"Du är bara lika gammal som din ryggrad är flexibel" - Josef Pilates

Nyfiken på Bikramyoga men undrar vad sjutton det skulle vara bra för? Här är några anledningar:

1)   Värmen. Nej, du kommer inte att tvingas in i några cirkuskonster och skada dig. Värmen kommer på ett säkert sätt att hjälpa dig nå nya nivåer av flexibilitet, vilket verkar läkande för din kropp.

2)   Styrka: Din kropp är ditt gym. Bikramyoga är low impact och stärker muskler du inte visste att du hade. Det primära fokuset är styrka för ryggraden, vilket är nyckeln till ett hälsosamt liv.

3)   Andningen: Definitionen av Hathayoga asanas är: Stillhet i en position och samtidigt andas normalt. Ingen andning, ingen yoga. Tillsammans med värmen blir andningen både en utmaning och det som bär dig igenom processen. Lär man sig andas ordentligt i den här pressade situationen kan man klara vad som helst.

4)   Kondition: Ditt hjärta kan jobba på samma sätt under ett Bikrampass som när du springer en mil. Speciellt i de poser där du balanserar och spänner musklerna samtidigt.

5)   Detox: Positionerna i sig verkar detoxande för dina muskler, organ och körtlar, samt att värmen får dig att, ja, svettas… vilket förstärker avgiftningen av kroppen.

6)   Fokus: Klassen är uppbyggd så att du kan utvecklas för varje dag. Det faktum att man gör varje pose två gånger ger möjlighet att reflektera över framsteg, känslan i kroppen, man känner tydligare av eventuella blockeringar, smärta osv. Man får verkligen möjlighet att lyssna till kroppen. Detta ger enorm kroppskännedom vilket stärker ditt fokus och din koncentration. Att kunna fokusera förenklar och förbättrar ditt vardagliga liv.

7)   Healing: Yogans primära fokus är att verka helande för kropp och själ. Med regelbundet praktiserande hjälper poserna till att läka gamla skador, och även förebygga dem.

Ses i värmen!