Startsida / Inlägg

Det här med axelträning?

av thomasskoglund

I fredags var det dags igen. Då släpptes nämligen ännu en av filmerna vi började spela in strax innan träningsbloggen lanserades.
Den här gången har turen kommit till ett av områdena som många av mina pt-kunder beskriver som det mest svårutvecklade,. Speciellt om målsättningen består av ökad styrka och en mer visuellt vältränat look.
Så, axelträning here we come.

 

14670725_10155353413776038_3884747031563091070_n-2

 

En rolig grej som kan avslöjas från inspelningen av den här filmen är att jag, den hårda vägen, fick lära mig att vikterna som vanligtvis funkar kanonbra under ett 45-60 minuter långt träningspass – faktiskt inte fungerar alls under en fyra timmar lång inspelningsdag. Något som givetvis ledde till att jag gasade, och rasade, mig igenom passet med på tok för tunga vikter.

Till historien hör att just ”axelträning” var den första filmen vi spelade in, och därför också något jag självklart gått runt och varit supernervös för att genomföra.
Och vad brukar jag göra för att råda bot på nervositet? Just det, träna…
Så, vad blev resultatet av ett ventilerande helkroppspass under förmiddagen och fyra timmar tung axelträning samma eftermiddag?
– JO! träningsvärk i axlarna som endast tillät den efterföljande morgonens kaffedrickande genom sugrör på grund av ”viss rörelseproblematik”.

 

Note to self: det är lättare att träna i 60 minuter än fyra timmar.
Note to self: det är lättare att träna i 60 minuter än fyra timmar.

 

Sinnessjukt svettig under debuten för rörligt material.
Sinnessjukt svettig under debuten för rörligt material.

 

Hoppas i allafall att ni gillar filmen, träningsprogrammet och all information. Och till er som ännu inte blivit plus-medlemmar – fixa det nu. Vi kommer kontinuerligt att fortsätta bomba sidan med massa träningstips och reportage som ni varken vill eller har råd att missa.

En i teamet verkar iaf fortfarande glad efter en lång inspelningsdag.
En i teamet verkar iaf fortfarande glad efter en lång inspelningsdag.

Ha en fortsatt härlig söndagskväll och ta hand om varandra. Vi hörs igen imorgon!
All the best, t

Läs hela artikeln om axelträning här

  • Tjänstgörande redaktörer: Lisa Andersson och Lina Thorén
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB