Något att tänka på när man tränar tycker jag, är att inte grimasera. Jag har märkt själv vilken skillnad det blir rent mentalt när jag är helt avslappnad i ansiktet och med det inte lurar hjärnan att tala om för mig att det är ännu jobbigare än vad det är.

MEN! En grimas lite här och var slänger jag in liksom för att säga oj! vad du kämpar, va bra du är!

Ibland, alltså.

Kvällens avsnitt av ”Aldrig mera fet” var extra härligt tycker jag, då Sofia som gick ner 65 kilo, hade så bra, avslappnad attityd. Vad pågick när kameran var avstängd, ja, vad vet jag? Men det var verkligen inspirerande att se, vilken prestation, och hon fick det att verka ”lätt”! Om du missade, se avsnittet på TV3 play.

                       Du skall inga andra Gurus hava än dig själv!

Det var en av de bästa sakerna som Bikram sa under utbildningen. Själv var jag oroligt och ”beredd” på att med näbbar och klor förklara för alla att jag minsann inte, någonsin, kommer att ha en guru, om någon skulle försöka få mig att ha det. Ha ha. Man är alltid så rädd för förändring och redo att fajtas!

Men det finns ingen annan guru än dig själv. Ta inspiration av andra och leta inom dig själv och du kommer att bli visad vägen!

 Magiskt? Ja, why not. 

Som ni kanske märkt stod det glatt ”ha en trevlig måndag” igår. Det var tisdag, visste alla utom jag. Så lever jag (tyvärr) ofta mitt liv, ”smått ovetandes”.

Minns en gång förra vintern då jag lämnade in min lille på Mini SATS, och den vänlige killen som tar hand om barnen frågade hur läget var. Blek, trött och fed up med vardagen svarade jag: ”Ja, en tisdag i februari, liksom, hur kul kan det bli..? Men jag kämpar på”.

Han såg lite konfunderad ut och jag såg att han hade något han ville säga. Trodde det skulle vara något som skulle peppa mig lite, men istället sa han så vänligt han kunde: ”Jaha… Annars är det i och för sig måndag… och januari fortfarande…” Ja, inget ovanligt i min värld.

Men! Idag är det 12 12 12! Magic? Vet inte men vafasen, varför inte!

Ha en härlig ONSDAG! Och ta det knasiga datumet som startskottet för någon förändring du vill göra!

Hej!

                    Ta bort skinnet på näsan!

Den frasen tilldelas bara tjejer och jag hatar den. Att en tjej har ”skinn på näsan” betyder att hon vågar ta för sig, stå upp för sig själv, vara modig etc. Frasen används för att beskriva en tjej som i princip gör samma sak som en kille skulle göra. Frasen symboliserar alltså att vi är svagare från början men gulligt nog skaffade lite kraft och vågade step out! B.L.Ä.

Mammor, tilldela inte era döttrar detta löjliga epitet. Hur ofta hör man att en kille har skinn på näsan? Det handlar om att tro på sig själv och sin kapacitet och det ska vi självklart lära våra barn, oavsett kön!

Men det här att tro på sig själv, vara säker på sin kapacitet osv gå ju i vågor (oavsett kön!), det går upp och ner. För att citera Frank Sinatra utmärkta textrad från ”That’s life” som jag tycker sätter huvudet på spiken vad det gäller livet: ”You are riding high in April, SHOT down in May.” Ha, ha, så är det. Ena dagen känner man sig som kingen kingen, andra dagen tittar man ut på den stora världen från sitt lilla gömställe med små, rädda ögon….

                                Har sagt det förut och säger det igen: 

                                    Ha en härlig, stark måndag folks!

        Dagens tips: Melinda Kinnaman på Dramaten

Som en galning intervallade jag ned till Dramaten igår då jag hade alldeles för lite tid på mig för att komma i tid– det är ett under att jag hann. Men va glad jag är att jag kom i tid!

Vi såg föreställningen ”Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva” med Melinda Kinnaman, regisserad av Sunil Munshi.

Jag säger bara: gå och se den! Igår var sista för säsongen, men den öppnar igen den 16:e januari. En fantastisk prestation av både skådespelerskan och regissören. En gripande, ärlig och stundtals brutalt humoristisk monolog om att leva med bipolär sjukdom typ 2, baserad på författaren och forskaren Ann Heberleins självbiografiska bok.

Speciellt om du är bipolär, är deprimerad eller har adhd- jag tror att det är skönt att se den här pjäsen då. Jag lider inte själv utav någon av dessa, men fick genom pjäsen större förståelse för något som man som lekman annars har väldigt svårt att förstå och gärna vill tro att träning, yoga och terapi kan läka…. Men det kan det inte.

Se den! Alla, bipolär eller inte. Det är allmänbildning. 

Dagens ”så- klarar- du- decembers- alla- fester- tips”: Drick inte! (alkohol alltså). Vi har varit på fest i torsdags, fredags och lördags och ska på’t ikväll igen, och jag njuter av den upprymda känslan av min sociala dos, all fin energi av vänner och den antågande julen, utan att känna mig nedslagen och ofräch. Självklart behöver du ständigt förklara att du inte är gravid då blickarna på ditt Fantaglas kommer som flugor till en sockerbit. Men det är det värt!

Dagens julmusiktips kommer från Alison Krauss. En Gudinna inom musik. Hon har inte släppt någon julplatta (vad jag vet) men lite låtar finns- och här är den vackraste.

Njut av den vackra 2:a advent och ha en fin söndag!

                          Dagens klädesutredning:

Jag fick en fråga om vad jag yogar i och att det vore kul att se en bild av mig då! Jag försökte svara på kommentaren med en kommentar under, liksom, men det postades aldrig och jag trixade och trixade men det blev inget.

Men nu kommer det! Fast ingen bild.

Jo fressten: 

Så här känner jag mig efter ett pass... Röd, svullen, blöt... Hi hi.

Jag yogar i Shakti eller Lululemon, men faktum är att HM’s tränings kollektion har överraskat mig positivt! Dessa byxor känns tajta och bra, både att springa  och yoga i faktiskt.

Rekommenderar dem verkligen!

                                               Överdelen också

Kan i och för sig vara skönare att ha bara en sportbh på sig just i Bikram, det det ju blir väldigt varmt. Men det beror på humör. 

En av de saker jag föll för med just Bikramyoga var att i det rummet stannar liksom tiden, och med det ens fixidéer om sin kropp. Alla har lite kläder på sig, oavsett hur man ser ut, och det är för många en befrielse. I salen är man inte sina komplex, sin skada, sin sjukdom, sin föreställning om sig själv.

I början bylsade jag på mig långa byxor och tröjor för att dölja det jag hade komplex för. Men ett efter ett åkte plaggen av och jag mötte min kropp och mig själv, och insåg också att ingen bryr sig. Ingen har tid att ens kolla på just min kropp, ingen bryr sig om hur den ser ut.

Att noja över sitt utseende är att ge egot stor plats, och när man går in i en Bikramsal lämnar man egot utanför dörren. Magiskt!

… är en kommentar jag överhörde när jag uttråkad tjuvlyssnade lite på två tjejer som snackade:

”Det är inte lika kul att gå på middag hem till någon med bra självkänsla, som hem till någon med dålig självkänsla! För de med dålig självkänsla har alltid ansträngt sig mycket mer, gjort finare och så, och så finns det alltid mer och godare mat. De med bra självkänsla typ liksom bryr sig inte lika mycket och tycker det är helt trevligt ändå!”

Ha, ha! Det var typ det roligaste jag har hört på ett tag och jag höll på att bubbla över av skratt. Kanske ligger lite sanning i det..? Vet inte. Vad tror du, kan det vara bra med lite lägre självkänsla i vissa lägen?

För övrigt så hade jag den mest fantastiska yogaklassen i morse, energin var så hög och bra och tillsammans hade vi ”Winter 2012” som mål för kropp och själ, och jag blev själv så otroligt inspirerad av yogisarna.

Yoga värmer verkligen kropp och själ

Smaskiga apelsiner efter klassen

Tänk: ”Winter 2012” istället för ”Beach 2013”

Vi lever våra liv säsongsbetonat i många aspekter, men kroppen är densamma. Vi pressar den gärna inför beachsäsonger men faktum är att våra kroppar behöver extra mycket kärlek i tider som denna då kylan, mörkret och snuvor faller på.

Varma koftor och ullsockor i all ära, men nu mer än någonsin behöver din kropp få värmas upp, stärkas och stretchas.

Så snöra på dig snöskorna och dra till gymmet! Eller yogan. Eller skogen. 

Och vad passar inte bättre en dag som denna än att värma sig med ett skönt pass och sedan avkoppling med en av de vackraste julskivor jag vet. Nämligen den av min husgud Sting, ”If on a winters night”

Sting är inte bara en fantastisk artist, han är även en dedikerad yogi, och har flera gånger besökt vår yogastudio då han är i Stockholm. 

Oj, oj, här kommer en riktigt överraskande nyhet för att som gillar eller inte gillar att träna: Hitta det du tycker är roligt för att få bästa resultat för din kropp! Rocket science, eller hur?

Träning bör vara en förening mellan kropp och tanke/hjärta/själ/medvetande- vad du än vill kalla det- vilket ger samspel mellan muskler och hjärnan, vilket i sin tur ger ett positivt resultat. 

Så fjösa inte på bandet eller ligg ner halva yogapasset- utan fortätt ditt sökande och ye shall find.

Men det finns ju två sidor av det hela, kom jag på nu i skrivandets stund. Jag älskar inte styrketräning, men kör det ändå eftersom jag måste bygga muskler i min yoga och löp-kropp. Det är inte kul, men resultatet infinner sig och jag känner mig starkare och friskare.

Ja, där sprack dagens träningstips utan att jag ens hunnit filosofera klart. Så vad är slutsatsen?

Ah, kom på’t: Hitta det du BEHÖVER göra för att må bra. Det kanske inte alltid är så kul, men fasiken alltid värt känslan efteråt.

Äntligen har jag hittat en halvperfekt i alla fall, bild från Avatar när de konnektar sina magiska krafter med varandra. Det är så jag känner när jag tränar- jag för ihop kropp och själ igen.