Vad har boostade träningsresultat, frälsta hälsogurus och en 5000 år gammal asiatisk tradition gemensamt? Just det, en ostoppbar fäbless för grönt te.
Men hur bra är egentligen denna mytomspunna dryck för kroppen? Och stämmer verkligen alla rykten kring dess bidragande effekter?

 

 

 

 

Viktminskning och fettförbränning

Grönt te är en av årets mest hypade träningsdrycker. Mycket tack vare dess påstådda egenskaper kring ökad fettförbränning och påskyndad viktnedgång. Men vad säger forskningen?

Jo, studier presenterade i American Journal of Clinical Nutrition påvisar att det gröna teet faktiskt kan bidra med ökad kroppslig energiförbränning (upp till 70 kalorier extra per dag). En effekt experterna länge trodde sprang ur dryckens koffeinhalt, men numera konstaterat även stöttas upp av antioxidanten polyfenoler som återfinns i drycken.
Förutom förbränningsaspekten har även kroppens glykosnivåer visats påverkas positivt av denna uråldriga dryck, något som tillsammans med den aningen aptithämmande effekten kan bistå vid viktnedgång.

Något som dock inte kan understrykas med tillräckligt tjock penna är de facto att te inte är någon mirakeldryck. Trots att kroppen må påverkas termogent krävs fysisk aktivitet för resultat värda att skriva hem om.

 

 

 

 

Immunförsvar och allmänhälsa

Kan jag, som inte räknar kalorier eller hoppas kunna dricka bort överflödiga energimängder, också finna vinning i grönt te?
Självklart!

Drycken är fullproppad med stärkande antioxidanter som skyddar kroppens immunförsvar mot utomstående hot (förkylningar, virus etc). Dessutom har dess innehåll bevisats bidra med positiva effekter mot bland annat diabetes och höga kolesterolvärden. Något som kan utgöra behjälpliga pusselbitar för ökad hjärt- och kärlhälsa.

 

 

 

 

Konklussion

Nej, grönt te kommer inte boosta dina träningsresultat till helt nya nivåer. Men gissa vad, det kommer inget göra.
Att däremot avnjuta några koppar kommer skänka kroppen stärkande antioxidanter och marginellt (nyckelord) ökade förbränningsegenskaper. Något som kan utgöra den där extra lilla hälsopuffen och stärka kroppen tillräckligt för att du skall lyckas ducka alla irriterande höstförkylningar.
Med andra ord, drick grönt te om du gillar det. Inte annars.