Via Buzzador har jag fått hem några av Santa Marias nya Tex Mex Tapas-serie som vi bjöd mina föräldrar, syster yster och kusin Olivia på i går kväll. Nedan följer mitt smakutlåtande:

• Tostaditos är frasiga och lättsaltade tapasbröd att servera med olika toppings. Vi hade på Escabeche med brieost och några med Mango Mojo. Goda krispiga kex med mer kryddor än vanliga Nachos. 
• Escabeche smakar ungefär som tacosås med majs i. Inget speciellt alls. 
• Mango Mojo var väldigt likt mango chutney i smaken och passar säkert bra till kyckling. Ingen favorit för mig då den är väldigt söt.

• Quesadilla Bread (överst på fatet) är frasiga och lättsaltade Vetetortilla med smak av chili. Vi fyllde bröden med riven ost, smulad fetaost, strimlad kalkon och soltorkade tomater. Stekte sen bröden i en varm panna så osten smälte – mycket goda och mer smak än vanliga tortilliabröd.
• Red Jalapeño Halves är krispiga röda palapeñohalvor som vi fyllde med riven mozzarella och lindade bacon runt. Sen in i ugnen så att osten smälte och baconen fick färg. Hot och gott! Något jag kan tänka mig göra igen.

Till Tex Mex Tapas har Santa Maria även tagit fram en receptbok med över 40 recept som kommer att finnas tillgänglig i butik och på hemsidan: www.santamaria.se. Vill du se fler recept för var produkt för sig klickar du bara på produktens namn i texten ovan.

Liggande drag mot hakan i torsdags.

Vad skönt det har varit den här veckan med mina föräldrar här. Jag har fått massor av hjälp med barnen, med städning, tvätt, matlagning och inte minst – grymt sällskap här hemma. Dessutom har jag fått egentid för träning och gå på möten. Nu känns det tomt, men det går fort till jul då vi ses igen ♥

Sista veckan med högrepsträning har passerat och nu följer två medeltunga veckor med 9-12 reps. Ska bli kul att se hur kroppen reagerar på det med ny härlig träningsvärk.

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Tisdag –  Styrka (Ben)  
• Onsdag – Gymkondis
• Torsdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core) 
• Fredag – Löpning 11 km
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
• Söndag – Vila

Plan för vecka 45:

• Måndag – Styrka (Ben) 
• Tisdag –  Styrka (Axlar/bröst/triceps/core) 
• Onsdag – Gymkondis + leda yoga på KTH-Hallen!!
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – Gymkondis/vila
• Lördag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Söndag – Löpning + rodd hemma

Direkt från egen träning till pressfrukost i Hestra-butiken där Anja Pärson, Stig Strand, Bengt Fjällbeck och Jens Byggmark var på plats. Hestra är ett fint familjeföretag som gått genom fyra generationer (två av de äldre till vänster i bilden) och som nu firar 75-årsjubuleum.

Skidhjältarna inledde med att berätta om hur deras karriär startade i Tärnaby. Anja om hur hon tillbringade sin barndom i skidbacken istället för på dagis och åkte upp i liften med andra skidåkare genom att ställa sig framför dem. Gulligt, och jag var själv i slalombacken med kompisarna varje helg på vintrarna i Jämtland när jag var liten, så jag känner igen mig i henne.

Jag fick en lång pratstund med Anja som jag filmade, men nu när jag tittar på klippet hör man inte vad vi säger. Inte så kul att se en film med sorl där jag står och nickar så jag sammanfattar intervjun i text istället. Anja är en grymt cool och ändå jordnära tjej så att vara nervös var verkligen onödigt.

1. Träningskläder: Anja är sponsrad av Under Armour (precis som min man) och gillar att känna sig snygg när hon tränar. Det höjer motivationen. Men ibland orkar hon inte bry sig och upptäcker i spegeln på gymmet att inget passar ihop. Det är ju ändå inte det viktigaste.
2. Träningsglädje: Passionen till träning har Anja verkligen och hon kan inte vara utan träning en längre tid. Det finns även plats för övrig, mindre prestationsinriktad träning som en skön längdskidåkningstur eller en fotbollsmatch med polarna. Bara hon följer sitt träningsschema.
3. Typ av träning: Jag frågade vad hon tar i benpress (som några läsare ville veta), men det är hemligt. Däremot berättade hon att det fortfarande är mycket traditonell stryketräning, som knäböj och marklyft, som gäller blandat med fuktionell träning. Vid Ingemar Stenmarks tid var det mest bara funktionell träning som att ”hoppa mellan stenar” (Stenmark – stenar 😉 vilket gick mot enbart traditionell styrketräning till nu – en blandning.
4. Kost: Anja äter ingen speciell diet utan bara vanlig husmanskost och försöker att inte äta för stora portioner. Hon tycker dagens tallrikar är för stora och försöker att inte äta för mycket åt gången, hellre fler mellanmål för att få bra energi och hålla ett jämt blodsocker.
5. På gång: Förutom inplanerad träning och tävlingar håller Anja på att lansera sin nya handskollektion för Hestra. Nedan ser du hennes skidhandskar som finns i butik just nu. Rosa och snygga 🙂
6. Tills sist: STORT LYCKA TILL Anja och tack för en trevlig pratstund!

Vill tipsa Daniel Wellingtons fina herrklockor inför farsdag nästa söndag med stilren design, klassisk urtavla och ändå en sportig touch med sina färgstarka natoband. Jag har kikat på den ovan till min make/bästa 4-barnspappan. Han är, precis som jag, sportig och modemedveten så denna kommer han gilla. Tur att han inte läser min blogg så ofta och ni som känner honom – säg inget! 😉

Finns med flera fina färger på armbandet och kostar 995 kr. Kolla in klockorna här. Du kan även köpa till armband att växla mellan efter din klädsel för 195 kr.

Cykelväskan är packad med rena kläder, duschprylar, träningsskor, plånbok med träningskortet, vattenflaska, proteinshaker, block med frågor till Anja, kamera… Hoppas inget är glömt. Jo – hänglås! Bra. Nu är allt med.

Jag är lite nervös inför min frågestund med Anja Pärson idag. Tänk om munnen inte lyder och jag frågar något helt knäpp? Men hon är ju också en träningstokig tjej, precis som jag, så det kommer säkert flyta på bra. Förhoppningsvis får ni ta del av hennes svar senare idag.

Nu blir det träning på SATS Odenplan så kanske nerverna slappnar av lite. Hjärnan är redan uppiggad av andra nattens sömn utan amning (”ta i trä”) och en stor kopp kaffe.

P.S. TACK för era värmande kommentarer till inlägget om mina änglar igår. Ni är så fina ♥ D.S.

Har firat in helgen med mammas stek av nötkött från gården, klyftpotatis, rödvinsås, kantareller, kokta morötter med vitlöksmör, broccoli och sallad. Behöver jag skriva att det var gott? 

Från vänster: Olivia, Jonna, Hugo, Hampus, jag och Junior.

Idag har vi tänt ljus i barnlunden på Solna Kyrkogård. Tror de flesta som följer min blogg känner till att min äldste son Hugo är trilling, men föddes redan v.27 och det  var ”bara” han som klarade sig. Trilling-Hampus dog efter ett dygn och trilling-Jonna (namnen var för fina för att inte gå i arv) dog efter 3 månader.

Tiden efter Jonna dött är den tuffaste i mitt liv, men Hugo, min familj och inte minst träningsendorfiner höll mig på ytan. Idag har jag ett stort ärr i hjärtat men bitterheten jag kännt i flera år försvann samtidigt som tvillingarna kom. Det sägs att man inte kan ersätta ett barn med ett annat men man kan bli få lyckan tillbaka. Och det har jag fått ♥

Stenhjärtat längst fram la vi till Jonna och Hampus idag.

Mina änglar lever kvar i mina fantastiska barn och jag pratar mycket med dem om sina döda syskon. Det känns viktigt att de imte glöms bort för de är ju också en del av stora familjen.

Barnlunden är inspirerad av Nangiala ur Astrid Lindgrens sagor. Så vacker med smultron på sommaren och äppelträd där vi idag plockade några. Jag tog med två hem. Ett för ängla-Hampus och ett för ängla-Jonna ♥♥

En gammal löpbild från en lika vacker höstdag.

Jag hade nästan glömt bort hur skönt det kan vara att springa. Lätta ben, vackert gula löv, helt stilla ute och behaglig temperatur. Tanken var ett lugnt pass och benen bar mig  förvånadsvärt lätt 11 km (på precis en timme). Nöjd! Har inte springit så mycket efter graviditeten.

Löptekniken sitter fortfarande i kroppen, men de yttre magmusklerna hänger inte riktigt med. I vanliga fall spänner jag magen automatiskt men nu, efter kejsarsnittet där de gått in och separerat magmusklerna för att plocka ut två bebisar (eller 5 totalt om man räknar med trillingarna), måste jag hela tiden focusera på att hålla en stark core. Men va fasen. Det har ju bara gått 5 månader.

En så här snygg jacka har jag av märket Röhnsch, som debuterar på marknaden för vinterjackor i år. Utmärkande med dem är att samtliga har värmereflekterande fyllning just över axlar och nacke där man behöver det som mest (t.ex. bebisbärande mammor).

Min jacka är offwhite – alltid snyggt och lagom opraktiskt när man har 4 barn 😉 Vi mammor måste ju också få vara fina ibland. Praktisk är den däremot rent funktionellt – den är otroligt varm, mjuk, har en skön huva, plats för iPod med hål för sladden och stora fickor för andra prylar. Finns även i ”Deep Pink” eller svart och kostar 1499 kr.

Sportmärkena syns mer och mer i streetstyle bland vinterkläderna. Gillas! Bilder ovan:

• Överst vänster: Rönisch – Capella Long Parka, 1999 kr.
• Överst höger: Adidas AC Long Slim Down Jacket, ca 1795 kr.
• Nederst vänster: Puma Active Padded Women´s Jacket 70 €.
• Nederst höger: Nike Women´s Down Bomber Jacket, 1300 kr. 

Vissa dagar väljer jag bort datorn för annat. Som idag då jag och mamma har storstädat här hemma och tagit hand om alla barn (även syrrans lilla Olivia). Men ett träningspass har jag fått in på morgonen. Ett snabbt ett med superset rakt igenom.

Egentligen skulle det räcka att köra de två multifunktionella öviningarna jag inledde passet med för att få heltäckande träning för bröst/axlar/triceps – armhävningar (bild ovan) och dips (bild nedan). I armhävningar tränar du främst axlar, bröst, triceps och core (liknande plankan). I dips jobbar samma muskler. Tungt är det också!

Jag skulle alltså kunna mata på dessa två övningar hela timmen och få ett effektivt pass, men tycker det är roligare med variation så det blev dessa superset:

• Dips (fria) – Armhävningar, 4 set
• Axelpress med hantlar – Axellyft åt sidan med hantlar, 4 set
• Lutad bänkpress – Liggande baksida axlar i kabelcross, 4 set
• Liggande drag mot hakan – Tricepsdrag över huvudet med rep, 3 set
• Axellyft med hantlar framåt – hantelrotation – hantellyft åt sidan (triset) – Tricepspress från pannan med z-stång, 3 set
• Höftlyft – Båten (statisk yoga-magövning)

Kläder: Linne, sport-BH – Casall, byxor – Under Armour, skor – Karhu.