4 steps
avFyra enkla steg är vad som krävs för en mättande och mumsig frukost. 1.GI-musli 2.Banan 3.Kvarg 4.Hallon. Förresten, ni följer väl mig på instagram? Till och med PT-fia följer mig där 🙂 @bypogosjan
Fyra enkla steg är vad som krävs för en mättande och mumsig frukost. 1.GI-musli 2.Banan 3.Kvarg 4.Hallon. Förresten, ni följer väl mig på instagram? Till och med PT-fia följer mig där 🙂 @bypogosjan
Har sagt det innan och säger det igen. All ära till frukt!
Gjorde ett nytt försök med en smoothies gjord på spenat och den här gången blev det succé. Jag rekommenderar den som ett mellanmål då den är väldigt mättande.
Du behöver:
0,5 dl spenat
½ banan
½ avokado
1 apelsin
Gör så här:
Mixa med en stavmixer. Servera med passionsfrukt.
Du behöver för 10 bitar:
Botten:
1,25 dl mandelmjöl
0,75 dl riven kokos
1,5 msk kokosolja
1,5 msk Stevia
Fyllning:
250g minikeso
175g lättkesella
150g cream cheese
1 ägg
1 äggvita
1,5 msk färsk limejuice
rivet skal av 1 lime
2 msk Stevia
Topping:
200 g färska jordgubbar
2 msk chiafrön
Gör så här:
Börja med att sätta på ugnen, 175°. Blada ihop ingredienserna till botten och tryck ut i en 24 cm pajorm (gärna med en löstagbar kant). In i ugnen i ca 10 min
Blanda sedan ihop alla ingredienser till fyllningen och mixa med en stavmixer till en slät smet.
Häll över smeten i pajformen och grädda i ugnen, ca 35 minuter. Ta ut och låt det svalna.
Mixa jordgubbarna och häll sedan i chiafröna. Låt det stå 5-10 minuter innan du häller över den på kakan och låt den få stå i kylen över natten.
Varför ska man alltid lyxa till middagen? Varför inte lunchen? Jag har haft extrem craving efter en riktig köttbit och till det blev det favoriten, blomkålsmos.
Du behöver:
1 blomkålhuvud
1-2 msk cream fresh
1 msk hummus
salt och peppar
Gör så här:
Skär blomkålshuvudet i minder botar, koka tills det mjuknar. Häll ut allt vatten och tillsätt ingredienserna. Blanda allt och sedan mixa med stavmixer. Mums!