Dagens tips: Unna dig att inte unna.

Ett ord som jag önskar radera från ordlistan är ”unna”.  Att unna sig. Så fort man benämner allehanda gärning med det ordet så blir allt annat plötsligt syndigt.

Lite busigt och med rödlätta kinder ”unnar” man sig en bit kaka/tårta/glass/choklad/macka  och allt det där. ”Efter hård träning såklart”!

Unna dig inte en kaka, TA en kaka! Unna dig inte en glass, ÄT den och njut! Att äta nyttigt är naturligtvis bäst för oss, men att njuta ibland är minst lika viktigt och då är det av största vikt för vår mentala hälsa att inte skuldbelägga denna stund och genast tänka på nästa träningspass.

Ordet unna skuldbelägger och påvisar att vi måste ha tjänat/gjort oss förtjänta av/lidit nog/varit duktig nog att få pausa. Det känns förlegat och gammalt, det känns ddr-igt och går emot det vi alla strävar efter- att må bra! Eftersom ordet talar om för dig att om du nu skulle ”ta” en tårtbit istället för att ”unna” dig en, så är du dålig.

Ord har väldigt stor betydelse för vad vår hjärna talar om för oss. Så nästa gång du unnar dig något, testa att bara ta ett djupt andetag, njut och skippa det där med att gå igenom i huvudet om du har gjort dig förtjänt av det eller inte.

Ha en bra dag!