Dagens tips: kör ett kravlöst pass! på en stadig frulle

Eftersom det är min Wellnesvecka så plockar jag tips från sajten och tidningarna varje dag (och lagar något jag aldrig lagat förut varje dag) och utmanar mig själv att fullfölja. I går onsdag blev det en mil med tips från denna månads papperstidning: ”ett långpass i veckan utan krav vad det gäller fart och intensitet”

Och vilken underbar runda det blev! Utan krav på tid sprang jag en mil på en timme med Österlens fantastiska sceneri som omgav mig. Efter 6 km (då jag vanligtvis tänker att hallå nu räcker det!) så öppnades stigen jag sprang på upp mot stranden…

Ett annat tips från Wellness jag anammade denna morgon var denna stadiga frukost, något jag brukar slarva med. Mitt älskade vetegräs var naturligtvis med, men också grekisk yoghurt med bär och mandlar, plus ett ägg. Kommer inte ihåg om frukost ”receptet”kommer från tidningen eller från någon av bloggarna. Men oj vad det hjälper löpningen med rejält med bränsle i kroppen!

Fördelen med att brevbäraren i området väcker sonen kl 05.00: Den fantastiska soluppgången