Arkiv för tagg Nyttig brownie

- Sida 1 av 1

Ett till hemligt recept

av Maria

DSC_3999Här är ett till recept som jag hållit hemligt men som jag nu vill dela med mig. En väldigt enkel bönbrownie som smakar väldigt bra. Hoppas det går bra med bakningen. Ta hand om er!

Du behöver:

1 paket svarta bönor (ekologiska)

1 dl glutenfritt havregryn

1 dl cashewnötter

1 msk agavesirap/dadelsirap

1 msk kakao

3 msk kokosolja

 

Gör så här:

Värm ugnen på 180°.

Ha alla ingredienser  i en bunke.

Mixa med stavmixer  och häll över en form.

In i ugnen i ca 20 minuter.

Servera med havregrädde och njut!

Kategorier Efterrätt, Recept

B som Brownie

av Maria
DSC_1765 DSC_1749-2

DSC_1782Ibland är jag avundsjuk på mig själv. Tänk vad mycket gott jag får äta och att jag kan ljusa upp vilken dag som helst med en god och nyttig brownie. Dessa ska garanterat ätas upp under dagens föreläsning. Jag är glad att jag är jag. Självklart får Du också smaka. Här är receptet!

Du behöver för 4 bitar:

50 g smör

2 msk raw kakao

½ dl stevia strö

2 dl mandelmjöl

2 ägg ½

tsk vaniljpulver            

 

Gör så här:

Värm ugnen på 200°.

Smält smöret i mikron.

Blanda sedan i chokladen.

Nu kan du tillsätta resten av ingredienserna och ha i äggen sist.

Häll smeten i en bakform med bakplåtspapper (jag använde en brödform).

In i ugnen i ca 20 minuter.

Låt det svalna och serva precis som du vill ha det. Med grädde kanske?

Yummi

av Maria
 

 
 
 

Jag och min vän Maria gick bananas igår. Dels på en saftig brownie och dels på en upplevelseinvestering, har redan börjat räkna ner dagarna. 

 

Du behöver:

½ paket ekologiska svarta bönor (350 g kokta) 

1 dl glutenfritt havregryn

1 dl mandelmjöl

1 msk kakao 

3 msk låg kalori äppelmos (går att utesluta)

8 stycken dadlar

1 msk agavesirap

1 msk ekologisk jordnötssmör

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 180°.

 

Mixa allt med en stavmixer förutom jordnötssmöret.

 

Häll smeten i en form.

 

Rör ner jordnötssmöret med sked i smeten.

 

Låt det få stå i ugnen i 15 minuter.

  

 

Spännande men säkert

av Maria
 
 
 
 
 

 

Dålig uppdatering men har mycket att dona med inför inspelning två, min kära gäst är mycket snart här och jag säger bara äntligen! Jag kommer snart ut med ett datum då jag trycker på play för första avsnittet. Ha kalendern framme för snart kör jag igång. Detta är vad vi ska knapra på, bön-brownie!

 

 

För 12 bitar behöver du:

 

1 paket med svarta bönor

1 dl havregryn

1,5 msk kakao

3 msk kokosolja

1 tsk bakpulver

0,5 dl agavesirap

1 dl valfria nötter (jag valde macadamianötter)

mörk choklad

 

Gör så här:

 

Sätt ugnen på 180°.

 

Blanda allt förutom chokladen i en bunke och mixa med en stavmixer.

 

Bryt chokladen i mindre bitar och lägg i smeten. Blanda med en smet.

 

In i ugnen i ca 15 minuter och servera med frukt och bär. Gott! 

 

 

Bön-Brownie

av Maria

Baka efterrätter med bönor är något jag fruktat länge, kan det verkligen vara gott?  Trenden är för stor för att jag ska avstå och därmed provade jag att baka en brownie gjord på bland annat bönor. Det. Godaste. Jag. Ätit!

 

Du behöver:

1 paket svarta bönor (sköljda)

1 dl havregryn

1,5 msk kakao

1 krm vaniljpulver

3 msk kokosolja

0,7 dl agavesirap

½ tsk bakpulver

100g mörk choklad (86%)

1,5 dl stevia strö

1 dl macadamianötter

Gör så här:

Sätt ugnen på 170°

Blanda allt i en bunke förutom chokladen. Mixa med en stavmixer till en slät smet

Bryt chokladen i småbitar och lägg i smeten

Häll browniesmten i en smord ungsform (18×20 cm)

Grädda i ugnen i ca 15 minuter

Låt det gärna få ligga över natten i kylskåpet, mycket saftigare så

Helgens snacks är klara!

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Matilda Andersson, Nils Höglander och Aleksandra Wojcik
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB