Uttråkad av att sitta bakåtlutad i solstolen?
Sparka av dig foppatofflorna och utmana dessa nedanstående, tillika helt otroliga, träningsrekord. Det gjorde jag, något som resulterade i helvetisk träningsvärk och total förnedring…

 

 

 

 

Armhävningar

Efter dessa rader blir paradgrenen, vi i tid och otid älskar att skryta om, aldrig sig lik. Världsrekordet för antal utförda armhävningar i sträck (utan varken vila eller nedsättande knän) ligger nämligen på mjölksyrestinna 10,507 repetitioner. Rekordet slogs av japanen Minoru Yoshida och har stått ohotat på sin pedestal sedan oktober 1980.

Om du då, precis som jag, tänker att du lätt skulle ha en chans att slå armhävningsrekodet om du bara fick vila lite mellan repetitionerna – tänk om. Så tänkte nämligen också amerikanen Charles Servizio och lyckades pressa ur sig 46001 repetitioner under 24 h. Samtliga godkända av Guiness world records. Ouch!

 

 

 

 

Bänkpress

Bänkpress är övningen som utgör många gymentusiasters heliga gral. Men är du verkligen så stark som dina partiska träningskompisar säger? Förmodligen inte.
Det nuvarande världsrekordet i bänkpress med s.k ”bänktröja” (extremt tight plagg som skapar stöd åt axlarna och extra kraft i lyften) ligger på sinnessjuka 488,5 kg. Det är alltså tyngre än normalvikten för en fullvuxen isbjörn…

Om du inte har en ”bänktröja” liggandes i dina ägor men ändå önskar figurera i rekordboken finns ingen anledning att misströsta. Övningens rekord med endast handledslindor är nämligen ”bara” 361 kg. Så bänka på!

 

 

Marklyft

Förra året visade 28-årige Eddie Hall vart styrkeskåpet ska stå genom att fullkomligt krossa sitt tidigare världsrekord i övningen som kräver allt. Detta genom att utföra en godkänd marklyftsrepetition med inte mindre än 500 kg på stången. Nej, stopp stopp stopp – läs om den meningen, på riktigt.
Detta genom att utföra en godkänd marklyftsrepetition med inte mindre än ett halvt ton på stången.
Prestationen var så krävande att den 191 cm långa britten föll till marken efter att ha genomfört lyftet, och därmed fullkomligt tömt hans kropp på energi.

 

 

 

 

Plankan

Om du är kroppsligt lagd i den mer uthålliga riktningen, och dessutom har lite tid över, kanske bålövningen plankan passar dig likt handen i handsken. Här krävs nämligen både bålstyrka, uthållighet och pannben av stål – fråga den kinesiske polisen Mao Weidong. Han utförde nämligen i fjol övningen, under konstant domarkontroll, i 8 h och 1 min. När tiden väl stoppats avslutade han dessutom världsrekordet med några fjäderlätta och salt-i-såren-inspirerande armhävningar. Tack Weidong…