Det brukar ta några dagar innan jag vågar äta vad som helst efter magsjuka. Jag får får liksom ont i magen bara jag tänker på fibrer, starka kryddor eller annat som sätter fart på systemet. En skål lättkesella med bär och Verum Hälsoyoghurt samt en flaska Grönt Vatten Frisk kändes som en optimal hålla-mig-frisk-frukost idag.

Annars blir det en lugn dag med mera kalasbak (kladdkakor till tårtbottnar + syltkakor). Ingen träning för att ladda inför intervall- eller långpass i morgon och en dag att hinna ikapp här hemma. Galet hur mitt och Jonas schema ser ut. Igår tränade jag – han stack på en gång när jag kom hem för att lämna storbarnen och jobba – när han kom hem stack jag iväg på pressevent – när jag kom hem stack han på hockey i Globen. Idag jobbar han. Pjuh! Vi behöver vår söndag.

Idag. En plåt krämbullar med så mycket vaniljkräm att den pöste ut lite och en plåt kanelbullar.

För ett år sen. Två bullar i form av en Jonna och en Junior i min stora ugn.

Tänk, idag är det bara 12 dagar kvar så är de 1 år. Därför storbak inför kalas men även till fredagsmyset ikväll med grabbarna. Trevlig helg!

De sliskigt söta med ”yoghurt”-överdrag är mina favoriter.

Matshopping direkt efter träning med lågt blodsocker kan resultera i fel val. För naturgodis ÄR inte nyttigare än vanligt godis. Möjligen en smula bättre (bra fett och protein i nötterna) men minst lika kaloririkt. Dock godare tycker jag och har i alla fall karaktär att spara påsen tills i morgonkväll. 

Tips: Gå inte och handla mat när du har lågt blodsocker eller tänkt ”jag är hungrig just nu och vill EGENTLIGEN inte ha det där skräpet”. Eller gör du som jag – lägger undan det till ett väl valt tillfälle.

Hittar även bra grejer att impulsköpa – färdig surdeg. Bra nyhet för oss amatörbagare, men idag är det bullbak som gäller. Storbarnen ”längtar efter krämbullar”.

Magsjuk, trött, stressad spelar ingen roll – det finns inga som gör mig så lycklig som dessa och deras bröder ♥

Och de är lyckliga över att komma upp i brorsans säng medan jag får leka Sålmannen och fånga dem på vägen ner.

Vilodagar är också bra dagar. I alla fall nu när illamåendet har lättat. I morse kom jag inte ens iväg med storbarnen till förskolan så Jonas fick komma hem och skjutsa dem. Men efter en stunds vila känner jag mig betydligt piggare och passar på att göra fixa här hemma, fylla på ”måste-ha-hemma-saker” från Apoteket och finhandla mat (d.v.s. annat än det som alltid står på storhandlingslistan, t.ex. en god glassnyhet som inte mannen skulle köpt).

Solen skiner, men nu ska jag ge kroppen den här dagen att helvila och hålla mig hemma. Benen är småtrötta efter benpasset och energidepåerna behöver fyllas på. Men lugn och ro, bra magmat och sömn så är jag säkert är fit for fight i morgon igen.

Dessutom är jag sjukt kass på att ta vilodagar – dagar då muskler byggs och ger resultat till all träning – så idag är det min träning, att öva på att vila.

Vilken otrevlig natt. Jag tömde mig regält och sov halva natten på toagolvet. Kan det ha med kokossnitten jag åt igår att göra? Eller en släng av maginfluensa? Känns i alla fall ok idag, men är väldigt trött och Verum hälsofil blir en bra mjukstart för magen. Mår illa bara jag ser kokos – inte alls bra. Jag ville ju komma igång att äta kokosfettet från goodiebagen som har så mycket hälsosamma effekter på kroppen. Lovar berätta!

Hugo äter också en snäll magfrukost med Verum hälsoyoghurt blåbär och Holistic kokoschips. Jag smakade också chipsen igår – jättegoda, men inte idag…

Det gjorde inget att jag inte hittat bastkjolen – det var andra som visade upp den varan med råge vid kvällens kokosfest. Mycket bekanta och kända ansikten, musik, hög stämning och doft av KOKOS i Yogayamas varma lokalen. 

Kokos ja. Kvällens tema som Zarah Öberg pratade gott om och ja – hon sålde verkligen varan till mig. Kokosfett verkar grymt bra, men jag skriver mer om det senare. Nu vill jag bara berätta om kvällen där Jessica Folker sjöng, jag kikade på ny yogamusik och alltid lika coola Caroline på yogakläder. Trevlig kväll helt enkelt även om jag inte stannade så länge.

Direkt från yogaklassen utan middag behövde jag mer än en kokossnitt, trots att kokosfett ”ger hjärnan energi så att du tänker klart”. Så det blev en kort fest för min del innan jag cyklade hem för att hinna pussa barnen gonatt och äta riktig mat.

Fick dock med mig massor av gosaker att testa från Holistic, fina strumpor från Gococo och boken ”Den självläkande människan” av Sanna Ehdin (verkar superintressant). Och den lilla nyttiga chokladbiten blev perfekt att stilla suget med efter maten. God shit!

Yogakostymen sitter på för att leda en timmes Poweryoga på KTH-Hallen. Utan tid för dusch cyklar jag sen direkt till Yogayama för kokosfest tillsammans med Holistic. Min vita kavaj känns ”Miami Vice-, beach- och kokos-aktig” och Röhnisch-linnet i ljuslila är somrigt och fint. Och så ”kokosstrumpor” från Gococo förståss.

Så en snabb uppfräschning, kavajen, ett par jeans och vita Converse till får duga eftersom jag inte hittar bastkjolen 🙂

Jag gillar egentligen inte kokos så mycket, men jag gillar fest, nyttigheter och trevliga människor. Dessutom har jag länge varit sugen på att testa det trendiga kokosfettet alla hyllar. Hoppas få göra det ikväll. Namaste!

Barfotalöpning är en trend som ökar allt mer vilket syns tydligt i skobutikerna där flera märken ger ut barefootmodeller. Merrell har länge focuserat på barfotatekniken både för löpning, vattensport och inomhusträning. Men även till vardags och till hösten ger Merrell ut coola vinterskor med barefootsula.

För mig var det premiärtest av barfotaskor och jag förstod på en gång att detta måste vara kanon för mig efter Merrell-Claes genomgång. Jag har fotgjutna inlägg i mina löpskor, något jag kanske kan slippa om jag fortsätter träna barefoot. Barfotaträning stärker fotens små små muskler vilket ger färre fotskador, förbättrar hållningen genom starkare core och ökar din balans (som har bidrar till att förhindra andra skador i kroppen). Du tränar även vadmusklerna och kan förebygga åderbråck tack vare ökad blodcirkulation i fötterna.

Jag hade såklart matchat både strumpor (Gococo) och jacka (Adidas) till Merrell-skorna.

Jag, ett gäng bloggare och pressfolk fick idag testa vårnyheten ur Merrell Barefoot Run-kollektionen – Pace Glove. Den satt som en handske på foten, lätt, luftig och snygg med en Vibram-sula där du kommer nära inpå marken men ändå skyddar fötterna mot stenar och rötter. Försök landa platt på foten när du springer i barfotaskor – inte på hälen och bara korta intervaller på framfoten.

Superroligt att testa under ett varv i Humlegården, men det gäller att inte vara för ivrig. Brukar du springa en mil bör du börja med ca 1 km första gången då det är otroligt mycket mer träning för vaderna – ja hela kroppen. Ordentlig träningsvärk utlovas och jag är sugen att prova en längre sträcka redan i morgon. Gillar träningsvärk 🙂

Vill du lära dig mer och komma igång med barfotalöpning på rätt sätt? Ladda ner Merrells app Go Barefoot här på iTunes.

Massa trevliga människor på plats och eventet avslutades med en superhärlig powerlunch i gröngräset från Blueberry och Biofood. Jag hade gärna stannat hela dagen i solen för att prata med Sofy (bild neders till vänster springande med sin fina Chariot-vagn som jag är mycket sugen på), Terese, Sara (bild höger nedan) och många fler. Så roligt att träffa bloggvänner vid tillställningar som dessa.

Tips! Träna dina fötter redan idag. 3 x 1 minuts tåhävningar medan du diskar efter middagen gör susen för cirkulation, fötter och vadernas små muskler.

Efter en dag på språng och stressig morgon finns det endel att ta hand om. Disken efter smink-frukosten och utspridda plagg och skor i hela lägenheten t.ex. Men först en kall Cola och varm välling. Because we’re worth it..

..och jag var så sjukt sugen efter värsta hälsolunchen och ha tassat hem genom ett soligt Stockholm i barefootskor från Merrell (de turkosa ovan). Hang on så berättar jag mer när vi landat här hemma.