Nu börjar d-vitaminet ebbas ut ur våra svenska, kalla kroppar, efter sommarens varma solstrålar. Hösten är här och med den, inte så mycket sol… Enligt Livsmedelsverket är D-vitaminet en av de få vitaminer vi behöver tillskott av.

 

Hur mycket behöver vi?

Behovet av vitamin D varierar med bland annat ålder och kön. Det rekommenderade är:

• 10 mikrogram för barn under två år
• 7,5 mikrogram för barn över två år och vuxna
• 10 mikrogram för gravida och ammande
• 10 mikrogram för personer över 60 år

Ett minne blott. Nu blir det piller istället för sol!