Dag 6/Vecka 2

Vi var barnvakt åt lilla kusin Sigrid i går kväll. Herre gud vad det är gulligt med bebisar. Blir helt bebissjuk av att få ha en liten med gulliga, gosiga lår och pyjamas här hemma. Jag fick huvudvärk och gick och la mig tidigt. Vaknade pigg och utvilad i morse. Kom dock på att jag halva natten drömt om att jag åt en massa onyttigheter och kom på efter att jag inte gör sånt längre. Sjukt men sant. Nu efter en riktigt låååång frukost ska vi ta oss ut i solen, kolla lite bröllopsgrejer, åka med Wilma till farmor och farfar, gå tillbaka så att vi får oss en riktigt bra powerwalk och sen ska vi på en härlig middag. Det kan knappast bli bättre! Cai (min PT) talade länge och väl hur viktigt det är att man unnar sig med måtta en dag i veckan för ingen klarar åtta veckor om man inte får göra lite härliga grejer. Det känns som om jag har fått frikort i kväll. Men jag fortsätter äta helt korrekt men unnar mig vin. Det blir bra.

Lite dryckestips. Just nu dricker jag ett stort gals citronvatten varje morgon ska vara sjukt bra för allt. Rumstempererat är mycket viktigt. Sen det här gröna istet. Göres i karaff låt stå i kylen ett par timma, sila och drick. Väldigt bra måltidsdryck eller att ha i smoothies.

Ha en underbar lördag. Köp massor med tulpaner och släpp in våren. Det känns som om den kommer snabbare då!

Dag 5/Vecka 2

Sista hårdträningen denna vecka. Nu är det bara två fjuttiga powerwalks kvar. Pappa Bengan kunde rycka in och ta Wilma en timma (Bankis åkte till annan ort i ottan för er som undrar varför han inte kunde hjälpa tiil, svårt när man är en bra bit bort) allt för att inte missa träningen. Vi körde boxning halva passet och sträng asajobbig Tabata halva.Men det var härligt att slippa skivstängerna. När man tränar så här nästan varje dag blir man tokig om det blir för lika känner jag. Men det var roligt i dag. Min PT Cai som ni förövrigt kan hitta HÄR lindade till och med mina händer. Jag kände mig superproffsig.

Alltså hur tillfredsställande är det inte att ta helg och veta att man är värd allt i hela världen (inga onyttigheter då) men ändå. Ljuvlig känsla!

Dag 3/Vecka 2

I dag skulle jag direkt efter träningen på pressträff för vår kokbok. Min svåraste praktiska utmaning hittills. Mycket av det praktiska har varit mina bromsklossar tidigare. Som dagen såg ut i dag hade jag ju lätt prioriterat att ha koll på läget inför framträdandet på Norstedts och varit välsminkad och allt man nu vill vara men jag lät inte det här stoppa någon träning. Det blev en otrolig packning. Allt blev helt okej hoppas att alla bara tyckte att jag såg extra frisk ut och inte tänkte på att jag var lite misstänkt blöt i hårbotten. För övrigt är jag helt slut. Min rumpa har aldrig haft det så körigt och jag funderar på att skaffa ett sånt där svettband som Björn Borg hade så att jag slipper få svett i ögonen. i morgon ska vi tydligen boxas…

Dag2/Vecka 2

För en och en halv vecka sen var jag en soffpotatis som tog en powerwalk då och då. Jag hade lite träningskläder jag samlat på mig under årens lopp. Ett par gamla gravidmjukisbyxor som jag hasade omkring i till och från gymmet. Jag har aldrig haft en tanke om att det inte räcker med det obligatoriska SATS-kortet, några powerwalks i veckan i man-tager-vad-man-haver-stilen. Jag blir helt skrattig åt mig själv när jag efter en och en halv veckas träning kommer på mig själv att snegla på såna där gymskor som är fjäderlätta men ändå gympadojja, tänker att en funktionsjacka och byxor att dra över de andra träningskläderna vid hemgång vore perfekt, hur jag inser att mitt nästa träningsinköp måste bli ett par handskar så att jag inte får blåsor i händerna och Bankis chockmin att jag i helgen hade på önskelistan att åka till en stor sportaffär.

Helt bananas hur man flyttar positionerna snabbt.

Snacka om att gå all in. Men som jag brukar tänka det är lika bra att satsa när man i där för man vet ju att alla intensiva ryck går över. Men denna gång är min plan att den inte ska ta tvärstopp utan i stället efter att jag tränat som om jag vore Carolina Klüft ska bli en vanlig träningsmänniska och aldrig igen hamna i soffläget om ni förstår vad jag menar.

I dag har jag tränat hela kroppen. Inga illamåendekänslor i dag men svetten lackade kan jag säga.

Vi kör just nu mycket styrketräning. Varje grej som vi kör går ut på att jag använder så många muskler som möjligt. Till exempel om jag gör utfall har jag också hantlar i båda händerna och armövningar samtidigt. Herre gud vad jag är dålig på träningsord. Så i dag körde jag hela kroppen och avslutade med en Tabataövning. Då klockar min PT Cai så man tränar intensivt 15 sekunder och vilar i 10 sekunder. Det kan vara att cykla det snabbaste man kan jättetungt eller som i dag göra utfall gåendes.

Den här veckan blir det alltså tre såna här styrke/Tabatapass på torsdag avslutar vi med boxning och sen ska jag powerwalka varje dag i minst 45 minuter.

Mitt liv som bodybuilder…ha ha ha

Dag 1/Vecka 2

Jag anlände till gymmet klockan 13.45. Bytte om och ställde mig på löpbandet för att värma upp. Cai min PT (okejrå Cecilia Blankens PT och Andreas Lundstedts PT också) hämtade upp mig för att ta fram en klo och mäta mitt fett. Jag får resultatet i morgon och et ska bli mäkta intressant hur det har gått denna första vecka. Sen tränade vi ett pass som var sjukt jobbigt. Efter fick jag knappt på mig kläderna och utanför mådde jag så illa att jag var tvungen att ta en taxi hem och lägga mig raklång på hallgolvet i en halvtimma. Därefter kunde jag skrapa i hop mig själv och ta mig till förskolan och hämta Wilma. Jag har alltid tränat men aldrig någonsin tagit ut mig så mycket. Jag älskar ju att göra roliga saker som känns lagom mycket.

Någon sa att man kan träna hårt utan att må illa och så. Det går säkert men jag tror verkligen att jag gör något på riktigt för första gången. Det känns i hela kroppen kan jag säga. Jag lovar till i morgon att försöka sammanfatta vad det är vi håller på med. Försöka beskriva ett träningspass. Så att alla som vill hänga på kan göra det utan PT.

Nu ska jag se det allra sista avsnittet av Homeland.

God natt!

Dag1/vecka 2

Summering vecka 1: Gick mycket bättre än vad jag kunde önska mig. Jag hade som vanligt föreställt mig det värsta och då hamnar man ju alltid på plus! Har fortsatt helgen i samma matanda. Jag har gått en långprommis varje dag (order från min PT) och allt känns verkligen toppen. Kände mig lite snuvig under helgen så jag har verkligen proppat i mig massor av vitaminer för att mota bort en eventuell förkylning. Vore ju katastrof för träningen.

I dag ska jag träna på eftermiddagen. Känner mig lite motig men har ändå en konstig skön känsla att dra i gång igen. Är ju alltid lite rädd för allt superduperjobbigt, illamåendekänslor och annat men jag är pepp. Det är lite med PTar som med när man går i terapi. Jag blir alltid typ arg på den jag går hos, lite förbannad att den håller på att tvinga mig. Ha ha ha, som om jag inte gick dit av egen fri vilja och betalade en massa pengar. Så det tänker jag mycket på att det här är mitt val och inget tvång. Veckans läxa på något sätt. Tydligen ska vi i dag också ändra kosten för att hela tiden se till att kroppen inte vet var vi är på väg. Så spännande. Aja, jag skriver mer om detta i kväll.

Jag har kommit över värsta bästa pastan. Det kan ju lätt bli lite torftig mat om man inte kan göra lite pasta då och då. Men jag har då hittat pasta gjord av bönor som på riktigt är god. Köpes här!

4 port

500 gr nötfärs

1 burk tomatkross

1 mts kalvfond

2 pressade vitlöksklyftor

salt och peppar efter smak

Stek färsen och ha i allt annat. Lått puttra till det mesta av vätskan är borta. Koka pastan och servera till. Jag gjorde också en sallad på gröna blad med olivolja och balsamicovinäger.

Ser inte så gott ut på bilden med det var mycket smarrigt och pastan gick hem hos hela familjen!

Faktum är att jag inte har så mycket träningsvärk som jag trodde att jag skulle ha. Faktum är också att jag aldrig hade tränat så hårt i går om jag inte hade haft min tränare Cai vid min sida. Faktum är också att jag är väldigt nöjd med mig själv över att ha verkligen ha kört så hårt och att jag ska ägna mig åt powerwalks resten av veckan.

I dag hoppas jag att min rygga kommer med posten och jag har numera småflaskor med schampoo och balsam att ha med mig till gymmet. Det kommer att göra min nästa träningsvecka helt komplett!

Jag stoppar också i mig lite vitaminer så att jag ska boosta mig ännu mer. Alla ni som inte älskar träning ber jag om ursäkt då mitt liv just nu är väldigt mycket just träning. Ska verkligen försöka ta mig ur träningsbubblan och skriva om lite annat också. Jag lovar!

Frukost Arlas Mini yoghurt med sockerfri musli och två kokta ägg. Kaffe såklart!

Lunch räksallad

Middag omelett med sallad!

Mina riktigt jobbiga träningspass är över för denna vecka. Jag tror knappt att det är sant att jag har klarat dem. Ni vet när det blixtrar framför ögonen och man tror på riktigt att man kanske kommer att svimma. Men jag har överlevt och under de kommande dagarna blir det powerwalks. Måndag är det dags för helvetespassen igen. Konstigt nog finns det inget negativt med det här. Jag är piggare och jag mår jättebra. Precis som alla hurtbullar säger.

Det blev inte så mycket bloggande i dag på grund av långa möten. I morgon kommer jag igen.

God natt!