Det är stor skillnad på hur många kalorier våra olika träningsformer ”kostar”. I skrivande stund speglas fotbolls-vm på de flestas näthinnor, men hur många kalorier förbränner egentligen spelarna under en 90 minuter lång match?

 
 
 

 

 

 

7 gånger högre förbränning än vid stillasittande vila

Studier visar att fotboll, med dess korta och intervallliknande rusher, förbränner upp till sju gånger mer energi än en vilande kropp. Siffror som innebär att en 90 minuter lång fotbollsmatch kostar en ”normal” kropp mellan 700-900 kalorier. Nästan 300 kalorier mer än både styrketräning, backlöpning och boxning.

 

 

 

 

”Vad” är det som kostar?

Som tidigare nämnt är spelstrategiernas många och explosiva sprinter en av sportens stora energibovar. Bovar som tarvar explosivt anpassade muskler och syresättande lungor.
Givetvis spelar de olika lagmedlemmarnas skilda aktivitetsnivåer och genetiska förutsättningar in i det slutgiltiga energiutfallet. Men då sportens snittförbrukning är så markant mycket högre än många andra aktiviteters finns inget som kan kallas en ”lugn fotbollsmatch”, åtminstone inte ur ett synsätt som speglar spelarnas kaloriförbrukning.

 

 

 

 

Så, nästa gång du axlar rollen som fåtöljfilosof och slänger dig med termer som ”hur jobbigt kan det vara att sparka lite boll?” – well, dra på dig skorna och testa fylla de kommande 90 minuterna med explosiva rusher på gräsmattan. Dina brinnande lungor och mörbultade ben kommer övertyga dig – i många dagar…