Arkiv för March 2013

- Sida 2 av 3

Tips inför helgen

av Anna Lindh

Sluta vara negativ! Var positiv!


Det måste vara mottot för ett trevligare liv både för dig själv och för alla i din omgivning.
Varför klaga på allt och alla och tro och tycka att alla andra har fel, gör fel och är fel! Kort sagt tror jag faktiskt inte att alla andra är idioter. Eller?
Jag är gudomligt less på höra alla negativa kommentarer, suckar, berättelser mm från min omgivning att jag nu har skapat en mental Anti Bad Vibe Shild som jag skyddar mig med! Den funkar! Du får låna den om du vill.

Trevlig helg
Anna

High on yogalove

av Anna Lindh

Jag älskar min yoga just nu. Den utvecklas. Jag utmanas! Och det är kul!


Mina yoga klasser håller dessutom på att utvecklas sakta sakta till olika typer av experiment. Jag är galet nyfiken. Nyfiken på livet, andningen, kroppen, rotationerna och vad som händer om deltagaren lär sig förstå sig själv, sitt sinne, sin känsla i varje position och vågar fråga sig själva; varför kan jag inte komma längre in, djupare ner, böja längre bakåt eller framåt eller varför hittar jag inte balansen på händerna… varför, varför, varför? Och vad är det som krävs av mig för att göra det? Varför och vad är nycklarna!
Jag vill lägga över lite ansvar på deltagaren. Jag önskar så innerligt att alla skall förstå att det inte är jag eller någon annan yogalärare som bär ansvaret för var och ens yoga resa. Det är du! Du har det i dig! Tack yogan och dig själv!
Vi yogalärare kan omöjligt ha svaret på alla deltagares frågor. Jag tror alla bär på sina egna svar, vi behöver bara lära oss om hur vi ställer ”rätt” frågor till oss själva där på mattan för att hitta in. Hitta vår egna yogalove!

Nu rockar vi och vi rockar fett!!!

Yogalove
Anna

Sommar yoga och meditations retreat på vackra Österlen

av Anna Lindh

I sommar 4 juli- 7 juli arrangerar jag en Yoga Retreat på Karlaby Kro på vackra, underbara och magiska Österlen

Ge dig själv en 4 dagars retreat på underbara Österlen mitt i den Svenska vackra sommaren. Detta kan du bara inte missa.
Vi kommer att under dessa dagar dyka djupt in i yogans underbara värld och vi riktar oss både till som har erfarenhet av yoga och meditation och till dig som är nybörjare och känner dig nyfiken. Vi kommer att tillsammans både praktisera Power Yoga, Yin Yoga, Par Yoga, Yoga Nidra, Tysta och ledda meditationer, Kristall Meditation, Gående Meditation, Yoga Teknik, Pranayama (andningskontroll) samt nyheten SOMA och naturligtvis mycket prat och refletion kring Yogans filosofi. Nyfiken?

Allt detta får du! Boende på fantastiska Karlaby Kro. Helpension  4 dagar. (se schema) Gudomliga 3 rätters middagar (fisk och vegetariska) Full tillgång till Karlabys underbara poolrum och bastuavdelning. Tillgång till vatten, frukt och te i anslutning till yogapassen. Massor med yoga, meditationspass samt teoriföreläsningar. Se schema

Under alla timmar kommer vi (jag och min kollega Carina Gerdani) båda exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar. Vi kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.

Nyfiken?  Maila namn och adress till annalindh98@hotmail.com så svarar jag glatt på alla dina frågor och funderingar.

Under vår vistelse går det bra att även boka olika massage och SPA behandlingar. Se hemsidan för mer info.

Schema 4 juli – 7 juli
Torsdag
13.00 Välkomna in i Yogan Förtrollande Värld
18.00 3 rätters ljuvlig middag
20.30 Magisk Kvällsmeditation

Fredag/Lördag
06.30 Morgon Yoga
08.30 Gudomlig Frukost
11.00 Yoga och meditation eller föreläsning
13.00 Lyxig Lång Lunch
Egen tid
16.00 Någon typ av Yoga och meditation
19.00 3 rätters ljuvlig middag
21.00 Kvälls meditation

Söndag
06.30 Morgon Yoga
08.30 Gudomlig Frukost
11.00 Yoga
13.30 Lyxig Lång Lunch
15.00 Avslut och njut av sommaren!

Love is in the air – andas!
Med värme Anna Lindh och Carina Gerdani

Balansera mera

av Anna Lindh

Dagens inspirations yogaasana blir en balans position, Eka Pada Galavasana.


Jag gör den stående uppifrån enligt följande.
Lägg vänster vrist på höger lår. Böj höger knä djupt så du kommer ner med fingertopparna i golvet. Lägger nu över vikten på dina handflator samtidigt som du andas ut. Vänster underben hamnar nu (förhoppningsvis) på dina överarmar och kan på det viset få en grundplatå att vila på så att du helt kan gå upp i en handbalans. Tänk på att ha en stark bäckenbotten och mage. Gå sakta tillbaka och testa sedan andra benet.

Lycka till
Anna

Veckans affirmation

av Anna Lindh

Japp så här skall man affirmera! Det är bara att köra så det ryker varje morgon!!!

Lycka till!
Anna

 

Internationella kvinnodagen 2013

av Anna Lindh

Grattis ALLA kvinnor! Idag är det vår dag!!! Fira dagen med att springa, jogga, dansa, yoga, skratta, meditera eller bara ha det bra med underbara väninnor, medsystrar, mammor, döttrar, kollegor eller någon annan fin kvinna världen över just idag! Ut med er och ÄG gatorna!


Med kärlek
Anna

Savasana

av Anna Lindh

Savasana, Dödstilla kan i början verka så enkel att många tänker, jamen det där har jag ju gjort hela livet. Men Savasana är inte samma sak som att ligga i soffan och glo på TV. Den stora skillnaden är din vakenhet. Istället för att bara ligga och tänka lite, drömma sig bort eller kanske ligga och planera något… så behåller du din uppmärksamhet på kroppen som ligger helt stilla.


Gör så här:
Lägg dig på rygg på en matta med en filt över dig. Låt fötterna falla ut i sidan. Armarna längs kroppen med handflatorna upp mot taket. Ta några långa sköna andetag och känn hur du för varje utandning slappnar av mer och mer. Ligg så i 10 min. Inte mer.
Var uppmärksam på din kropp hela kroppen, på stillheten. Driver dina tankar iväg, vilket de ofta gör så dra tillbaka dem till stillheten i kroppen.

Savasana kan hjälpa mot stress, nervositet och sömnproblem. Men du behöver inte ha problem för att ha glädje av Savasana. Kroppen och sinnet kan efter en lång och tuff dag behöva en paus.

Med värme
Anna

En underbar dag!

av Anna Lindh

Mina ingredienser för en riktigt underbar dag!

1. Le åt främlingar
2. Sakta ner
3. Säg tack!
4. Kramas
5. Ge andra komplimanger
6. Klä dig fint
7. Använd parfym
8. Observera och lyssna
9. Var charmig
10. Skratta
11. Önska andra en underbar dag
12.

Fyll gärna på listan!


Med värme
Anna

Wellnesskväll i Malmö

av Anna Lindh

Oj vilken kväll det blev på Nöjesteatern i Malmö igår. Att få lyssna på inspirerande Annika Sjöö och fantastiska Mia Thörnblom gör ju vilken dag som helst lite bättre. Tack båda för massor med skratt, tänkvärda ord och härliga kramar.


Med värme
Anna

Veckans affirmation – Jag är uthållig

av Anna Lindh

Den grundläggande idén bakom användning av affirmationer är att varje människa skapar sin egen verklighet. Mitt förslag är att du om du nu tror på affirmationer och deras verkan bara tänker och säger positiva saker om dig själv, din situation och din kropp. För det funkar ju tvärtom…?

Veckans affirmation är – Jag är uthållig


Med värme
Anna

Sida 2 av 3
  • Tjänstgörande redaktör: Lina Thorén & Joakim Ottosson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB