Att rödbetor innehåller naturligt stärkande ämnen för allmänhälsan landar knappast som en nyhet. Men visste du att den röda rotfrukten dessutom kan höja träningsresultaten till nya nivåer? 

 

 

 

 

Forskningsvärlden skapar rödbetshysteri bland träningsentusiaster

Sugen på rödbetor? Ta en kölapp och vänta snällt.
Efter forskningsvärldens banbrytande avslöjande kring rotfruktens positiva träningseffekter fyller såväl motionärer som elitaktiva varukorgarna.

Betans nyfunna hype bottnar i amerikanska forskningsresultat som visar att rotfrukten skapar betydligt större hälsovinningar än vi tidigare trott. Speciellt bland personer som är fysiskt aktiva.

 

 

 

 

Vidgar blodkärlen

Under en 15 dagar lång studieperiod lät ett amerikanskt forskarteam friska testpersoner dricka rödbetsjuice i samband med deras schemalagda fysiska prestationer. Resultaten förbluffade testexperterna till den grad att de var tvungna att läsa rapportens utfall två gånger innan de kunde tro sina ögon.

Det visade sig att försökspersonerna som druckit rödbetsjuicen inte bara lyckats med bedriften att sänka deras blodtryck, utan dessutom ökat blodcirkulationen och vidgat blodkärlen. Effekter direkt förknippade med ökad syretillförsel till musklerna och minskad arbetsbelastning för hjärtat under uthållighetskrävande prestationer.

 

 

 

 

Hemligheten stavas nitrater

Anledningen bakom rödbetans supereffekter tros bero på rotfruktens nitratrika innehåll. Ett ämne kroppen kan dra stora fördelar av vid såväl vila som fysisk aktivitet.

Studiens summering lyder att rödbetsjuice kan utgöra ett ypperligt tillskott för att orka träna längre – utan att uppleva samma kraftlösa trötthet.
Den rekommenderade mängden för höjd prestationsförmåga är, generellt kalkylerat, 5 dl okoncentrerad juice. Detta cirka 2-3 timmar innan träningen eller tävlingen skall äga rum.

Forskarna poängterar dock att så stora mängder rödbetsjuice bör användas i cykler där konsumtionen drastiskt minskar med 14 dagars mellanrum, allt för att lyckas bibehålla maximal effekt.