Dagens tips: Öppna upp över bröstet och fyll på med elektrolyter

Min sjudagars utmaning går bra och igår körde jag ett dubbelpass! Tre timmars yoga alltså (en klass är 90 min) i 40 grader. Styrkan, kraften och känslan av eufori är total! Det är en stor utmaning både fysiskt och psykiskt och tvärtom vad man kan tro, så känns det som om man dansar på moln efteråt (lätt att tro att man ska kollapsa av trötthet). Kan verkligen rekommenderas! Kroppen känns stark, smidig och helt rensad!

I morse kl 07.00 var det dags igen. Visst var jag trött, men lite Swedish house mafia i öronen, en kokosvatten och pulsen i t-banan gjorde mig pigg och full av energi.

Min absoluta favorit pose är Kamelen (ovan). Den är fantastisk för att öppna upp över bröstet och ”stretcha” över hjärtat. Tunga känslor av olika slag vare sig de kommer av stress, sorg, skam eller liknande, förklaras ofta som att man känner ett tryck över bröstet. I kamelen får man möjlighet att lätta på det trycket då man frigör ”låset om bröstkorgen” i och med den djupa öppningen. Hela nervsystemet stimuleras också i och med den djupa bakåtböjningen, samt att man stärker nedre delen av kroppen. Den är även fantastisk att bemästra eftersom den i Bikramyogan sitter i slutet av passet då man är enormt trött, vilket innebär att man här får gräva fram sina superkrafter, som bidrar till en enorm frihetskänsla efteråt.

Kokosvatten innehåller en naturlig balans av elektrolyter, det salt som kroppen behöver efter ett hårt pass där man har svettats mycket. Man blir återfuktad inifrån och ut! Jag märker till och med skillnad på min hud när jag dricker det regelbundet.

I och med mitt yogamaraton känner jag att jag kommer att få en balanserad, öppen och energifylld dag, och önskar Dig detsamma!