 

 

 

Studien påvisar alltså att träning, eller andra hälsofrämjande och fysiska aktiviteter, inte står i vägen för att din karriärsmässiga framgång – utan tvärtom knuffar dig framåt. Ett resultat du kan tacka de fysiska aktiviteternas bidragande energi- och handlingskraft för.
Se därför motionen som en källa för nya och maximerade energidepåer, inte snabba undanflykter under stressiga arbetsdagar.